Salud vegetariana en verano
Los vegetarianos incluyen cuatro categorías.
Veganos: Sólo comen plantas. La cantidad generalmente es mayor en los países occidentales, y la mayoría incluye cebolla, ajo y otros alimentos.
Ovo-vegetariana: Además de plantas, la dieta también incluye huevos, pero no leche. La mayoría de estos vegetarianos provienen de países del Este como China y Japón, y generalmente no comen cebollas ni ajo.
Lacto-ovo vegetariano: Además de las plantas, la alimentación también incluye huevos y leche. Al igual que los vegetarianos de huevo, estos vegetarianos generalmente evitan la cebolla, el ajo y las cinco especias.
Lácteos Veganos: Alimentos que incluyen leche y plantas. Los países del sur de Asia como la India tienen más vegetarianos. Generalmente están prohibidos los huevos y el vino, pero se aceptan las cebollas y el ajo.
La preservación de la salud es un proyecto sistemático y un proceso a largo plazo. Sólo a través del principio de relación dialéctica entre personas, tiempo y lugar se pueden alcanzar los mejores objetivos de preservación de la salud. Los nutricionistas creen que la preservación de la salud es un método de cuidado de la salud que varía según el tiempo y el lugar, como nutrir el espíritu, ajustar la dieta y hacer ejercicio. A través del ejercicio y la práctica a largo plazo, se puede lograr un sistema de técnicas y métodos para mantener el cuerpo, reducir enfermedades, mejorar la salud y prolongar la vida. La dieta de verano debe ser baja en grasas, baja en sal, multivitamínica y ligera.
¿Métodos de salud vegetarianos de verano
? Yue Xia, ¿hablas de reducir el dolor y aumentar la felicidad? . En verano, el fuego del corazón es fuerte y hay una grave falta de agua, porque se suda todos los días, por lo que es necesario complementar adecuadamente algunas vitaminas en esta época. A causa de la sudoración se pierden vitaminas y son el doble de lo habitual, por lo que conviene comer más frutas, el doble de lo habitual.
Algunas personas dicen que nunca comerá fruta en su vida. Este enfoque es incorrecto. No lo creo. Soy vegetariano todos los días, ¿dónde puedo gastar mi dinero en fruta? ? En realidad, cometiste un error. Porque las vitaminas son necesarias para nuestro cuerpo humano, y una de sus características es que le tiene mucho miedo al calor, lo que significa que cuando la temperatura aumenta, las vitaminas se escaparán. Es decir, no podemos comer verduras crudas y freírlas con aceite y sal. Las vitaminas se destruyen cuando se fríen. Lo único que podemos comer crudo es fruta. Si no comes frutas, será muy malo para tu salud, a menos que puedas comer verduras crudas todos los días sin aceite ni sal.
Come más frutas, pero las frutas tienen sus propias propiedades medicinales. Preste atención a cuándo y qué frutas no se pueden comer. Yuexia tiene un fuerte fuego en el corazón, por lo que es necesario reducir el amargor adecuadamente y agregar algo de picante para nutrir los pulmones. Como el fuego derrite el oro, es fácil dañar los pulmones en verano. Si sigues soplando el aire acondicionado o bebiendo agua helada en verano, es fácil que el aire frío entre a los pulmones y los dañe. ¿Así que lo que? Yue Xia, ¿hablas de reducir el dolor y aumentar la felicidad? Evite la arrogancia y la excitación.
Por ejemplo, come más fresas, que son un alimento más saludable en verano. Puede eliminar el calor e hidratar los pulmones, resolver la flema y la diuresis, detener la diarrea y ayudar a la digestión. Se supone que las vitaminas y la pectina de la fruta son eficaces en el tratamiento de las hemorroides y la presión arterial alta, además de tener propiedades anticancerígenas. Pero cabe señalar que los pacientes con diabetes deberían comer menos fresas.
Los tomates pueden tratar enfermedades como la prostatitis, y el licopeno que contienen debería tener un efecto terapéutico sobre la inflamación de la próstata masculina.
Es mejor beber gachas de frijol mungo en verano. Li Shizhen elogió el frijol mungo en el "Compendio de Materia Médica" como un buen grano para ayudar al mundo.
Puedes comer algunos pepinos, especialmente aquellos que son tóxicos para el intestino delgado. Comer un pepino crudo todos los días es beneficioso. Puede promover la peristalsis intestinal y descargar rápidamente sustancias putrefactas en los intestinos. Su piel mejorará, su dolor de muelas puede mejorar y esto debería ayudar con su sinusitis.
Hay otro aspecto. ¿Yue Xia reduce el dolor? ¿este? ¿Reducir el dolor? No lo entiendas simplemente como un alimento que no puedes tolerar en verano. ¿Reducir el dolor? De hecho, significa comer menos alimentos que aumenten el ritmo cardíaco en verano. ¿Qué es esto? ¿Reducir el dolor? el significado completo de.
Los beneficios para la salud de una dieta vegetariana
1. Una dieta vegetariana es la forma más natural de vivir más tiempo.
2. La comida vegetariana es el producto de belleza más eficaz y fundamental.
3. Ser vegetariano puede reducir la incidencia de cáncer, especialmente el cáncer de recto y el cáncer de colon.
Una dieta vegetariana puede reducir la incidencia de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y obesidad.
5. Una dieta vegetariana ayuda a aumentar la densidad ósea y prevenir la osteoporosis.
6. La dieta vegetariana es una buena medicina para perder peso.
La mejor comida para el verano
¿El mejor condimento? Vinagre
El vinagre es fundamental en la cocina, especialmente en platos de verano. El vinagre no sólo puede matar las bacterias, sino también regular la función gastrointestinal. El vinagre es ácido, ligeramente dulce y fragante. Huele y prueba el vinagre y los jugos digestivos se secretarán de forma natural, lo que aumentará tu apetito.
¿La mejor verdura? Verduras amargas
Como dice el refrán: ¿comida caliente? ¿amargo? , mejor que los suplementos. Los alimentos amargos contienen aminoácidos, agridulces, alcaloides, etc. Tiene muchas funciones, como antibacterianas, antiinflamatorias, antipiréticas, aliviadoras del calor, refrescantes y antifatiga.
¿La mejor bebida? Té caliente
Las bebidas son indispensables en verano. La primera opción no son varias bebidas frías, ni cerveza o café, sino té caliente normal. El té es rico en potasio, que puede aliviar el calor y la fatiga. Una investigación de expertos británicos muestra que la capacidad refrescante del té caliente supera con creces la de las bebidas frías, lo que la convierte en la mejor bebida del verano.