Compartir conocimientos sobre fitness entre estudiantes universitarios

Nunca subestimes a una persona que hace ejercicio constantemente.

El ejercicio es el mejor "producto para la salud"

Durante este período, creo que muchas personas tienen el mismo sentimiento:

La inmunidad del cuerpo de una persona es realmente tan importante.

La enfermedad es tan grave que me caí y ni siquiera saludé.

En este momento, es particularmente importante construir un muro de alta inmunidad de antemano.

El "American Journal of Preventive Medicine" estudió una vez a 200.000 pacientes adultos con virus y descubrió que cuanta más actividad física realizaban los pacientes antes de la infección, menor era el riesgo de hospitalización y muerte. El experto Dong Li dijo una vez que las personas que hacen ejercicio regularmente tienen una menor probabilidad de sufrir enfermedades graves.

En comparación con aquellos que son demasiado perezosos para moverse en momentos normales, los cuerpos de los entusiastas del deporte están listos para "luchar" mucho antes de que el virus ataque.

Un cuerpo fuerte es la base de una buena vida. Afrontemos las dificultades de este mundo y soportemos con facilidad los golpes de la enfermedad.

Haz más ejercicio, cada kilocaloría de energía que quemas aumenta tu resistencia al riesgo; cada minuto que dediques se puede convertir en ahorro en tu cuenta de salud.

Desarrolla el hábito del ejercicio para que puedas prepararte mejor para los días de lluvia y afrontar las tormentas de la vida con la energía suficiente.

El ejercicio es el mejor "agente antienvejecimiento"

Chow Yun-fat dijo una vez: "Haz ejercicio temprano y podrás tener un cuerpo de 40 años a la edad de 80". ."

Cuando las personas llegan a la mediana edad, las comisuras de los ojos comienzan a arrugarse con la edad y las sienes se manchan gradualmente con el tiempo. Pero el ejercicio puede revitalizar tu cuerpo y hacerte sentir más joven. El ejercicio puede prevenir en gran medida la grasa y el envejecimiento. Uno tiene hambre y está delgado, el otro está flaco.

El estado es completamente diferente.

¿Dónde está la gente que está en buena forma y llena de energía?

Miedo a lesiones faciales y corporales, pero

En general, se ve muy bien, mierda

limpio y enérgico.

Sí, el ejercicio puede no ser tan efectivo como la liposucción. Pero puede regenerar las células y aclarar la piel, brindándole cambios más duraderos y saludables.

Como dijo alguien: Sigue haciendo ejercicio y mírate al espejo, y te enamorarás de ti mismo. Si quieres tener una mejor figura y un rostro más bonito, no hay forma más rentable que hacer ejercicio.

Si insistes en hacer ejercicio durante un mes, la grasa de tu cintura se reducirá; si insistes en hacer ejercicio durante un año, la piel de tu rostro será más elástica si insistes en hacer ejercicio durante diez años; , tu cuerpo será más joven. El ejercicio prolongado puede transmitir la estética espiritual que deseas. Cuando insistes en hacer del ejercicio un hábito, descubrirás que, sin saberlo, has desarrollado una apariencia más bella que la de tus compañeros.

El ejercicio es la mejor "medicina para aliviar la ansiedad"

¿Has tenido alguna vez una experiencia así? Cuando te sientas deprimido, sal a caminar y corre unas cuantas vueltas. Al instante te sentirás renovado y relajado.

Como se menciona en "El ejercicio transforma el cerebro", el ejercicio puede crear piezas de repuesto para el cerebro e inducir la neurogénesis. El ejercicio es tan eficaz como los antidepresivos para tratar la depresión y el desamparo. Las investigaciones han descubierto que las hormonas que producen "placer" en el cuerpo humano, como la dopamina, la serotonina, las endorfinas, etc., pueden activarse mediante ejercicio de intensidad moderada.

Haz más ejercicio cuando tengas tiempo para sentirte relajado y feliz. Hay un dicho que dice bien: "Correr produce dopamina, sólo superada por el enamoramiento. Tres kilómetros están diseñados para tratar todo tipo de infelicidad, cinco kilómetros están diseñados para tratar todo tipo de lesiones internas. Después de diez kilómetros, tu corazón está completamente abierto y amable."

La vida es inevitablemente aburrida, pero hay viento cuando corres; la vida es inevitablemente llena de baches, pero hay energía cuando te mueves. Practica hasta empaparte de sudor en la sala de entrenamiento, juega felizmente en el campo verde, bebe una botella de agua y date un baño caliente.

Haz más ejercicio si no tienes nada que hacer y seguro que el tiempo te recompensará con la felicidad.

El ejercicio es la "Píldora 99 para fortalecer el cerebro" más efectiva

Las "Actas de la Academia Nacional de Ciencias" publicaron una vez un informe: En comparación con sus pares sedentarios, aquellos que hacen ejercicio regularmente. El hipocampo humano aumentó en un 2%. El hipocampo es un órgano importante responsable del almacenamiento de la memoria en el cerebro. Su crecimiento supone un aumento del número de neuronas y una mejora de la memoria. A través de experimentos con ratones, los científicos también han descubierto que el ejercicio puede mejorar la concentración y la flexibilidad del cerebro y aumentar en gran medida la capacidad de aprendizaje de una persona. Se puede decir que el ejercicio no sólo puede activar la vitalidad del cuerpo, sino también despertar la vitalidad del cerebro. El ejercicio prolongado no sólo aumentará la fatiga física, sino que también duplicará la eficiencia del trabajo y el estudio. Las personas que hacen ejercicio con regularidad también se beneficiarán.

Algunas personas dicen que después de hacer ejercicio, volverán a leer un libro y sus pensamientos estarán más claros; otras dicen que después de correr por la mañana, el cerebro se volverá particularmente bueno; Las personas que aman los deportes están siendo recompensadas silenciosamente por el mundo. Como dijo Rousseau: "Mi cuerpo debe estar en constante movimiento antes de que mi cerebro pueda ponerse en marcha".

En el mundo cada vez más competitivo de hoy, el ejercicio es una ayuda indispensable para que una persona mejore su capacidad cerebral.

No pienses que el ejercicio es una pérdida de tiempo. Sentarse durante largos períodos de tiempo puede encoger lentamente el cerebro.

Los mejores médicos del hombre

son el aire, la luz solar y el ejercicio.

La importancia del ejercicio es como el oxígeno y el sol de la naturaleza, nutriendo el cuerpo y la mente todo el tiempo.

Puede construir una línea de defensa inmune para el cuerpo y también puede hacer que la piel resista el envejecimiento y se mantenga joven para siempre. Puede dar espacio para que se liberen las emociones negativas y también puede abrir la perspectiva del cerebro y activar ideas.

El ejercicio nos rejuvenece y nos da una actitud más tranquila para afrontar cada obstáculo de la vida.

Tómate el tiempo para invertir en tu cuerpo y definitivamente te dará las recompensas más generosas. Así que aprovecha el tiempo y tu cuerpo aún no está viejo, ¡haz ejercicio!

Créeme, si eres diligente y diligente, brillarás más de adentro hacia afuera.