Persiste durante un mes para mantener bien tu Qi y tu sangre.
¿Cómo afrontar el insomnio frecuente?
Baño de pies; baño de pies
El baño de pies con medicina tradicional china puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, aliviar la ansiedad, mejorar el estado de ánimo, logrando así el efecto de tratar el insomnio.
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¿Por qué no puedes dormir?
Fácil de despertar el bazo
Fortalece el bazo y el estómago
Rendimiento: sueño inestable, especialmente fácil de despertar y es difícil volver a caer No dormía después de despertarse, a menudo se sentía grasosa. Estaba pálida, anoréxica y tenía heces informes.
Razón: "Si los intestinos y el estómago no están en armonía, estarás inquieto". Es precisamente por la purificación del bazo y la reducción de la turbidez en el estómago que las actividades vitales del estómago. El cuerpo humano se puede mantener, conectar arriba y abajo, y el yin y el yang están equilibrados. Si la dieta no es buena, o la función del bazo y el estómago no es buena, provocará distensión abdominal y dolor de estómago, lo que hará que las personas se despierten fácilmente durante un sueño problemático.
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¿Por qué no puedes dormir?
Ocho dificultades para dormir - calmar el hígado
Calmar el hígado y aliviar la depresión
Rendimiento: tumbarse en la cama y dormir mucho tiempo. Por ejemplo, planeas acostarte a las 9 en punto, pero puedes dormir hasta la madrugada.
Causa: Estancamiento del Qi de Hígado. Ocho sueños son una manifestación de la transformación del yin y el yang en el cuerpo humano. El Yin Qi es rico en recursos y luego duerme ocho veces; cuando el Yang Qi es fuerte, te despiertas y la transferencia fluida del Yin y el Yang depende del Qi del hígado.
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¿Cómo afrontar el insomnio frecuente?
La siesta
La armonía del yin y el yang y el secreto del yin y el yang son la clave para dormir. La intersección del yin y el yang es el mejor momento para dormir, es decir, mediodía.
(11:00-1:00), una siesta puede aliviar la fatiga del día.
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¿Por qué no puedes dormir?
Nutre los riñones para el insomnio
Nutre los riñones
Rendimiento: Dormir muy ligero, como si no estuviera dormido, y muy consciente de todo lo que le rodea. Parecía que había dormido toda la noche y estaba muy cansado cuando me levanté. Durante el día mi estado mental era muy pobre y tenía dificultades para concentrarme. Sí, fácil de olvidar.
Causa: Yin renal insuficiente. Si el corazón está en el quemador superior y los riñones en el inferior, la deficiencia de yin del riñón se dañará, la esencia yin no se puede heredar y el corazón y los riñones no se comunicarán, lo que provocará una deficiencia de fuego e inflamación.
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¿Cómo afrontar el insomnio frecuente?
El sueño debe seguir las leyes de la naturaleza, lograr la unidad de cuerpo y alma, y tomar una siesta al mediodía, controlar tus emociones, no pensar ni distraerte antes de acostarte, y lograr “dormir primero”; ", luego duerme"; no comas demasiado antes de acostarte, come adecuadamente para que tu estómago esté cómodo y acuéstate; no hagas ejercicio extenuante antes de acostarte.
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¿Por qué no puedes dormir?
Sueña más: nutre el corazón
Nutre el corazón y calma la mente
Rendimiento: me encanta soñar, por eso la eficiencia de mi sueño es muy baja, mi El estado de ánimo es bajo y a veces me siento nervioso.
Causa: falta de esfuerzo. El corazón gobierna la sangre, y la deficiencia de sangre conducirá a una deficiencia del fuego, lo que perturba la mente. La deficiencia de Yin provocará insomnio, ensoñaciones y olvidos.
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¿Cómo afrontar el insomnio frecuente?
Masaje Liu Wei
Posicionamiento preciso
Tobillo, 1 pulgada por debajo de la punta del maléolo medial, en la depresión del borde inferior del maléolo medial.
Elige el punto de acupuntura en la punta del maléolo medial durante 3 segundos.
Siéntese con ambos pies, empuje hacia abajo desde la punta del maléolo medial hasta la depresión en el borde inferior y presione el área dolorida.
Si no duermes bien, puedes masajear los meridianos divinos de ambos lados y tomar fotos del mar durante 15 minutos.
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¿Por qué no puedes dormir?
No puedo dormir - limpiando el fuego
Limpiando el calor y purgando el fuego
Manifestación: Siempre me siento inquieto e incapaz de calmarme. Es posible que sienta sueño cuando esté sentado, pero se sienta especialmente enérgico cuando esté acostado.
Causa: El corazón y el hígado son fuertes. Cuando el Qi es fuerte, el fuego es fuerte. Si el hígado está deprimido durante mucho tiempo, el fuego del hígado se rebelará, atacará el alma del hígado, alterará el meridiano del corazón, quemará las arterias del corazón y provocará un sueño inquieto.
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¿Cómo afrontar el insomnio frecuente?
Terapia Er Liu
Sufrir de insomnio
Shenmen calma la mente.
Shenmen, riñones, bazo y riñones nutren el cerebro y nutren el corazón
Los riñones, el corazón y el bazo nutren el qi y estabilizan el movimiento del qi
Calma Disminuye tu mente y te ayuda a conciliar el sueño.
(Oído izquierdo) el bazo, el corazón y la almohada alivian la fatiga cerebral,
suprimen la excitación cerebral,
suprimen la excitación cerebral
punto de neurastenia . Vete a la cama ahora. El punto de la neurastenia está detrás de las orejas.
Antes de ahorcarte, ciñete a los puntos clave.
Estimular Erliu tiene los efectos de calmar el hígado y purgar el fuego, resolver la flema y eliminar el calor, reponer el qi y nutrir la sangre, fortaleciendo el bazo, nutriendo el hígado y los riñones, y calmando la mente y calmando la mente.