Curso en vídeo de Zi Baduanjin
Sosteniendo los Tres Quemadores de la Ley Celestial con ambas manos, los arcos izquierdo y derecho son como águilas disparando, un brazo regula el bazo y el estómago, mirando Después de cinco heridas y siete heridas, sacudiendo la cabeza y la cola para eliminar el fuego del corazón, subiendo los pies con ambas manos para fortalecer los riñones y la cintura, apretando los puños y mirando para aumentar la energía y eliminar todas las enfermedades detrás del cuerpo.
Los movimientos preparatorios de Baduanjin requieren estar de pie con los pies paralelos y separados, caminar a la altura de los hombros, la cabeza recta, la cintura relajada, las rodillas ligeramente dobladas hasta los dedos de los pies, los brazos relajados, las palmas presionadas hacia abajo, los dedos se enderezan naturalmente, pagan. Preste mucha atención al ajuste de la respiración con los ojos y siga respirando silenciosamente en el abdomen.
Ba Duan Jin Kung Fu es un Kung Fu fitness independiente y completo que se originó en la Dinastía Song del Norte y tiene una historia de más de 800 años. Los antiguos compararon este conjunto de movimientos con "tejer un tapiz", que significa colorido, hermoso y lujoso. Encarna sus elegantes movimientos y lo considera "eliminar enfermedades y fortalecer el cuerpo", lo que tiene excelentes efectos. Coreografía exquisita, movimientos perfectos. "
El contenido y el nombre del Baduanjin moderno han cambiado. Este método se divide en ocho secciones, cada sección tiene una acción, por eso se llama Baduanjin. Es simple y fácil de aprender, ahorra tiempo y el efecto es muy significativo El efecto es adecuado tanto para hombres como para mujeres y puede hacer que las personas delgadas sean fuertes y las personas gordas pierdan peso.
Sin embargo, las personas con lesiones agudas de la médula espinal o síntomas de la médula espinal deberían hacerlo. No practicarlo Además, los pacientes con síntomas de la médula espinal no deben practicarlo casualmente. Al practicar, se deben seguir los consejos del médico y dejar que el médico decida el momento y el método de ejercicio. Las enfermedades y la osteoporosis no deben practicarse porque pueden dañar fácilmente los huesos y agravar la afección. Los pacientes con enfermedades cerebrales y pulmonares graves y las personas que están demasiado débiles no deben practicar
Conocimientos básicos de los ejercicios de Baduanjin
.(1) El Baduanjin tradicional se difundió ya en la dinastía Song y la dinastía Ming. Hubo un gran desarrollo en la dinastía Qing.
(2) El autor del Baduanjin tradicional aún no ha sido identificado. Se puede decir que Baduanjin es una riqueza intelectual creada conjuntamente por profesionales de la salud y profesionales de todas las edades.
(3) Antes del final de la dinastía Qing, Baduanjin era principalmente una tecnología líder basada en movimientos corporales. ;
(4) Baduanjin, ya sea una escuela del sur, una escuela del norte o diferentes estilos civiles y militares. Todos los métodos de entrenamiento provienen del mismo origen, se infiltran entre sí en el ciclo y gradualmente se convierten en consistente.