¿Qué se puede comer para aliviar el dolor de rodilla? ¿Qué debo hacer?

¿Qué comer para aliviar el dolor de rodilla? ¿Qué debo hacer? Las personas con dolor de rodilla deben consumir todos los días alimentos ricos en vitaminas, como linaza, salvado de arroz, salvado de avena, etc. Puede proteger las articulaciones y los huesos de la rodilla y reducir el consumo de médula ósea. Si comes un poco de piña fresca, puedes reducir la infección del área afectada; las cerezas, los cítricos y otros alimentos son alimentos antiinflamatorios que no solo pueden mejorar la elasticidad del coloide en las articulaciones, sino que también inhiben la respuesta inflamatoria de las articulaciones. las articulaciones.

Comer alimentos antioxidantes es bueno para el dolor de rodilla. Los alimentos antioxidantes pueden combatir los radicales libres y reducir la carga articular. Incluyen principalmente: alimentos carotenos, como el mango, alimentos ricos en vitamina E, como anacardos, cacahuetes, etc. Alimentos ricos en vitamina C, como el kiwi, los dátiles frescos, etc. Si tienes dolor de rodilla, come más alimentos que contengan azufre, como espárragos, huevos, ajos, cebollas, etc. , ya que el azufre se puede utilizar para reparar y reconstruir huesos, cartílagos y tejido conectivo, y ayudar en la absorción de calcio.

Si tienes dolor de rodilla, es bueno ingerir alimentos que contengan histidina, como arroz, trigo y centeno. La histidina ayuda a eliminar el exceso de metales del cuerpo y es muy útil para aliviar el dolor de rodilla. Comer pescado es bueno para el dolor de rodilla. Los estudios muestran que los ácidos grasos del pescado pueden proteger contra la artritis reumatoide inducida por sustancias químicas y la formación de proteínas de desgaste en el cartílago de la rodilla. El pescado y el aceite de pescado pueden aliviar eficazmente los síntomas de la artritis reumatoide y aliviar el dolor y la rigidez de las articulaciones. Se recomienda comer pescado rico en aceite. El hierro o las multivitaminas que contienen hierro están contraindicados porque el hierro se asocia con dolor, hinchazón y daño a las articulaciones. Verduras de berenjena, como tomates, patatas, berenjenas, pimientos, alcaloides del tabaco, etc. , puede agravar los síntomas de la artritis. No cocines con frecuencia en ollas de hierro. Las personas que están acostumbradas a cocinar en ollas de hierro son propensas a sufrir una recaída de la artritis reumatoide y sus niveles séricos de hierro disminuyen después de la aparición de la enfermedad. La vida debe ser regular, la dieta debe ser moderada y las heces no deben estar secas.

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