¿Qué frutas debes comer para adelgazar en verano? Se recomiendan frutas bajas en calorías y bajas en calorías.
El ácido cítrico que contienen los limones es una sustancia importante que acelera el metabolismo y favorece la desintoxicación. Es un alimento ideal para la desintoxicación y la pérdida de peso. El limón, que contiene solo 24 calorías por cada 65,438+000 g, no solo puede ayudarlo a acelerar la quema de grasa, reduciendo así la acumulación de grasa en el cuerpo, sino que también contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede ayudar a acelerar la motilidad gastrointestinal y blanquear la piel. Es un buen producto que integra pérdida de peso y belleza.
La piña contiene mucho calcio, potasio, etc. El calcio es un nutriente importante que acelera la quema de grasas, mientras que el potasio ayuda a eliminar los edemas y es un buen ayudante para perder peso. También es rico en 16 minerales naturales como aminoácidos, vitaminas, calcio, hierro y potasio. Es bajo en calorías y es una buena opción para perder peso de forma saludable. Además, la enzima de la piña puede descomponer la grasa, reduciendo así la absorción de grasa por parte del cuerpo.
El mango contiene mucha fibra, lo que puede favorecer la función defecatoria y es muy eficaz para perder peso. También es rico en caroteno y enzimas únicas, que pueden hacer que la piel sea más elástica y es más adecuada para amigas que aman la belleza. Además, el mango es una buena fruta para adelgazar y prevenir el estreñimiento, y la gran cantidad de fibra que contiene es la mejor prueba.
Es de sobra conocido el efecto súper desintoxicante del plátano, que también es un motivo importante para ayudar a perder peso. Es rico en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc. Tiene efectos muy eficaces en la regulación de los intestinos, fortalecimiento de los músculos, diuresis y ablandamiento de las heces. Por lo tanto, los plátanos adelgazan y son deliciosos, además de ser muy saciantes y bajos en calorías. ¡No creas que sólo porque son dulces no son buenos para perder peso!
La fruta del dragón es rica en minerales, antocianinas y fibra dietética hidrosoluble. Entre ellas, las antocianinas tienen efectos antioxidantes y las proteínas vegetales que contienen también tienen funciones de desintoxicación de metales pesados y pérdida de peso eficaz. Cada 100 gramos de pulpa de pitahaya contienen 60 kcal de energía, ligeramente superior a la de las manzanas, y el contenido de vitamina C es tres veces mayor que el de las manzanas. Perder peso es una buena opción para usted.
Los arándanos son bajos en calorías y ricos en ácidos frutales, lo que resulta muy útil para reducir la grasa de las piernas. Los arándanos son ricos en antocianinas súper antioxidantes, que pueden proteger la vista y tienen buenas funciones para el cuidado de la salud en la prevención del cáncer. Además, las antocianinas pueden promover la síntesis de retinol y pueden mejorar significativamente la fatiga ocular en personas que ven televisión o juegan juegos de computadora durante mucho tiempo.
Las naranjas son ricas en vitamina C, calcio, fósforo, potasio, caroteno, ácido cítrico y otras sustancias. Las naranjas son ricas en fibra, bajas en calorías y contienen azúcares naturales. Son la alternativa perfecta a una comida completa o snacks dulces como caramelos, tartas y galletas. Las personas golosas y que quieren perder peso pueden comer naranjas para satisfacer sus antojos dulces. Además, las naranjas son ricas en fibra, lo que ayuda en la defecación y puede reducir la acumulación de toxinas en el organismo.
Creo que todos han entendido la introducción anterior. ¿Qué frutas puedes comer en verano para adelgazar? ¡También puedes comerlas según las frutas anteriores, que son buenas para tu cuerpo! Además, las personas preocupadas por la deficiencia de qi y la deficiencia del bazo deben tener especial cuidado al elegir frutas frías como mangos y plátanos, ¡y es mejor no comerlas!