¿Es adecuado que las tías bajen de peso?
P: ¿Puedo comer demasiado durante mi período menstrual?
Respuesta: No comerás en exceso ni ganarás peso durante tu período menstrual. Durante este período, la capacidad metabólica del cuerpo es generalmente relativamente fuerte y el consumo es relativamente alto. Puedes comer de forma más adecuada, pero eso no significa que no engordes si comes más durante la menstruación. Recuerda controlar la cantidad.
P: ¿Cómo prestar atención a tu alimentación a la hora de perder peso durante el periodo menstrual?
Respuesta: En general, el cuerpo está débil durante el período menstrual. Manifestaciones generales: ① Reducción de la actividad intestinal. ② Acompañado de inestabilidad emocional. ③ Pérdida excesiva de sangre. ¡Durante este período, está prohibido ponerse a dieta para adelgazar! De lo contrario, puede provocar fácilmente mareos, fatiga y deshidratación. Consuma más alimentos que contengan hierro para reponer los oligoelementos y las proteínas, y beba más agua caliente para reponer la falta de agua en el cuerpo.
P: ¿Puedo hacer ejercicio durante mi período menstrual?
Respuesta: Puedes hacer ejercicio. Puedes realizar algún ejercicio ligero durante tu periodo menstrual, como caminar, estiramientos, yoga relajante, etc. El ejercicio ligero adecuado puede promover la circulación sanguínea y la descarga sanguínea, ¡y también puede aliviar los calambres menstruales!
P: ¿Cuál es el período dorado antes y después de la menstruación?
Respuesta: Generalmente, una semana después del final del período menstrual es el período dorado para perder peso. En este momento, los niveles hormonales del cuerpo tienden a estabilizarse y el estado mental y el nivel de ejercicio mejorarán.