¿Cómo pueden las madres que amamantan aliviar el estreñimiento?

Las madres que amamantan deben tomar nota. El estreñimiento en adultos que amamantan puede afectar al bebé. Este artículo presentará cómo las madres que amamantan pueden aliviar el estreñimiento y ayudarlas a cuidar mejor a sus bebés.

Una medicina china que suaviza y alivia la diarrea

Para las madres con estreñimiento durante la lactancia, no se recomienda tomar primero la medicina occidental y tomar algo de medicina china de forma adecuada. Es mejor utilizar medicina china laxante suave y medicina china patentada, y no utilizar antibióticos ni otros medicamentos para evitar afectar la lactancia materna.

Consume más frutas y verduras ricas en fibra vegetal.

En cuanto a la dieta durante la lactancia, las madres con estreñimiento posparto deben comer más frutas y verduras que contengan más fibra vegetal. Las verduras incluyen espinacas, apio, melón amargo, puerros, etc. Los frutos son plátanos, manzanas y peras.

Beber un vaso de agua con miel en ayunas por la mañana.

Beber un vaso de agua con miel, agua tibia o agua ligeramente salada en ayunas cada mañana puede aumentar la peristalsis intestinal y favorecer la defecación.

♀?Masajear el abdomen

Las madres que acaban de dar a luz pueden realizar algunas actividades de giro 6-8 horas después del parto, o masajear suavemente la parte inferior del abdomen. La rutina diaria de una nodriza y el masaje abdominal pueden ayudar a restaurar la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento.

Dátiles rojos

Si las madres tienen estreñimiento habitual antes de la lactancia, pueden comer algunos dátiles rojos, lo que ayudará a curar el estreñimiento habitual durante un tiempo.