¿Comer sandía en la cena de verano puede ayudarte a perder peso?

En términos generales, comer sandía en la cena no puede ayudarte a perder peso.

La propia sandía tiene un efecto diurético. Si tienes edema, comer sandía puede aliviar el edema, pero esto no consume grasa ni adelgaza.

Al mismo tiempo, cabe destacar que en verano a la gente suele gustarle sustituir la cena por media sandía. De hecho, la media de calorías de las diferentes variedades de sandía ronda las 30 calorías/100g, y media sandía pesa 3 o 4 kilogramos, por lo que el máximo de calorías puede llegar a las 600 calorías. Para la cena, esta caloría es demasiado alta. La principal fuente de calorías son los carbohidratos, lo que no favorece la pérdida de peso.

Entonces, para las personas con edema, la sandía puede desempeñar un cierto papel en la eliminación del edema, pero no puede perder peso.