Cómo complementar los métodos de cuidado de la salud de verano en verano
En verano hace calor y se suda más, lo que fácilmente puede provocar que se desperdicien gases y líquidos corporales. Es aconsejable ingerir algunos alimentos o medicamentos que puedan reponer el yang y promover la producción de líquidos, pero deben ser suaves y ligeramente fríos, y evitar alimentos grasosos y calientes, especialmente para los ancianos y los enfermos, como cordyceps, semillas de azufaifa silvestre, paloma. carne, frijoles negros, hongos, piñones, etc. Debido a que en verano hay abundante humedad y calor, es fácil dificultar el trabajo normal del bazo y del estómago. La gente come más alimentos crudos y fríos en verano, lo que fácilmente puede dañar el estómago. Además, beber demasiada agua en verano puede diluir fácilmente el jugo gástrico, reducir su capacidad bactericida y provocar el crecimiento de microorganismos patógenos. Por lo tanto, el bazo y el estómago son más susceptibles a sufrir daños en verano, especialmente durante el largo verano. Por tanto, debemos prestar atención a proteger el funcionamiento del bazo y del estómago en verano.
2. Cómo complementar la salud en verano: suplementar proteínas.
Comer alimentos ricos en proteínas como pescado, carne, huevos, leche y judías en verano es bueno para el organismo. Una cantidad suficiente de proteínas de alta calidad puede garantizar una buena resistencia, pero las calorías se pueden controlar dentro de un cierto rango.
3. Cómo complementar la salud en verano: Suplementar vitaminas.
Varias vitaminas ayudan a mejorar la resistencia del cuerpo. Entre ellas, la vitamina B puede regular eficazmente el metabolismo, mejorar la función del sistema nervioso, tener un buen efecto relajante y es muy útil para dormir. Como cereales integrales, frijoles, hígado animal y huevos.
4. Cómo reponer la salud en verano: reponer ácido.
Los alimentos ácidos como los tomates, limones, uvas, piñas y kiwis son ricos en vitamina C, que ayuda a la protección solar y a los antioxidantes. Al mismo tiempo, el sabor amargo puede estimular la secreción de saliva, promover la producción de fluidos corporales, calmar la sed, fortalecer el estómago y promover la digestión.