¿Qué debo hacer si la ciática presiona los nervios de mis piernas?

Los síntomas de la ciática a menudo se parecen a los del dolor neuropático. Por ejemplo, algunos pacientes se quejan de dolor en las piernas, desde la cadera hasta los tobillos. El dolor general se siente como radiación, una descarga eléctrica o un pinchazo. Algunas personas se quejan de un dolor que se irradia, como si estuvieran en cuclillas en el inodoro durante mucho tiempo, y también experimentan síntomas en los glúteos, como una sensación de plenitud en un glúteo. Además, habrá algunas sensaciones neurológicas anormales. Por ejemplo, algunas personas experimentarán entumecimiento en las piernas, que es una manifestación de daño a los nervios, es decir, entumecimiento causado por la compresión prolongada del nervio ciático por el músculo piriforme. Sin embargo, el cáñamo y la madera suelen estar separados. Generalmente se piensa que el entumecimiento es la sensación de innumerables agujas pequeñas, mientras que la madera es la sensación de una piel gruesa. Por tanto, la ciática se puede dividir en dos estados: entumecimiento y entumecimiento según el estado general, la duración y la gravedad.

Notas:

1. Coma menos alimentos crudos y fríos. Las personas de todas las edades o con mala salud no deben permanecer mucho tiempo debajo del aire acondicionado, dormir en camas duras, y coma más alimentos ricos en calcio, como leche, productos lácteos, camarones secos, algas marinas, pasta de sésamo, productos de soja, etc. Estos alimentos también son ricos en calcio. Comer regularmente también es beneficioso para los suplementos de calcio, así que preste atención a la estructura nutricional.

2. No permanezca sentado durante largos períodos de tiempo, no trabaje demasiado y preste atención a mantenerse abrigado y frío. El soporte y la protección externos (isquion, shun, anyu, yeso) pueden desvanecerse si no funcionan. Después de la recuperación, también se debe prestar atención al descanso, evitar la estimulación del agua fría y helada y no abusar de los músculos de la cintura. Antes de acostarse todos los días, utilice una toalla caliente o un paño caliente, envuélvalo con sal caliente y aplique calor en la cintura o los glúteos, pero la temperatura no debe ser demasiado alta. Simplemente ponte cómodo y alivia tu dolor de ciática. El ejercicio adecuado es bueno, pero no haga ejercicio extenuante. Coma más frutas y verduras, como repollo, repollo, coliflor, colza, etc. No coma pimientos, fume ni beba alcohol.

3. Lo mejor es hacer ejercicio por la mañana y después de inclinar la cabeza durante mucho tiempo. Sea amable y muévase.