¿Bebes más agua hervida o sopa durante el confinamiento? ¿Cómo comer bien sin engordar?
Mis comidas de confinamiento se organizan así: Mañana: un plato de huevos cocidos, unos 1-2 huevos, y un plato de papilla multicereales: 2-3 verduras salteadas, como por ejemplo: brócoli; y lonchas de carne frita, azucenas, revueltos, etc. Y un plato de sopa, como sopa de pescado negro, sopa de riñones, etc. La tarde y el mediodía son más o menos iguales. Además de las tres comidas, durante el encierro comía algunos bocadillos por la tarde, principalmente sopa, como un plato de sopa de Tremella y semillas de loto. Además, las manzanas se pueden remojar en agua tibia y comer, y la leche también es imprescindible antes de acostarse.
Creo que la sopa en el segundo trimestre es muy importante, y lo mejor es usar sopa ligera rica en proteínas, como la sopa de pescado, que no solo puede ayudar a la lactancia, sino que tampoco añade demasiada, lo que aumentará el suministro de leche del bebé. Además, mientras se bebe sopa, los ingredientes utilizados para prepararla también son muy nutritivos. Lo mejor es comer Ma Bao, que será más nutritivo.
Al mismo tiempo, también es fundamental consumir una determinada cantidad de agua cada día durante el confinamiento. Beber más agua durante la lactancia puede hacer que la producción de leche materna sea más suave, hacer que la leche materna sea más ligera y refrescante y que sea menos probable que provoque enojo y estreñimiento en el bebé. Además, beber más agua también puede ayudar a Ma Bao a defecar y desintoxicarse, lo que resulta muy beneficioso para la recuperación posparto. Durante el período de encierro, básicamente tomas un vaso de agua todos los días cuando te levantas temprano y luego bebes un poco de agua después de cada comida, por lo que bebes mucha agua durante todo el día.
En cuanto a cómo comer bien durante el confinamiento, según mi experiencia, lo mejor para Ma Bao es hacer lo siguiente:
Primero, llevar una dieta razonable
Durante el periodo de confinamiento, realizar únicamente tres comidas al día con snacks. Procurar no comer snacks ni comer en exceso. La ingesta de alimentos debe ser de calidad más que de cantidad, y lo mejor es que sean ligeros. La comida rica y deliciosa es la comida posparto más nutritiva.
Segundo ejercicio moderado
Después de que Ma Bao sea dado de alta del hospital, podrá hacer ejercicio moderado según su propia situación, como caminar de un lado a otro en casa después de las comidas todos los días. y hacer algo de ejercicio ligero, que no solo puede consumir el exceso de calorías, sino también ejercitar músculos y huesos, lo cual es beneficioso para el cuerpo.
En definitiva, beber sopa y agua hervida durante el segundo mes es muy beneficioso tanto para el bebé como para el caballo. Además, siempre que Ma Bao insista en seguir una dieta razonable y hacer ejercicio moderado, podrá lograr el doble objetivo de recuperar su figura y controlar su peso en el segundo mes.
Soy madre de dos hijos. Permítanme hablar sobre mi dieta para el segundo mes. Cuando yo era jefe, mi suegro se cayó mientras trabajaba en un edificio y se torció el cuello. Su suegra, a quien le practicaron una cesárea, la cuidó durante cinco días y se apresuró a volver a casa. Mi marido tuvo que volver a trabajar. No podía salir del hospital, así que sólo podía soportar el dolor de la incisión y cocinar para mí. Debido a que la comida es simple, el arroz y los fideos fritos con huevo no son nutritivos, por lo que el volumen de leche es bajo en el segundo mes y no hay sensación de aumento de leche. Después del segundo mes, estaba tomando sopa, sopa de costillas de cerdo, sopa de pescado y el bebé no podía terminar la leche. Cuando di a luz a mi segundo hijo, mi suegra vino a cuidarme durante un mes. Mi suegra prepara sopa para cada comida y yo bebo un plato grande de sopa en cada comida, por lo que solo tengo suficiente leche para unos días después de dar a luz. Ambos bebés toman leche materna. La madre que amamanta a su bebé debe beber más sopa para asegurar un suministro suficiente de leche. Después de todo, la leche materna es más nutritiva y tranquilizadora que la leche de fórmula. Por supuesto, también debes beber más agua y beber agua hervida. No beba agua fría directamente del dispensador de agua. Espero que mi respuesta sea de ayuda para todos. También deseo a las madres lactantes una buena producción de leche.
En términos generales, el parto se refiere al período de puerperio después de que la mujer da a luz a un niño. Durante el parto, la madre no sólo necesita restablecer los órganos internos y gozar de buena salud, sino que el recién nacido también necesita cuidados cuidadosos para prosperar.
Por eso, durante el tradicional período de encierro, las mujeres necesitan comer mucha carne y caldo graso, pensando que esto puede reponer la nutrición del cuerpo y facilitar la secreción de leche materna.
En realidad, este no es el caso. Aunque el caldo de pescado y grasa tiene ciertos nutrientes, los suplementos nutricionales excesivos pueden provocar una sobrenutrición, dañando el tracto gastrointestinal de la madre y pueden no ser buenos para la secreción de leche materna.
¿Se debe beber más agua hervida o sopa durante el confinamiento? ¿Cómo comer bien sin engordar? Después del parto, el tamaño del útero se reducirá a la mitad debido al parto repentino del feto, y durante el parto, el tamaño del útero volverá gradualmente al estado del embarazo.
Así cada órgano interno comprimido por el útero durante el embarazo tendrá espacio para volver a su posición original debido a la contracción del útero. Por tanto, durante el período de confinamiento, los órganos internos maternos se encuentran en una etapa de recuperación débil y son propensos a la flacidez visceral debido a fuerzas externas o a la carga funcional gastrointestinal provocada por problemas dietéticos.
Por eso, durante el período de parto, la dieta de la madre no debe ser demasiado grasosa y puede comer un poco de sopa y agua, lo que no solo es beneficioso para la lactancia, sino también para la recuperación.
No hay conflicto entre beber más agua hervida y beber más sopa durante el confinamiento. Beber sopa durante el confinamiento se realiza en la dieta, mientras que beber agua se suele realizar cuando se tiene sed o para reponer agua. Ya sea beber agua o sopa, ninguno de los dos es un buen sustituto. Por tanto, beber agua es beber agua y beber sopa es beber sopa. No es necesario hacer los dos al mismo tiempo, por lo que no es necesario comparar.
Para las madres, beber más agua hervida después del parto es útil para reponer la humedad corporal y también ayuda a reponer la humedad de la leche materna. Por tanto, es correcto beber agua hervida durante el confinamiento. Beber sopa se combina con la dieta y la sopa generalmente se usa para complementar los nutrientes. Por eso es correcto beber más sopa. (Sin embargo, vale la pena señalar que se debe beber una cantidad adecuada de agua y no exceder la cantidad que bebe una persona normal todos los días. Lo mismo ocurre con la sopa. No engrase demasiado. No se alimente cuando están llenos, preste atención a comer comidas pequeñas y frecuentes, lo que favorece la recuperación gastrointestinal.)
¿Cómo comer bien sin engordar? De hecho, las madres no tienen que preocuparse por ganar peso durante el parto. Porque, en general, las mujeres no engordarán durante el parto, pero sí adelgazarán.
Esto se debe a que durante el embarazo, a causa del feto, el líquido amniótico, la placenta y otras sustancias que se encuentran en el útero, y por el edema corporal, el peso de la mujer embarazada aumentará mucho más que antes del embarazo. Después del parto, el cuerpo de la madre perderá peso gradualmente después de la hinchazón debido al parto del feto y la descarga de líquido amniótico de la placenta. Por lo tanto, no importa cuánto coma el cuerpo de la madre durante el parto, no aumentará de peso, pero la cantidad de pérdida de peso seguirá siendo diferente.
Debido a que la madre acaba de dar a luz a un bebé y tiene deficiencia de qi y sangre, y el recién nacido también necesita que la madre lo amamante, la dieta de la madre sigue siendo relativamente importante. Las mujeres que quieran comer bien pero no quieran subir de peso pueden comer así.
Por lo tanto, debes beber agua hervida y sopa durante el encierro. Beber agua hervida y sopa no pueden reemplazarse entre sí. Pero si la madre quiere comer bien durante el parto y no quiere engordar, debe prestar atención a su dieta, no comer demasiada comida sucia y grasosa, y su nutrición debe ser equilibrada. Esto no sólo ayudará a la recuperación del organismo. , pero también ayuda a la secreción de leche materna.
El método más científico durante el confinamiento es beber más agua y menos sopa. Ya sabes, todo tipo de sopas contienen mucha grasa, lo que no solo nos hace más propensos a ganar peso, sino que también provoca congestión en los senos. El dolor de la obstrucción mamaria es como la sensación amarga de una gran piedra que se rompe en el pecho. Las madres que lo han experimentado definitivamente recordarán esa sensación para siempre.
Nunca me ha gustado tomar sopa. Me han lavado el cerebro para beber más sopa durante el embarazo, el parto y la lactancia. Miré esas sopas grasosas y me sentí un poco superficial cada vez que las bebía. No importa lo que dijeran, nunca volvería a beberlas. Los bebés menores de 1 año son amamantados exclusivamente. Son pequeños, blancos y gordos. Si la leche materna es suficiente, no necesitan beber más sopa.
¿Cómo puedo amamantar bien y no engordar durante el confinamiento? Si quieres sentarte bien durante el próximo mes, además de mantener el ejercicio y la atención adecuados, lo más importante es, por supuesto, comer bien.
Si quieres proporcionarle a tu bebé una mejor alimentación y recuperar su forma, no debes apresurarte con una dieta para adelgazar o compensarlo. Debes comer algo delicioso. El secreto está en sólo cuatro palabras: nutrición equilibrada. ¡Sí, es así de simple!
El cuadro de equilibrio dietético para mujeres lactantes elaborado por la Sociedad China de Nutrición dice: La dieta de confinamiento también es aplicable. En otras palabras, la comida posparto en realidad se trata de la misma manera que la dieta de lactancia, no hay nada especial;
La estructura dietética del período de lactancia es básicamente la misma que la estructura dietética saludable de un adulto normal. excepto que la estructura dietética del período de lactancia es Las calorías son un 20% más de lo habitual; después de todo, contiene comida para bebés.
Entonces, esta es la dieta correcta durante el confinamiento: no comer en exceso, comer demasiado pescado y carne. Lo que necesitas es un equilibrio de cereales, frutas y verduras, pescado, carne, huevos, leche y. soja. Ingestión. Otro punto a tener en cuenta: durante la lactancia, aumente adecuadamente la cantidad de pescado, aves, huevos y mariscos.
Otro punto muy importante es comer con moderación. El arroz no sólo tiene una densidad nutricional baja, sino que también tiene más probabilidades de engordar a las personas. Es muy importante comer suficientes frutas todos los días. No me creáis que no puedo comer fruta durante el confinamiento y que en verano me siento a estudiar. Si no como fruta en verano, colapsaré. No tengo apetito en verano, así que sólo puedo comer comidas ligeras todos los días.
No puedo comer mucho todos los días. Vivo de sandía, uvas y melón todos los días.
Los dos siguientes focos de divulgación científica: tónicos y contraindicaciones. En la mayoría de lugares se acostumbra comer sopa de pollo, huevos, manitas de cerdo y carpa cruciana durante el confinamiento, básicamente tres comidas al día… Los mayores en casa dicen que esto puede reponer el organismo y producir leche.
Uno de mis compañeros solo comía tres tipos de verduras: costillas de cerdo, panceta de cerdo y pollo. Como todos los días lo mismo, se sirven tres platos uno tras otro, y todos son simplemente guisados sin sal. Sin mencionar las verduras, la fruta que comía ocasionalmente estaba cocida al vapor, lo que realmente la lastimaba a través de la pantalla. De hecho, si quieres tener buena leche, sólo necesitas hacer dos cosas: beber más agua y dejar que tu bebé succione más. Esto definitivamente es más efectivo que cualquier sopa.
Tabúes: Desde el embarazo hasta el posparto, sólo hay dos cosas que las madres realmente deben evitar: el tabaco y el alcohol. No importa si está preñada o amamantando, no coma alimentos alcohólicos como cereales fermentados y vino de arroz. Todos los demás tienen que comer y beber.
La forma de recuperar tu organismo de forma sana y rápida es asegurar una nutrición equilibrada y alimentar a tu bebé con leche. Volví a mi peso anterior al embarazo después de casi 3 meses. La mayor parte de la grasa extra que producimos durante el embarazo la almacena el cuerpo durante el embarazo para el futuro bebé. Esta "cantidad de acaparamiento" puede alcanzar de 4 a 5 libras. Mientras continúe amamantando y tenga una nutrición equilibrada, estas grasas se consumirán naturalmente lentamente a medida que recupere peso.
En cuanto al “artefacto adelgazante” que es el cinturón abdominal, no tiene otra utilidad que la de hacernos parecer más delgados. En ese momento, también pagué el impuesto IQ por la cirugía estética de abdomen. Hacerme una abdominoplastia en verano tampoco me mató. Me pregunto si puedo bajar de peso así, ¿por qué hay tanta gente gorda?
Del mismo modo, ahora existen muchas reparaciones pélvicas posparto, reparaciones de los músculos del suelo pélvico, reparaciones uterinas, etc., por lo que debes tener cuidado: la reparación pélvica depende del grado de separación de la estimulación eléctrica de los músculos del suelo pélvico; tratar la fuga de orina posparto es relativamente seguro en los hospitales; en cuanto a la recuperación del útero, la lactancia materna es la mejor manera de ayudar a repararla.
Debido a que las mujeres embarazadas consumen mucha energía y energía durante el parto, necesitan descanso y recuperación después del parto. Personalmente, se recomienda beber sopas claras ricas en proteínas, vitaminas y otros nutrientes durante el confinamiento, como sopa de carpa cruciana, sopa de huevo, etc. , que es beneficioso para la recuperación de la mujer embarazada y también puede proporcionar leche sana y nutritiva para el bebé. Sin embargo, no se recomienda beber demasiada agua con azúcar moreno. Esto no solo dañará los dientes de la madre, sino que también aumentará la cantidad de sangre en los loquios, lo que provocará una pérdida continua de sangre y anemia. Por lo tanto, se recomienda que las mujeres embarazadas beban agua con azúcar moreno entre 7 y 10 días después del parto, no la beban durante mucho tiempo y no consuman más de dos cucharadas de azúcar moreno al día.
Después de dar a luz, la mayoría de las nuevas madres aumentan de peso, lo cual es "algo perjudicial". Por eso, durante el confinamiento hay que “comer bien y comer con prudencia” para evitar el aumento de peso:
El primer desayuno abundante. Un huevo, leche, algunos platos fríos, cereales como boniato, maíz, pan integral, etc. Trate de tomar un desayuno completo para satisfacer plenamente su apetito, y las calorías totales del desayuno no deben exceder las 500 calorías.
El segundo alimento básico es una pequeña cantidad de comida china. Consuma más proteínas y verduras refinadas y reduzca la ingesta de carbohidratos durante el almuerzo. Los productos de soja con proteínas refinadas incluyen tofu, pescado, aves (sin piel), carnes magras (ternera, cordero, cerdo), etc.
En tercer lugar, come más frutas en el té de la tarde. Alrededor de las 15 horas se recomienda comer frutas como manzanas o plátanos para reponer energías.
Cuarto, una cena a base de cereales y verduras. Se recomienda comer pan integral o cereal puro en la cena, pero las calorías no deben exceder las 150 calorías. Intenta no comer verduras fritas. Las verduras se pueden comer frías o cocidas en sopa de verduras.
En sexto lugar, snacks a base de nutritiva sopa de fideos. Se recomienda que los refrigerios nocturnos de las madres se basen en sopas con efectos de belleza, como la Tremella y la sopa de semillas de loto. La hora suele ser después de las 8 de la noche, pero no puede ser más tarde de las 9 de la noche y no se puede poner azúcar en la sopa. Esta sopa básicamente no tiene calorías. Si lo sigues, no sólo saciará tu apetito, sino que también nutrirá tu piel.
Di a luz a dos hijos. Sugerí que debería beber más sopa durante el próximo mes. ¡La sopa contiene más nutrientes, lo que puede ayudar a las mujeres embarazadas a recuperarse y hacer que la leche materna sea más nutritiva! Deja que tu bebé crezca más rápido y más saludable. Si las condiciones no lo permiten, beba más agua caliente. Beber más agua caliente es beneficioso para la desintoxicación, favorece la circulación sanguínea en el cuerpo y aumenta la lactancia.
Tenga cuidado durante el periodo de confinamiento. Recuerde no comer pescados ni carnes grandes, y comer carne y beber sopa sin restricciones. La ingesta excesiva de aceite y carne se convertirá en acumulación de grasa en el cuerpo, es decir, la sobrenutrición conduce a la obesidad.
Debes comer más alimentos ricos en proteínas, como carne de res, pescado, pollo y huevos. Estos alimentos no sólo aseguran la nutrición, sino que también contienen menos grasas. Al beber sopa de pescado y sopa de pollo, no se debe dejar que una capa de aceite flote en el plato de sopa.
Durante el período de encierro, demasiado aceite puede bloquear fácilmente la leche, lo que hace que la madre se sienta incómoda y el estómago del bebé no pueda soportarlo. Ahora que el nivel de vida ha mejorado, ¡no es necesario comer sopas ni alimentos demasiado grasosos para fortalecer el físico!
Deberías beber más papilla de mijo y leche. La papilla de mijo contiene una variedad de nutrientes. La leche puede complementar el calcio, proporcionar el calcio que se pierde durante el embarazo y también puede complementar el calcio necesario para el crecimiento del bebé.
Cada comida debe ser con moderación. No comas demasiado. Puedes comer menos y comer más frutas y verduras. Este tipo de nutrición equilibrada también puede ayudar a que su cuerpo se recupere mejor. La lactancia materna normalmente no aumentará de peso, pero promoverá la pérdida de grasa.
Espero que mi respuesta te sea útil.
En primer lugar, de hecho, la dieta durante el confinamiento no es tan particular y no hay ninguna diferencia. No coma en exceso, no pierda peso deliberadamente y no coma demasiadas grasas, especialmente durante la lactancia. Si está demasiado grasosa, lo más probable es que bloquee la leche, así que beba más agua caliente.
Se puede beber agua hervida durante el confinamiento, y se debe beber más agua, pero se debe beber agua tibia, no fría. Coma más frutas y verduras para promover la evacuación intestinal. Si está estreñida y se pone en cuclillas durante mucho tiempo para defecar, lo que requiere mucha fuerza, es fácil provocar un prolapso uterino. No comas vino dulce, aumentará los loquios. Beber más sopa y una buena nutrición puede restaurar su salud. No lo arruines. Las personas que están recluidas tienen una inmunidad deficiente y son propensas a resfriarse. Pero puedes bañarte en los días calurosos para evitar resfriarte y resfriarte.
Después de dar a luz, las nuevas madres necesitan añadir más calorías de lo habitual para proporcionar suficiente leche materna a sus hijos. Pero al mismo tiempo, Yao también debe prestar atención al equilibrio nutricional y recordar no ser demasiado grasoso.
En los primeros días después del parto, las nuevas madres sentirán sequedad en la boca y pérdida de apetito debido a la reducción de la secreción de ácido clorhídrico en el estómago después del parto y al debilitamiento del tono de los músculos gastrointestinales y la peristalsis. Al mismo tiempo, la piel tiene una capacidad de excreción muy fuerte, lo que la hace especialmente propensa a sudar y también es responsable de la lactancia. Y el útero necesita reparación después del parto. Por ello, es especialmente importante reponer suficiente agua durante el confinamiento. La cantidad de agua que necesitas reponer cada día no es inferior a 1200ml.
¿Quién bebe más agua o sopa?
Durante la lactancia, la leche también necesita suficiente líquido, y los micronutrientes son indispensables. Durante el confinamiento, mi madre necesita ingerir varias vitaminas, por lo que las comidas de Ma Bao durante el confinamiento deben ser diversas y equilibradas. El ma bao se debe servir con sopa en cada comida, por lo que no debe ser demasiado grasoso. Una semana después del parto, Ma Bao puede comer algunos alimentos cárnicos ligeros, como semillas de loto, sopa de hongos y cerdo, sopa de tofu y sopa de rodajas de pollo al hibisco. Al cocinar la sopa, retire el exceso de aceite y agregue un poco de aceite. Siga el principio de menos aceite y menos sal. Tendrá un sabor claro y una nutrición equilibrada. La cantidad de cada comida es de 700 a 800 ml, lo que puede garantizar un bebé sano. Se recomienda que Ma Bao beba más sopa, lo que no solo puede garantizar una ingesta suficiente de agua, sino también una ingesta nutricional de alta densidad y ayudar a Ma Bao a reparar su cuerpo después del parto.
Tenga cuidado al beber sopa. Beber sopa después de una comida puede diluir fácilmente el ácido gástrico secretado por el estómago. Las comidas de confinamiento son más abundantes de lo habitual y requieren más ácido gástrico para digerirse, así que asegúrese de prestar atención a la hora en que bebe sopa. Lo más tabú durante el confinamiento es comer y beber sopa al mismo tiempo.
Por supuesto, beber más agua hervida durante el confinamiento. Aunque esta frase es un cliché, es realmente útil. Por lo general, todo el mundo es un pez grande y un pez grande. Es normal ganar algunos kilos después del confinamiento. Es necesario llevar una dieta equilibrada para comer bien y no engordar.
Como dice el refrán, la nutrición está en la sopa, pero no sabemos si la nutrición sigue en la carne. Solo una pequeña cantidad de proteína ingresa a la sopa y el calcio y el hierro de los huesos no se disuelven fácilmente en la sopa. Coma más carne y beba un poco de sopa de manera adecuada.
El agua corriente es simplemente una panacea. Durante el segundo mes, algunas mujeres pueden experimentar estreñimiento. Es inevitable que los peces y las carnes grandes hagan caca durante todo el día. Beber más agua hervida es útil para defecar. Beber más agua hervida también puede eliminar toxinas del cuerpo, lo que favorece más la recuperación de nuestro organismo.
Si quieres comer bien pero no engordar, lo natural es llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio. La comida posparto no solo debe contener carnes como pollo y pescado, sino también verduras de hojas verdes, lo cual queda perfecto si se combina con algunas frutas. De hecho, es mejor agregar cereales integrales, que no sólo pueden aliviar las heces secas, sino también acelerar la pérdida de peso. También haga ejercicio con regularidad. No necesitamos hacer mucho ejercicio. Simplemente podemos estirar y estirar para tensar los músculos del cuerpo y evitar que los glúteos se estiren demasiado.
Por último, deseo a todas las mujeres embarazadas una pronta recuperación, salud y felicidad, ¡vamos!