¿Qué té ayuda a bajar la presión arterial?
1. Té para bajar la presión arterial
1. Té de apio y dátiles rojos
Método: 350-700 gramos de apio, 100-200 gramos de dátiles rojos , 10 gramos de té verde.
Eficacia: El té de apio y dátil rojo puede calmar el hígado y nutrir la sangre, eliminar el calor y la humedad, regular la humedad y la turbiedad en el estómago, limpiar el corazón y eliminar el calor. Indicado para pacientes con presión arterial alta y ayuda a reducir la presión arterial.
2. Té de hoja de loto de espino
Método: 15g de espino, 12g de hoja de loto, decocción en agua en lugar de té.
Eficacia: El espino tiene muchos efectos como dilatar las arterias coronarias, relajar los vasos sanguíneos, reducir los lípidos en sangre y reducir la presión arterial. Las hojas de loto pueden eliminar el calor y aliviar el calor del verano, fortalecer el bazo y estimular el apetito. Este té es apto para pacientes con hipertensión arterial e hiperlipidemia para beber en verano.
3. Té de crisantemo y espino
Método de preparación: 10g de hojas de té de crisantemo y 30g de espino.
Eficacia: El té de crisantemo y espino puede eliminar el calor, reducir la presión arterial, promover la digestión, fortalecer el estómago y reducir los lípidos en sangre. Es adecuado para la hipertensión, las enfermedades coronarias y la hiperlipidemia. Es un buen té para bajar la presión arterial.
4. Té de semillas de loto
Método: utilizar 12 g de corazones de semillas de loto y preparar con agua hirviendo en lugar de té.
Eficacia: El corazón de la semilla de loto es el germen verde en el medio de la semilla de loto, que tiene un sabor extremadamente amargo. Además de reducir la presión arterial, también puede eliminar el calor, calmar los nervios y fortalecer el corazón.
5. Té de semillas de casia
Preparación: 250 gramos de semillas de casia, cantidad adecuada de miel. Las semillas de casia se secan con miel, se enfrían y se almacenan en botellas de vidrio.
Eficacia: El té de semillas de casia puede aclarar la cabeza, aclarar las heces, tratar los dolores de cabeza y los mareos causados por la presión arterial alta y reducir eficazmente la presión arterial.
6. Bebida de Loto de Jade
Método: Tomar 60 gramos de seda de maíz y 5 gramos de corazón de semilla de loto, decocción en agua y tomar.
Eficacia: Tiene las funciones de eliminar el calor, calmar los nervios y eliminar molestias. Las personas con presión arterial alta y neurastenia pueden beber esta receta.
7. Té Erzi
Preparación: 50 g de semillas de casia, 15 g de baya de goji, 50 g de azúcar de roca. Freír las semillas de casia, triturarlas, ponerlas en una tetera junto con baya de goji y azúcar de roca, verter agua hirviendo, tapar durante 15 minutos y beber con frecuencia como té, 1 dosis al día.
Eficacia: Es beneficioso para nutrir el hígado y los riñones, mejorando la vista y como laxante. Es adecuado para síntomas como mareos, sequedad ocular, visión borrosa y heces secas provocadas por la hipertensión arterial.
8. Té Tres Tesoros
Método de preparación: 6 gramos de crisantemo, 6 gramos de Luo Han Guo y 6 gramos de té Pu'er. Muele las tres hierbas hasta obtener un polvo grueso, envuélvelas en una gasa, ponlas en una taza de té, prepáralas con agua hirviendo y bébelas independientemente del tiempo y la frecuencia.
Eficacia: Este té es más adecuado para el consumo prolongado por parte de pacientes con "tres estados elevados" (hipertensión, hiperglucemia e hiperlipidemia).
2. Alimentos que reducen la presión arterial
1. Jugo de naranja
Según informan medios extranjeros, un nuevo estudio publicado en el "American Journal of Clinical Nutrition" " Una investigación francesa descubrió que beber dos vasos de jugo de naranja al día también puede reducir la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas. ¿Por qué es esto?
Principalmente porque el zumo de naranja es muy rico en vitamina C, que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y disminuir la presión arterial. Comer más limones, frutas ácidas y algunas verduras en tu dieta diaria aumentará tu ingesta de vitamina C y también es bueno para controlar la presión arterial.
2. Alimento con hongos
Los estudios han demostrado que la ingesta de magnesio en la dieta está inversamente relacionada con los niveles de presión arterial, es decir, cuanto más magnesio se consume, menor es la presión arterial. Comer alimentos ricos en potasio también promueve un nivel equilibrado de minerales en el cuerpo, lo que en última instancia reduce la presión arterial. Las setas, hongos y otros hongos contienen niveles relativamente altos de potasio y magnesio, lo que los hace muy adecuados para pacientes con presión arterial alta.
3. Leche desnatada
La leche desnatada es una fuente ideal de calcio y vitamina D. La combinación orgánica de estas dos sustancias puede ayudar a reducir la presión arterial entre un 3% y un 10%. Parece pequeño, pero también puede reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares en un 15%. Entonces, en general, la leche descremada es un alimento ideal para reducir la presión arterial.
4. Espinacas, pipas de girasol frescas y judías
Todo el mundo conoce estos alimentos, pero puede que no estén relacionados con la reducción de la presión arterial. De hecho, las espinacas, las semillas de girasol frescas y varios frijoles, como los frijoles negros, los frijoles blancos, los frijoles mungos, los frijoles de lima, los frijoles rojos, etc., contienen magnesio, que es una sustancia importante para reducir y mantener la presión arterial.
5. Batatas y plátanos asados
El efecto hipotensor de estos alimentos se atribuye principalmente al potasio, porque el potasio y el sodio son elementos importantes que afectan la presión arterial. Si hay menos potasio en la sangre, la proporción de sodio aumentará, lo que provocará un aumento de la presión arterial.
6. Chocolate negro
La Asociación Médica Americana nos ha demostrado este efecto mágico del chocolate negro. Las personas con presión arterial alta que consumen 30 calorías de chocolate amargo (aproximadamente 14 gramos) por día pueden ayudar a reducir la presión arterial sin otras consecuencias adversas. El chocolate negro también sería un alimento ideal para personas con presión arterial alta.