De todos los ejercicios aeróbicos, ¿cuál es mejor para perder peso, correr o caminar a paso ligero?
Creo que trotar es una mejor manera de perder peso que caminar a paso ligero. Como todos sabemos, si quieres perder peso, debes hacer algo de ejercicio aeróbico para adelgazar. Los aeróbicos incluyen trotar, andar en bicicleta y hacer hula-hoop. Pero algunas personas pueden perder peso siguiendo estos dos métodos. La razón principal es que la función de su corazón no puede seguir el ritmo del jogging, y trotar será particularmente incómodo. En este momento, trotar y caminar a paso ligero son formas más adecuadas de perder peso. Personalmente, creo que hacer jogging es más eficaz para perder peso que caminar a paso ligero.
La diferencia entre caminar a paso ligero y trotar reside en la intensidad del ejercicio. Generalmente, la frecuencia cardíaca es más lenta al caminar rápidamente que al correr. Debido a que trotar implica todo el proceso en el que el cuerpo humano permanece en el aire, es muy difícil deshacerse de la gravedad y realizar el trabajo. En la vida diaria, muchos amigos que pesan demasiado para correr a menudo optan por caminar rápido. Se puede observar que incluso correr y caminar a paso ligero al mismo tiempo consumen diferentes calorías. Los resultados mostraron que caminar durante una hora quemaba alrededor de 100 calorías menos que trotar durante una hora.
Jogging puede acelerar la quema de grasa corporal y caminar rápidamente solo puede mejorar la potencia de salida de la función cardiopulmonar. De hecho, no soy una persona a la que le guste el fitness, especialmente si soy bueno para correr. Una vez que comiences a correr, te sentirás sin aliento en todo el cuerpo y esto es en realidad un signo importante de debilidad humana. Como no puedo trotar, elegí trotar y caminar a paso ligero para perder peso. A través de mi práctica personal, creo que trotar es más eficaz para perder peso que caminar a paso ligero. Porque las calorías que quemas si corres durante una hora son diferentes de las calorías que quemas si ejecutas Aauto durante una hora. Trotar consume muchas más calorías que caminar a paso ligero. Entonces, desde mi propia experiencia personal, creo que correr será más efectivo.
Por supuesto, si no te gusta correr, caminar a paso ligero también es adecuado para ti. A muchas personas les gusta divertirse después de las comidas, pero se puede decir que caminar es un ejercicio físico que en realidad consume muy pocas calorías. Se recomienda caminar en lugar de caminar. Debido a que caminar consume calorías y también puede reducir la grasa corporal, es un ejercicio para bajar de peso. Caminar y trotar también son dos enfoques diferentes. El ritmo de caminar es un poco más lento que el de trotar, lo cual es adecuado para personas que recién comienzan y desean perder peso.
En general, creo que hacer jogging es más efectivo para perder peso. Porque creo que correr requiere una cierta cantidad de tiempo y caminar requiere una cierta cantidad de tiempo. Para mí, correr requiere una cierta cantidad de tiempo. El calor será mayor y la sudoración será mayor.