¿Qué frutas son buenas para la vista?
Cuando la vitamina A es deficiente, la capacidad de los ojos para adaptarse a ambientes oscuros disminuye y, en casos graves, es probable que se produzca ceguera nocturna. La vitamina A también puede prevenir y tratar el síndrome del ojo seco. Por lo tanto, debes consumir suficiente vitamina A todos los días. Las mejores fuentes de vitamina A son el hígado de diversos animales, el aceite de hígado de bacalao, la leche y los huevos. El caroteno contenido en alimentos vegetales se puede convertir en vitamina A en el cuerpo, como zanahorias, amaranto, espinacas, puerros, pimientos verdes, batatas y frutas como naranjas, albaricoques y caquis.
Alimentos ricos en organismos B:
En la retina del ojo se almacenan cantidades importantes de vitamina B2 libre. La deficiencia de vitamina B puede provocar fotofobia, lagrimeo, ardor y picazón, fatiga visual y espasmos oculares. Los alimentos ricos en vitamina B incluyen cereales integrales, hígado, levadura, yogur, germen de trigo, frijoles y leche (vitamina
carne (vitamina B1, niacina).
Alimentos ricos que contienen vitamina C :
La vitamina C es uno de los componentes del cristalino. Si tienes deficiencia de vitamina C, eres propenso a sufrir cataratas. Por lo tanto, tu bebé debe prestar atención a una dieta rica en vitamina C. Alimentos como verduras y frutas frescas, especialmente pimientos verdes, pepinos, coliflor, col china, dátiles frescos, peras, naranjas, etc.
Alimentos ricos en proteínas:
Carnes magras. , los despojos de animales, el pescado, los camarones, la leche, los huevos, los frijoles y otros alimentos son ricos en proteínas. La proteína es el componente principal de las células, y la reparación y renovación de los tejidos requiere continuos suplementos proteicos. p> Alimentos con calcio:
El calcio puede aliviar la tensión ocular. Los frijoles, las verduras de hojas verdes, los camarones secos, la leche, etc. son ricos en calcio. Los métodos de cocción como la sopa de costillas de cerdo asadas y las costillas de cerdo agridulces. puede aumentar el contenido de calcio. Asegúrese de que su bebé beba 2 tazas de leche todos los días para asegurar la ingesta de calcio.
Alimentos perjudiciales para los ojos
Los postres favorecen la miopía. >Según los expertos japoneses, los dulces son perjudiciales para los ojos y favorecerán el desarrollo de la miopía. Esto se debe a que el azúcar de los dulces requiere mucha vitamina B1 cuando el cuerpo la metaboliza. , la vitamina B1 será relativamente insuficiente, por lo que algunos expertos sugieren que los bebés con miopía deberían comer más dulces y comer más rábanos blancos, zanahorias, pepinos, brotes de soja, verduras, cebollas, arroz integral y semillas de sésamo. etc., lo que será bueno para la vista. A la mayoría de los bebés les gusta comer dulces, pero sólo con moderación.
Comer demasiado ajo es perjudicial para los ojos.
El ajo es bueno. Condimento y tiene ciertos efectos preventivos sobre muchas enfermedades. De hecho, comer demasiado ajo durante mucho tiempo es beneficioso, especialmente las personas con enfermedades oculares y aquellas que suelen tener fiebre, sofocos y sudores nocturnos. Hay un dicho popular que dice que "el ajo por sí solo es beneficioso para los ojos".
Esto es especialmente cierto cuando los bebés padecen enfermedades oculares. El período de tratamiento es particularmente importante, porque la medicina china presta atención a los tabúes. Generalmente se cree que los pacientes con enfermedades oculares deben evitar comer alimentos picantes como ajo, cebolla, cebolla verde, jengibre y pimientos, de lo contrario afectará la eficacia de algunas enfermedades oculares. Pero si no come alimentos picantes como el ajo, el efecto no será bueno.