Asegúrate de prestar atención a estos tres puntos si te quedas despierto hasta tarde y te levantas temprano en el verano.
La medicina tradicional china considera que "nutrir los riñones" es especialmente nutritivo. El horario es de 23:00 a 1:00. Es posible que deba tomar un descanso a las 10:00 de lunes a viernes, pero en verano el horario se puede posponer y podrá acostarse antes de las 11:00 de la noche.
La medicina tradicional china enfatiza "nutrir el yang en primavera y verano", y el verano corresponde al "corazón" en los cinco elementos, por lo que el cuidado de la salud en verano se centra en nutrir el corazón. En verano, la energía yang es extremadamente fuerte, el sol es como el fuego, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte, el yang es el exterior, el yin es el interior, el qi es suave, el espíritu está lleno y las emociones están hacia afuera, haciendo "La gente corresponde al cielo y a la tierra". Por eso, el "Huangdi Neijing" dice que cuando se mantiene la salud, se debe seguir el espíritu del sol y acostarse por la noche y levantarse temprano. lo que significa acostarse tarde y levantarse temprano. Parecen las mismas cuatro palabras, pero significa acostarse tarde y levantarse temprano, lo que significa que el tiempo de sueño debe ser más corto. Necesitas permanecer despierto durante el día y pasar más tiempo en la naturaleza.
¿Cómo hacerlo?
¿Qué significa “Codicia insaciable” en “El clásico interno del Emperador Amarillo”? Simplemente no odies el sol. Esto no significa que tengas que exponerte al sol para sufrir un golpe de calor.
En verano hace mucho calor. Las condiciones de vida de la gente moderna son buenas. Cada casa tiene aire acondicionado y en verano se esconden en habitaciones con aire acondicionado. O escóndete en un lugar fresco para descansar, es decir, no tomes el sol, simplemente escóndete en un lugar fresco para disfrutar del frescor. Eso se llama vacaciones naturales de verano.
El verano corresponde al corazón humano. Una mala atención durante el verano y una atención sanitaria inadecuada les romperán el corazón.
En verano, la ira se vuelve cada vez más fuerte, lo que afectará el corazón de las personas. Por lo tanto, existen dos estaciones de alta incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, una es el verano y la otra el invierno. Debido a que es más probable que la gente se enoje en verano, se quejan de que el verano es amargo y amargo.
¿Cómo puede la gente sobrevivir al amargo verano?
En el caluroso verano, debemos prestar atención a proteger el Yang Qi en el cuerpo para evitar la invasión del mal calor y la acumulación de veneno térmico en el cuerpo. Podemos utilizar más ingredientes con efectos depurativos y desintoxicantes, o preparar sopa o té para pasar el verano sintiéndonos renovados.
Los expertos en salud en MTC sugieren que puedes considerar tres puntos para pasar el amargo verano:
El primer punto es el mental y el emocional, que es muy importante. El verano es caluroso todos los días, la gente está enojada y necesita contener su ira. En este momento, debes estar emocionalmente estable y no enojarte casualmente.
El segundo punto es la dieta. Debe ser ligera y comer algo que pueda quitar el fuego. Debido a que el fuego y la amargura están conectados, las cosas amargas pueden eliminar el fuego. Por ejemplo, la calabaza amarga y algunas verduras frescas son adecuadas durante todo el año.
El tercer punto es la vida diaria. Deberíamos levantarnos temprano y acostarnos temprano por la noche. Al mismo tiempo, deberíamos salir más y hacer más ejercicio.
Elige una época para hacer ejercicio en verano. No salgas a hacer ejercicio a plena luz del día cuando el sol aprieta fuerte. Acuéstate tarde y levántate temprano, y levántate temprano para realizar un ejercicio adecuado.
Consejos:
Prevenir el frío extremo en verano
1. El frío extremo en verano es perjudicial para el organismo. Si se utiliza aire acondicionado y otros equipos en verano para hacer que la temperatura interior sea demasiado baja y la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es demasiado grande, provocará un desorden en el sistema automático de regulación de temperatura del cuerpo humano y reducirá la inmunidad humana. Además, vivir en un ambiente con aire acondicionado durante mucho tiempo puede provocar fácilmente resfriados y dolores en las articulaciones.