¿Qué alimentos es bueno comer cuando te preparas para concebir y quieres tener un niño?
La discusión sobre el tema de tener un niño o una niña es interminable, y todos también están muy preocupados por qué alimentos pueden ayudar a concebir un niño. Las parejas que quieren tener un niño quieren saber que la comida puede crear un ambiente para que quienes están tratando de concebir tengan un niño, así que echemos un vistazo a qué alimentos son buenos para comer cuando se intenta concebir y se quiere tener un niño. ?
¿Qué alimentos comer cuando intentas concebir y quieres tener un niño? Bueno
1. Las investigaciones muestran que el 59% de las mujeres embarazadas que desayunan cereales todos los días dan a luz a niños, mientras que sólo el 43% de las mujeres embarazadas que se saltan el desayuno o desayunan menos dan a luz a niños. Entonces, ¿qué comer si quieres dar a luz a un niño? Las mujeres que se preparan para el embarazo deben volver y tomar un desayuno de cereales saludable, nutritivo y delicioso, como la polenta.
2. Alimentos alcalinos. Según las investigaciones científicas sobre alimentos, los alimentos se dividen en tres categorías: ácidos, alcalinos y neutros. Entonces, ¿qué deben comer las parejas cuando se preparan para concebir un niño? Las mujeres que se preparan para el embarazo deben comer más alimentos alcalinos. Estos alimentos pueden equilibrar el pH del cuerpo humano, para que la madre tenga un ambiente alcalino adecuado para los espermatozoides Y activos. aumentar la cantidad de espermatozoides Y y óvulos. Los alimentos alcalinos incluyen: frijoles, verduras, frutas (excepto plátanos, ciruelas y frutas procesadas), leche fresca, cereales, algas marinas, levadura, yodo y calcio.
3. Alimentos ricos en calorías. Los científicos británicos encuestaron a más de 700 mujeres que estaban embarazadas por primera vez y les pidieron que proporcionaran registros dietéticos durante los preparativos para el embarazo. Los resultados mostraron que el 56% de las mujeres embarazadas que comían alimentos ricos en calorías mientras se preparaban para el embarazo tenían un niño, mientras que el 43% de las mujeres embarazadas que comían alimentos bajos en calorías con frecuencia tenían un niño. Por tanto, existe una respuesta sobre qué comer si se quiere tener un niño. Las mujeres que se preparan para el embarazo pueden aumentar los alimentos ricos en calorías en una cantidad adecuada.
Precauciones para la preparación para el embarazo
1. Asegúrese de descansar y dormir: Asegúrese de dormir lo suficiente todos los días, de lo contrario su sistema inmunológico se verá afectado y la secreción hormonal se verá alterada. Estas no son buenas para. embarazo. Ponte en un estado de ánimo relajado. No te presiones demasiado, puedes intentar practicar yoga, que puede relajar tu mente y ejercitar tu cuerpo.
2. Deje de fumar y beber: la gente sabe desde hace mucho tiempo que el alcohol daña los espermatozoides. Muchas sustancias nocivas contenidas en los cigarrillos también pueden matar los espermatozoides. Debes dejar de beber y fumar al menos 3 meses antes de la concepción.
3. Suplemento de ácido fólico: El ácido fólico juega un papel importante en el desarrollo saludable del bebé. La deficiencia de ácido fólico puede provocar un desarrollo cerebral incompleto o malformaciones en el feto, por lo que las mujeres deben tomar suplementos al principio. tres meses de embarazo. Consuma suficiente ácido fólico. Los alimentos ricos en ácido fólico incluyen el amaranto, las espinacas, la lechuga, los espárragos, el pak choi, etc. En el primer trimestre, es necesario complementar 0,4 mg de ácido fólico todos los días.