¿Cuáles son los beneficios para la salud de las patatas?

¿Cuáles son los beneficios de la patata para la salud? Las patatas son un alimento muy común en la vida. Las patatas no sólo son comidas deliciosas sino también snacks. Entre ellos, las patatas tienen muchos beneficios para el cuerpo humano. Aquí compartiré los beneficios para la salud de las patatas.

¿Cuáles son los beneficios de la patata para la salud? 1 1. Ajuste físico.

Las patatas tienen muchos efectos condicionantes en personas con constituciones débiles. Las patatas tienen un alto contenido de proteínas y vitamina B, que pueden fortalecer la aptitud física, mejorar la memoria y aclarar el pensamiento.

2. Las patatas son buenas para comer y tienes buena personalidad.

Si te sientes deprimido e inquieto en el trabajo, también puedes comer más patatas. Las patatas pueden afectar las emociones de las personas porque los minerales y nutrientes que contienen pueden actuar sobre el cuerpo humano y mejorar su estado mental.

3. Belleza

Las patatas tienen un muy buen efecto de belleza y cuidado de la piel. El jugo de patata fresco se aplica directamente sobre el rostro para lograr un efecto blanqueador significativo. En el caluroso verano, la piel de las personas se quema y broncea fácilmente con el sol. El jugo de papa tiene un efecto evidente de eliminación de manchas sin efectos secundarios.

4. Bajar de peso

Como hemos mencionado anteriormente, las patatas tienen el efecto de adelgazar. El contenido de grasa de las patatas es sólo del 0,1, que es el más bajo entre todos los alimentos que provocan hambre. Comer más patatas todos los días puede reducir la ingesta de grasas, permitir que el cuerpo metabolice gradualmente el exceso de grasa y eliminar sus preocupaciones.

5. Antiedad

Las patatas son ricas en vitaminas B1, B2, B6, ácido pantoténico y otras vitaminas del grupo B y una gran cantidad de fibra de alta calidad, además de trazas. elementos, aminoácidos, proteínas, grasas y almidón de alta calidad. Las personas que comen patatas con regularidad están sanas y envejecen lentamente.

Consejos para comprar patatas

1. Piel

La piel de las patatas puede proteger eficazmente la nutrición y el sabor de las patatas del interior. Porque las patatas seleccionadas tienen una piel suave y sin cicatrices ni huesos. Pelar patatas en el hoyo es más problemático y será más difícil de limpiar.

2. Forma

Las patatas que llevan mucho tiempo almacenadas tienen las mismas características. La apariencia es de llanto, porque la exposición al sol y la pérdida diaria le han quitado toda la humedad y nutrientes del interior. Entonces la superficie de las patatas quedará muy humeante. Asegúrese de no elegir patatas como esta, porque no tienen sabor ni nutrientes.

3. Color

Las patatas doradas son aquellas que están maduras, mientras que las patatas de color amarillo oscuro son patatas que han estado almacenadas durante mucho tiempo. Sugiero que a la hora de elegir, elijas principalmente patatas de color amarillo dorado, seguidas de patatas de color amarillo oscuro. La luz afectará tu juicio sobre el color. Puedes llevarlo afuera a un lugar luminoso para seleccionar patatas.

4. A la hora de elegir patatas, asegúrate de elegir aquellas con piel seca y evita las ampollas, de lo contrario el tiempo de conservación será corto y el sabor será malo.

5. Elige patatas sin piel rota, y procura elegir patatas redondas, cuanto más redondas mejor.

6. Las patatas peladas son dulces y aptas para cocer al vapor y guisar; las patatas de piel suave son compactas y crujientes, aptas para freír patatas ralladas.

7. Las patatas de pulpa amarilla son más rosadas, mientras que las de pulpa blanca son más dulces.

8. Cortar patatas grandes es mucho más fácil que cortar patatas pequeñas. Las patatas baby requieren mucho corte para preparar una comida. Al pelar patatas grandes, se dispone de más tiempo para evitar lesiones o incluso arañazos. Sin embargo, las patatas extragrandes pueden estar fuera de temporada y tener fibra más espesa.

¿Cuáles son los beneficios de la patata para la salud? 2. La eficacia y función de la patata.

1. Nutrición

En cuanto a la nutrición dietética, las patatas contienen más calcio, vitaminas y diversos oligoelementos. Los nutrientes de las patatas son fácilmente absorbidos por el cuerpo. Las patatas pueden proporcionar a las personas una sensación de saciedad y también pueden satisfacer las necesidades de energía térmica de nuestro cuerpo. por lo tanto. Las patatas también son un alimento básico en muchos lugares.

2. Las patatas nutren el estómago

De hecho, las patatas son un alimento que nutre el estómago. Las patatas contienen más almidón y proteínas. Estos nutrientes tienen el efecto de nutrir el estómago y las patatas también son beneficiosas para la digestión gastrointestinal y un complemento nutricional humano.

3. Laxantes

Las patatas contienen mucha fibra dietética. El efecto laxante de estos aceites de fibra dietética puede ayudar al cuerpo a excretar toxinas y ayudar a aliviar el estreñimiento. Comer patatas es bueno para la salud intestinal.

4. Tratamiento de belleza hipolipemiante

Las patatas contienen mucina, que es beneficiosa para la salud de los intestinos y las cavidades articulares, evita la acumulación de grasa en el organismo y ayuda a mantener la elasticidad. de vasos sanguíneos. Las personas mayores que comen patatas con moderación pueden ayudar a prevenir la aterosclerosis. Las patatas también son verduras alcalinas. Las patatas son buenas para regular el equilibrio ácido-base del organismo y tienen efectos antienvejecimiento y de belleza.

5. Pierde peso y reduce la hinchazón

Las patatas contienen más potasio, que puede excretar sodio del organismo. Por tanto, comer patatas con moderación tiene un efecto diurético, especialmente en el caso de edemas. Comer patatas con moderación tiene beneficios.

Las patatas también son amadas por muchas chicas. Las patatas tienen efectos de belleza y belleza, y el jugo de patata también tiene efectos hidratantes y blanqueadores.

Valor nutricional de la patata

Las patatas pueden proporcionarnos energía calorífica. Las patatas tienen nutrientes completos y un bajo contenido de grasa. El contenido de vitamina C en las patatas es incluso mayor que el de las manzanas. Por tanto, las patatas son ingredientes sanos y deliciosos.

¿Se pueden comer patatas germinadas?

1. No se pueden comer patatas germinadas, porque las patatas producirán una sustancia nociva para el cuerpo humano llamada solanina después de germinar. En particular, las partes que brotan contendrán una gran cantidad de solanina. Después de que el cuerpo humano absorba esta sustancia, será propenso a sufrir síntomas de intoxicación como sequedad de boca, náuseas y vómitos, y dolor abdominal, que pueden fácilmente. poner en peligro la salud.

2. Sin embargo, algunas patatas acaban de brotar durante el almacenamiento y todavía se pueden comer después del tratamiento sin síntomas evidentes de intoxicación. Solo cuando comas este tipo de papa, es necesario cavar profundamente la parte germinada y quitar todas las partes que contengan solanina. Es más seguro seguir comiendo las patatas restantes. Pero no es fácil hacer bien este paso, por lo que también se recomienda no comer patatas recién brotadas.