¿Qué recetas de cereales comer para aumentar la inmunidad?

1 taza de cereales integrales (para dos personas) media manzana -1.

Condimentos

Azúcar moreno 2,5 cucharadas 6 tazas de agua

Mejorar la inmunidad en primavera: pasos para hacer que la papilla integral de manzana sea realmente poderosa

1.? Los cereales integrales se deben remojar en agua durante 5 horas. La cantidad de manzanas puede ser de media a 1, peladas y cortadas en cubitos según preferencia personal antes de cocinarlas.

2.? Vierta 6 tazas de agua en la olla y déjela hervir. Retirar el agua en la que se remojaron los granos y ponerla en la olla.

3.? Primero suba el fuego y luego cocine a fuego lento durante 30 minutos.

4.? Abra la tapa y agregue 2,5 cucharadas de azúcar moreno.

5.? Agrega las manzanas cortadas en cubitos y cocina a fuego alto durante dos minutos.

6.? Un plato de avena dulce y tibia está listo para disfrutar.