A los ojos de muchos mayores, está bien trabajar al atardecer y descansar al atardecer. Entonces, ¿cuáles son los peligros de quedarse despierto hasta tarde?
Las personas que se quedan despiertas hasta tarde también pueden provocar obesidad. A las personas que se quedan despiertas hasta tarde les gusta comer bocadillos tarde en la noche. Comer por la noche no sólo dificultará conciliar el sueño, sino que también provocará pérdida de apetito a la mañana siguiente, provocando desequilibrio nutricional y obesidad.
La mayoría de las personas que se quedan despiertas hasta tarde son aquellas que escriben o manejan computadoras con frecuencia. Trabajar duro toda la noche con poca luz puede fatigar fácilmente los músculos de los ojos y reducir la visión. La vitamina A y la vitamina B desempeñan un papel determinado en la prevención de la discapacidad visual. La vitamina A puede regular la síntesis de la sustancia fotosensible retiniana rodopsina, mejorar la adaptabilidad de los trabajadores nocturnos a la luz tenue y prevenir la fatiga visual. Por tanto, se pueden consumir más alimentos ricos en vitamina A, como hígado de cerdo, zanahorias, anguilas, etc., así como alimentos de origen animal ricos en vitamina B, como carnes magras, pescado, etc. Además, conviene reponer calorías adecuadamente y comer algunas frutas, verduras, carne, huevos y otros alimentos proteicos para complementar el esfuerzo físico, pero no comer demasiado.
También debes comer algunas frutas, verduras, carne, huevos y otros alimentos proteicos para complementar tu fuerza física.
Permanecer despierto hasta tarde puede ser perjudicial para tu salud. Porque las hormonas de la corteza suprarrenal y la hormona del crecimiento del cuerpo humano se secretan por la noche.
Quedarse despierto hasta tarde puede provocar muchos tipos de daños en el organismo:
Fatiga frecuente e inmunidad reducida: Las secuelas más graves de trasnochar muchas veces son la fatiga y la falta de energía; La fuerza también disminuirá y pueden aparecer síntomas de trastornos del sistema nervioso autónomo, como resfriados, infecciones gastrointestinales y alergias.
Dolor de cabeza: Al día siguiente después de quedarme despierto hasta tarde, a menudo tengo dolor de cabeza o dolor de cabeza en el trabajo o en clase, no puedo concentrarme o incluso tengo dolor de cabeza. Quedarme despierto hasta tarde y sufrir insomnio durante mucho tiempo también tiene un daño invisible en mi memoria.
Ojeras y bolsas: La noche es el tiempo de descanso fisiológico del cuerpo. Sin descanso, la circulación sanguínea alrededor de los ojos se bloqueará debido a la fatiga excesiva, lo que provocará ojeras, bolsas en los ojos u ojos inyectados en sangre.
Piel seca, manchas y acné: 165438 Desde las 0 de la noche hasta las 3 de la mañana del día siguiente, también es el momento en que los meridianos del cuerpo recorren el meridiano de la vesícula biliar y el meridiano del hígado. Si estos dos órganos no descansan lo suficiente, aparecerán en la piel y fácilmente ocurrirán problemas como piel áspera, tez amarilla, manchas oscuras y acné. Las personas que están acostumbradas a acostarse temprano, deben acostarse como muy tarde a la 1 de la madrugada. Lo que es peor es que quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo provocará gradualmente síntomas neurológicos y psiquiátricos como insomnio, olvidos, irritabilidad y ansiedad.
Influencia en la fertilidad: Si los hombres y mujeres en edad fértil se quedan despiertos hasta tarde, afectará la actividad y cantidad de espermatozoides masculinos, también afectará la secreción de hormonas femeninas y la calidad de los óvulos; También afectará fácilmente el ciclo menstrual.
Las mujeres que se quedan despiertas hasta tarde o tienen insomnio durante mucho tiempo cambiarán el reloj biológico original del cuerpo y provocarán un trastorno en el ritmo de vida del cuerpo. Este trastorno puede provocar una serie de disfunciones endocrinas, que a su vez afectan el ciclo de ovulación de la mujer. Una vez que se interrumpe el ciclo de ovulación, puede ocurrir una menstruación irregular, lo que resulta en un desequilibrio en la secreción de progesterona. Sin embargo, algunas mujeres tienen una alta incidencia de tumores, como miomas uterinos, lesiones endometriales, lesiones mamarias, etc. , están estrechamente relacionados con la secreción anormal de estrógeno y progesterona. La proporción de mujeres que suelen trabajar en turnos nocturnos es de 65.438, es decir, 0,5 veces la de las mujeres que trabajan en turnos diurnos. Y cuanto más se trabaja de noche, mayor es el riesgo.
La proporción de función hepática anormal es mayor que la de la población general.
Aumenta la probabilidad de sufrir enfermedades crónicas: La secreción de adrenalina y otras hormonas entre quienes trasnochan también es mayor que la de la población general, lo que aumenta la presión sobre el metabolismo y conduce a enfermedades crónicas. . Como la hipertensión y la diabetes.
La visión visual es la más perjudicada. Se recomienda realizar ejercicios oculares cada hora a partir de las 23:00 horas. De lo contrario las consecuencias serán graves. Cabe señalar que usar gafas es doloroso. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo provocará gradualmente insomnio, olvidos, irritabilidad, ansiedad y otros síntomas neuropsiquiátricos. El esfuerzo excesivo puede provocar una disfunción del sistema nervioso del cuerpo y provocar desequilibrios en los principales órganos y sistemas del cuerpo, como arritmias, trastornos endocrinos, etc. , conducirá gravemente a un estado de estrés sistémico y, en consecuencia, aumentará la probabilidad de infección.
Las personas con fuertes síntomas de fatiga tienen más probabilidades que la gente común de sufrir diversas infecciones de los órganos respiratorios, digestivos, circulatorios y otros órganos.