¿Puedo comer verduras naturales durante el confinamiento?
Suplemento:
A la hora de dar a luz, las madres embarazadas deben cuidar su propia salud como lo hicieron durante el embarazo, especialmente la alimentación, que juega un papel importante durante el parto.
Entonces, ¿cómo complementar la nutrición durante el confinamiento? ¿Cómo aplicar el maquillaje de forma científica? ¿Qué alimentos se pueden consumir durante el confinamiento?
Verdura 1: Raíz de loto
La raíz de loto es rica en almidón, vitaminas y minerales. La raíz de loto no sólo tiene un sabor ligero y refrescante, sino que también tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y regenerarla. También puede fortalecer el bazo y el estómago, humedecer la sequedad y nutrir el yin, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y promover la lactancia. Las madres que comen raíz de loto pueden eliminar temprano la estasis sanguínea acumulada en el abdomen, estimular el apetito, ayudar a la digestión y promover la secreción de leche.
Verdura 2: Azucena
Azucena tiene efectos diuréticos, hinchantes, antipiréticos, analgésicos, enriquecedores de la sangre y fortalecedores del cerebro. Puede aliviar el dolor abdominal materno, la dificultad para orinar, la palidez, el sueño inquieto y otros síntomas. El lirio de día también contiene más fibra cruda, por lo que no es adecuado que las mujeres embarazadas con función gastrointestinal deficiente coman más.
Verdura 3: Brotes de soja
Los brotes de soja son ricos en proteínas, vitamina C, fibra dietética, etc. Estos nutrientes son beneficiosos para la salud materna, también pueden prevenir la hemorragia posparto y aliviar el estreñimiento.
Verdura 4: Algas
El alimento que más yodo y hierro contiene son las algas. El yodo es la principal materia prima para producir tiroxina. El consumo adecuado de algas durante el puerperio puede aumentar el contenido de yodo en la leche, lo que es beneficioso para el crecimiento y desarrollo de los recién nacidos y previene la demencia causada por la deficiencia de yodo. El hierro es la principal materia prima para producir glóbulos rojos y puede prevenir la anemia materna.
Verdura 5: Lechuga
La lechuga contiene más calcio, fósforo, hierro y otros minerales, que pueden favorecer los huesos y fortalecer los dientes. La lechuga tiene las funciones de eliminar el calor, diuresis, activar la circulación sanguínea y favorecer la lactancia. Está especialmente indicada para personas con oliguria posparto y lactancia.