¿Es saludable beber más agua mientras se camina?

Con la mejora de las condiciones de vida, la gente presta cada vez más atención a la salud, pero algunos métodos de salud son incorrectos, por eso tratamos de evitar estos malentendidos. Si continuamos haciendo esto, puede provocar diversas enfermedades crónicas. En el futuro, debe prestar atención a corregir el régimen de salud incorrecto y no continuar haciéndolo. Aprendamos más sobre algunos métodos de salud incorrectos. ?

Polvo integral: aumenta rápidamente el azúcar en sangre

Se dice que comer cereales integrales es más saludable, y existen muchos polvos integrales saludables en el mercado. Cuanto más finas sean las partículas de los alimentos en polvo, más suave será la textura y cuanto más gelatinizados se calenten, más rápido se digerirán y absorberán. En un corto período de tiempo, una gran cantidad de glucosa absorbida fluirá hacia los vasos sanguíneos, lo que hará que el azúcar en sangre aumente rápidamente.

Para las personas que necesitan controlar el azúcar en sangre, cuanto mayor sea el tiempo de cocción de los cereales, mayor será la respuesta del azúcar en sangre.

Por ejemplo, al cocinar cereales en una olla a presión, el efecto de mantener la presión durante 15 minutos es muy diferente al de mantener la presión durante 25 minutos. El método de cocción que mantiene un poco de masticabilidad será más eficaz para controlar el azúcar en sangre. Si se persigue ciegamente una digestión suave, la respuesta natural del azúcar en sangre será mayor.

Beber papilla todos los días: beber una nutrición desequilibrada.

La papilla suele ser un alimento líquido elaborado a base de harina de arroz. Tiene un bajo contenido en proteínas, casi nada de grasa y se digiere rápidamente. Desde esta perspectiva, de hecho puede reducir la carga sobre el bazo y el estómago, pero esto no significa que los nutrientes de la papilla puedan nutrir el estómago, lo que fácilmente puede conducir a un desequilibrio nutricional. Aunque comer gachas con regularidad y tomar gachas medicadas es una forma de mantener la salud, no es adecuado para todas las personas, especialmente para las personas mayores, a menos que el cuerpo esté muy débil o necesite tratamiento médico.

Arriba, tenemos una comprensión integral de la forma incorrecta de mantener la salud. No creas que caminar más es bueno para tu salud. De hecho, caminar demasiado es muy perjudicial para las articulaciones, especialmente en las personas mayores. Caminar adecuadamente es beneficioso para la circulación sanguínea y la estabilidad de la presión arterial y el azúcar en sangre.