Qué comer durante el confinamiento es bueno para la leche materna.

El consejo de los médicos antiguos es comer papilla de pescado pequeño, que es rica en nutrientes y deliciosa. Como laxante, agregue un plato de salteados frescos y deliciosos. Después de dos o tres días, comience a comer hígado de cerdo, lomo de cerdo, pollo y otros alimentos.

La dieta del parto debe ajustarse en función de la salud física de la madre. Por ejemplo, no coma nada demasiado grasoso cuando tenga poco apetito. Beba leche caliente por la mañana y por la noche, coma un huevo todos los días y luego agregue lentamente hígado de cerdo, riñón de cerdo, pollo, pescado, camarones, cordero y ternera. Las verduras y la carne deben distribuirse de forma equilibrada, y se deben complementar de forma equilibrada nutrientes como hierro, calcio y proteínas, así como fibra, que no sólo devuelve la fuerza física sino que también contribuye a la secreción de leche materna.

Cocine los alimentos según las preferencias personales y el apetito de la madre. Evite cocinar una olla grande durante muchos días, ya que recalentar la comida rancia afectará el apetito y puede provocar diarrea. Para perder peso gradualmente, es mejor quitar el aceite flotante de la sopa una vez preparada.

El alimento más rico en sangre es el hígado de cerdo, por lo que la mayor parte se consume en la primera semana después del parto. Si no te atreves a comer hígado de cerdo, prueba con lomo de cerdo, lubina o pollo o costillas.

El principio importante de la dieta materna es: menos sal, menos aceite y más jengibre. Elija alimentos suaves, de fácil digestión, no irritantes y calientes. Verduras recomendadas: zanahoria, repollo, espinacas, lechuga, espinacas, amaranto, coliflor, etc. , sofreír con jengibre o ajo. Frutas recomendadas: manzanas, uvas, lichis, longanes, fresas, cerezas, naranjas, etc. , sin hielo, una pequeña cantidad es mejor.