¿Qué jugo de verduras puedes beber para adelgazar?
1. Beber jugo de vegetales para adelgazar.
1. Jugo de apio.
El apio tiene una fragancia delicada y puede aumentar el apetito de las personas. Cuando el clima es seco y caluroso, beber un vaso de jugo de apio por la mañana te hará sentir mejor. Lo mejor es beber jugo de apio entre comidas. El jugo de apio también se puede utilizar como diurético, laxante y antihipertensivo. Dado que las raíces y hojas del apio son ricas en vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y vitamina P, el jugo de apio es especialmente adecuado para personas con deficiencias vitamínicas.
2. Zumo de zanahoria
Beber una determinada cantidad de zumo de zanahoria fresco todos los días puede mejorar todo el organismo. El jugo de zanahoria puede mejorar el apetito de las personas y la resistencia a las infecciones. Las madres que amamantan beben más jugo de zanahoria todos los días y la calidad de la leche que secretan es mucho mayor que la de las madres que no lo beben. Para las personas que padecen úlceras, el consumo regular de jugo de zanahoria puede aliviar significativamente los síntomas.
Jugo de tomate
Comer tres tomates al día puede complementar las necesidades de vitamina C del organismo. Los tomates contienen una gran cantidad de ácido cítrico y ácido málico, que no sólo acelera el metabolismo sino que también favorece el metabolismo. Producción de jugo gástrico, muy beneficioso para la digestión de los alimentos. Sofría los tomates en jugo y bébalo todos los días para suavizar la piel, perder peso y mantenerse en forma.
Zumo de tomate
4. Zumo de melón amargo
El melón amargo es una buena verdura desintoxicante y adelgazante con pocas calorías. El melón amargo tiene un sabor amargo. Exprímelo en jugo, agrega un poco de miel o bébelo con algunas frutas, sabrá mucho mejor. Además, después de exprimir el melón amargo para obtener jugo, también se deben comer los residuos del melón amargo. La mayor parte de la fibra de los residuos del melón amargo es insoluble, lo que puede promover la peristalsis intestinal y descomponer la grasa intestinal. Si tu estómago no está muy sano, sólo puedes comer hasta 2 piezas al día y beber un trozo de jugo de melón amargo antes del almuerzo y la cena. Si tu estómago está sano, puedes ingerir 4 comprimidos al día, pero no más de 4 comprimidos.
5. Jugo de pepino
El pepino fresco contiene ácido malónico, que puede inhibir la conversión de azúcar en grasa. El pepino también contiene fibra, que tiene cierto efecto al promover la peristalsis intestinal, acelerar la excreción y reducir el colesterol. El pepino es bajo en calorías y es una verdura dietética ideal para la hipertensión, la hiperlipidemia, la diabetes y la obesidad. Hacer jugo de pepinos es una excelente bebida de verano en un día caluroso.
2. Cinco zumos adelgazantes caseros
Zumo adelgazante casero I. Zumo de tomate y piña
Ingredientes: 2 tomates, Z rodajas de piña, 1 cucharada de azúcar , 200ml de agua. Método: 1. Lavar los tomates y cortarlos en trozos para su uso posterior; 2. Poner las rodajas de tomate y las rodajas de piña en un exprimidor respectivamente, verter el azúcar y el agua, remover y exprimir el jugo. Botella y verter en una taza comestible. Eficacia: Este jugo adelgazante casero tiene el efecto de inhibir el sangrado de los dientes y embellecer la piel. Los tomates contienen vitaminas A, B1, B2, C y caroteno, además de ácido cítrico, ácido málico, proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro y licopeno. Además, la pectina del tomate también tiene el efecto de regular los intestinos.
Zumo casero para adelgazar 2. Zumo de apio y sandía
Ingredientes: apio, sandía, miel. Elaboración: 1. Lavar el apio, blanquearlo en agua hirviendo, luego cortarlo en trozos y exprimir el jugo. 2. Saque la pulpa de la manzana, retire las semillas y el jugo y mezcle ambos. 3. Puedes agregar un poco de miel para aumentar el sabor del jugo. Principio de adelgazamiento: Este jugo casero para adelgazar es muy popular porque el ingrediente utilizado, el apio, contiene mucha fibra y agua. Es la mejor verdura para la desintoxicación intestinal y tiene muy pocas calorías. reduce la hinchazón y la diuresis y puede El sabor astringente del apio sintético es una muy buena combinación.
Zumo adelgazante casero 3. Zumo de plátano y ciruela
Ingredientes: plátano, ciruela, miel. Método: 1. Pele el plátano y póngalo en un exprimidor para exprimirlo hasta obtener un jugo de plátano espeso. 2. Lavar las ciruelas y quitarles el jugo. 3. Vierte el jugo de plátano en la taza, luego vierte el jugo de ciruela encima. Puedes agregar un poco de miel para potenciar el efecto laxante. Principio de pérdida de peso: las ciruelas son una de las frutas habituales en verano. Tiene un sabor agridulce y es rico en nutrientes. Los plátanos, por el contrario, proporcionan una fuerte sensación de saciedad y efectos laxantes. Tomar jugos de estos dos ingredientes puede suprimir eficazmente el apetito y contribuir a la pérdida de peso antes de las comidas.
Zumo casero para adelgazar IV. Zumo de Apio, Piña y Limón
Ingredientes: 2 tallos de apio, 200 gramos de piña, medio limón, 30 ml de fructosa, 250 ml de agua fría y la cantidad adecuada de hielo picado.
Elaboración: Pelar la piña y quitarle el corazón duro, cortar la pulpa en trozos, cortar las semillas del limón por la mitad y exprimir el jugo. Después de lavar el apio, quita las fibras gruesas y duras de la piel exterior y córtalo en trozos pequeños. Pon la piña, el limón, el apio, la fructosa, el agua fría y el hielo picado en una licuadora y licua durante 50 segundos para agregar sabor. . Eficacia: El limón contiene más ácido cítrico y quienes pierden peso lo utilizan a menudo como suplemento dietético. La piña es rica en enzimas y fibra, lo que ayuda a promover el metabolismo, eliminar toxinas del cuerpo y ayudar a la digestión. Este jugo adelgazante casero es muy útil para purificar la sangre y es un laxante, y tiene un efecto adelgazante evidente.
Zumo adelgazante casero 5. Zumo de kiwi, piña y pepino
Ingredientes: 1 kiwi, 50g de piña, 1 pepino, 45ml de fructosa, 200ml de agua fría, cantidad adecuada de hielo picado. Elaboración: Pelar el kiwi, cortarlo en trozos, pelar la piña y el pepino y cortar en trozos pequeños. Luego, coloque el kiwi cortado en cubitos, la piña, el pepino, la fructosa, el agua fría y el hielo picado en una licuadora y licúe durante 40 segundos antes de beber. Eficacia: el kiwi tiene fuertes efectos anticancerígenos y antienvejecimiento, y el rico contenido de enzimas de la piña ayuda a digerir y eliminar toxinas del cuerpo. Combinando los tres, el efecto adelgazante y embellecedor es sumamente significativo.