¿Qué mancuerna de boxeo es mejor?

Este proyecto tiene diferentes opciones en diferentes etapas y para diferentes propósitos formativos.

1. En el entrenamiento inicial, para corregir el método de boxeo y hacerlo más estándar, muchos atletas utilizan mancuernas ligeras, como de un kilogramo, que sostienen en sus manos, para poder realizar los movimientos más potentes. de los músculos no flotarán y más. Puedes experimentar la fuerza y ​​el control preciso de los músculos.

2. Para practicar la potencia explosiva, utiliza el 40% o 60% de la carga máxima para empujar a la máxima velocidad durante 20 o 10 segundos. El poder explosivo no es sólo la contracción de los músculos, sino que también está relacionado con la capacidad de la excitabilidad nerviosa para movilizar las fibras musculares, por lo que debe ser breve y preciso.

3. Para practicar fuerza extrema o fuerza absoluta, utiliza las mancuernas más pesadas.