¿Beber yogur realmente puede ayudarte a perder peso?

El llamado yogur para adelgazar no es muy preciso. El yogur en sí no es un alimento para bajar de peso, pero las bacterias del ácido láctico contenidas en el yogur pueden regular la flora intestinal, promover la digestión y la absorción y reducir la hinchazón y el estreñimiento. En este sentido, el yogur puede ayudarte a adelgazar.

El yogur es muy saciante, rico en nutrientes y bajo en calorías. Beber yogur con moderación puede reducir la ingesta de otros alimentos. Se pueden agregar cereales sin azúcar al yogur para aumentar la saciedad y ayudarle a perder peso. .

Los productos lácteos son ricos en calcio. Sin aumentar las calorías dietéticas totales, aumentar la ingesta de calcio en la dieta puede reducir significativamente la proporción de grasa corporal en el cuerpo humano y reducir la probabilidad de obesidad.

El yogur contiene azúcar. Al elegir yogur, puede observar el contenido de grasa y azúcar en la lista de ingredientes e intentar elegir uno con menor contenido de grasa y azúcar.

La dieta del yogur se consume generalmente con frutas y verduras como manzanas, pepinos y zanahorias. No beba yogur con el estómago vacío.