¿Cómo pueden las madres que amamantan aliviar el estreñimiento?
Una medicina china que suaviza y alivia la diarrea
Para las madres con estreñimiento durante la lactancia, no se recomienda tomar primero la medicina occidental y tomar algo de medicina china de forma adecuada. Es mejor utilizar medicina china laxante suave y medicina china patentada, y no utilizar antibióticos ni otros medicamentos para evitar afectar la lactancia materna.
Consume más frutas y verduras ricas en fibra vegetal.
En cuanto a la dieta durante la lactancia, las madres con estreñimiento posparto deben comer más frutas y verduras que contengan más fibra vegetal. Las verduras incluyen espinacas, apio, melón amargo, puerros, etc. Los frutos son plátanos, manzanas y peras.
Beber un vaso de agua con miel en ayunas por la mañana.
Beber un vaso de agua con miel, agua tibia o agua ligeramente salada en ayunas cada mañana puede aumentar la peristalsis intestinal y favorecer la defecación.
♀?Masajear el abdomen
Las madres que acaban de dar a luz pueden realizar algunas actividades de giro 6-8 horas después del parto, o masajear suavemente la parte inferior del abdomen. La rutina diaria de una nodriza y el masaje abdominal pueden ayudar a restaurar la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento.
Dátiles rojos
Si las madres tienen estreñimiento habitual antes de la lactancia, pueden comer algunos dátiles rojos, lo que ayudará a curar el estreñimiento habitual durante un tiempo.