¿Cuándo es el mejor momento para tomar café? ¿Puedo tomar café por la mañana?
¿Está bien tomar café con el estómago vacío por la mañana, especialmente para los trabajadores de oficina? Tomar café en ayunas por la mañana no es bueno. No tomes café con el estómago vacío, de lo contrario tu cuerpo sufrirá mucho. Por el contrario, tomar café después del desayuno tiene muchos beneficios. El plan del día comienza por la mañana. Si puedes beber una taza de café aromático mientras disfrutas de la luz de la mañana, sentirás como si todas las células de tu cuerpo se hubieran despertado. Muchos amantes del café incluso consideran que tomar café es un ritual para empezar el día.
En primer lugar, tomar café por la mañana puede ayudar con la defecación. El café puede estimular la motilidad gastrointestinal y tiene un efecto laxante. Para las personas con estreñimiento, beber café por la mañana puede mejorar las deposiciones. Pero el efecto de tomar café en otros momentos no es muy evidente.
Tomar café por la mañana puede refrescarte.
La cafeína puede estimular el sistema nervioso central del cerebro, estimular el espíritu y hacer que las personas se concentren. Especialmente cuando no han dormido lo suficiente o se sienten aturdidos por un resfriado el día anterior, esta taza de café puede ayudar al cerebro a permanecer despierto por un corto tiempo, permitiéndoles concentrarse en el trabajo o los exámenes. Beber café por la mañana puede prevenir el cáncer.
Las mujeres que bebían tres o más tazas de café con cafeína al día tenían un riesgo 21% menor de desarrollar carcinoma de células basales que las mujeres que bebían menos de una taza al mes. La cafeína también puede inhibir el crecimiento de tumores. Los polifenoles contenidos en el café son poderosos antioxidantes. Beber café todos los días tiene cierto efecto en la prevención del cáncer. Beber café por la mañana puede ayudarte a perder peso.
Los MM que aman la belleza a menudo se ven afectados por la obesidad. Si toman muchas pastillas para adelgazar o tienen mala suerte, intente beber café. Por un lado, la cafeína puede favorecer el metabolismo y acelerar la descomposición de las grasas. Por otro lado, beber café también puede suprimir temporalmente el apetito. Pero si solo tomas café sin desayunar, no será bueno para perder peso.
La razón por la que tomar café con el estómago vacío puede ayudarte a perder peso es porque después de una noche de descanso, cuando bebes café con el estómago vacío por la mañana, los excitantes ingredientes del café estimularán el sistema gastrointestinal. tracto digestivo, afecta la absorción normal de nutrientes del desayuno y, en última instancia, conduce a la pérdida de peso. "Pero este método de pérdida de peso es más extremo. No se recomienda tomar café con el estómago vacío para perder peso". Los expertos enfatizan: "Beber café con el estómago vacío durante mucho tiempo, incluso en personas con una fuerte función de la mucosa gastrointestinal, puede provocar fácilmente úlceras gástricas, gastritis y otros efectos adversos con el tiempo”.
¿Por qué no se puede tomar café con el estómago vacío por la mañana?
Tomar café por la mañana sí ayuda a mantener la mente despejada y enérgica, pero debes esperar hasta desayunar, de lo contrario dañará fácilmente tu función gastrointestinal. Las personas con úlceras gástricas y duodenales deben evitar especialmente tomar café con el estómago vacío.
Incluso las personas que están acostumbradas a beber café no deben consumir café con el estómago vacío o cerca de él, ya que puede provocar síntomas como palpitaciones, mareos, dolor de cabeza, náuseas y fatiga.
Debido a que el café puede estimular la secreción de ácido gástrico, los pacientes con úlceras gástricas deben tener especial cuidado. Como bebida, el café debe consumirse de forma adecuada según las circunstancias personales. En términos generales, en términos de nutrición, se sigue haciendo hincapié en una dieta equilibrada en lugar de comida picante.
Además, cabe destacar que los pacientes con hipertensión arterial deben evitar el consumo de bebidas con cafeína cuando se encuentren bajo alta presión laboral. Debido a que la cafeína en el café puede causar un aumento de la presión arterial, si se combina con estrés emocional, puede tener un efecto multiplicador peligroso. Según los informes, los estudios han demostrado que después de beber una taza de café, la presión arterial puede aumentar hasta por 12 horas.