Hace demasiado calor en verano. ¿Cuáles son algunas buenas maneras de escapar del calor?

Cuanto más comes en una comida, más calor metabólico produce tu cuerpo para digerir los alimentos. Preste especial atención a comer menos alimentos ricos en proteínas, lo que producirá más calor metabólico.

Método Verano 2. Disminuye el ritmo

Evita actividades extenuantes, que activan la energía corporal y aumentan la temperatura corporal. Si tienes la costumbre de correr, lo mejor es hacerlo antes de las 7 de la mañana todas las mañanas, cuando la temperatura es relativamente baja.

Método de verano tres. Sopa de frijol mungo

El frijol mungo tiene un sabor dulce y es frío por naturaleza. Tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar el calor, diuresis y eliminar semillas, humedecer la garganta y calmar la sed, mejorar la vista y reducir la presión arterial. Tiene un buen efecto curativo sobre el golpe de calor, la faringitis y los forúnculos. Por lo tanto, los frijoles mungo se utilizan a menudo como alimento de verano. Sin embargo, los frijoles mungo no son adecuados para pacientes resfriados, hipotensos ni para mujeres que menstrúan.

El cuarto método en verano es aplicar hielo antes de acostarse.

Cambia la colcha y cúbrete con una sábana. Si aún está caliente, cubre la sábana con una bolsa de plástico y métela en el frigorífico unas horas antes de acostarte. Cuando nos quedamos dormidos, la temperatura de nuestro cuerpo baja, por lo que es difícil conciliar el sueño cuando hace calor. Las sábanas frescas recién sacadas del refrigerador te ayudarán a conciliar el sueño más rápido.

Método Verano 5. El vendedor deberá traer una sombrilla.

165438+ Trate de no salir durante el período de alta temperatura de 0 am a 3 pm cuando salga, debe traer todos los artículos para la prevención del golpe de calor y llevar consigo cualquier medicamento para prevenir el golpe de calor; Rendan y Ten Dishui. Sostenga una sombrilla y camine bajo el sol; coma una dieta ligera, coma más frutas y reponga agua constantemente y no se queme hasta la medianoche para evitar reducir la resistencia del cuerpo;

Método Verano 6. No enciendas demasiado el aire acondicionado.

Un informe del "Daily Mail" británico de 2005 decía que era un consejo de expertos británicos. Este informe tiene 16 métodos de vacaciones de verano, que son los 16 al principio y algunos agregados al final. Al realizar búsquedas en línea, la mayoría de los sitios web recurren al método de las 16 vacaciones de verano. Aquí hay algunos más, jaja, espero que te sea útil leer este artículo.

Método siete de verano, natación.

Lo más importante es mantener la mente en paz y tranquilidad. Como dice el refrán: la tranquilidad naturalmente hace sentir bien. Utilizo este truco a menudo y funciona. La psicología ha demostrado que cuanto más se preocupa la gente por su malestar físico, más insoportable resulta. Por lo tanto, en ausencia de ayuda externa eficaz, las personas necesitan depender del ajuste psicológico para mejorar las sensaciones físicas.

Método Verano 8. Además de prestar atención a la protección solar, trate de maximizar la diferencia horaria para las actividades al aire libre.

Por ejemplo, entre las 11:00 y las 12:00 del mediodía, y entre las 1:00 y las 2:00 de la tarde, lo mejor es que los gatos no tengan contacto cercano con el sol en el interior durante este tiempo. , porque durante esta época la radiación ultravioleta está expuesta todos los días, el período más fuerte, por lo que si quieres escapar del calor o protegerte del sol, ¡debes prestar atención durante este período! ~

Método de verano 9. Abanicarse todo el tiempo no es un buen hábito.

Sólo se pondrá más y más caliente. Como dice el refrán, en lugar de seguir el viento, es mejor abanicarlo~ para calmar la mente y respirar profundamente aire fresco. Descubrirás que el verano es realmente hermoso y naturalmente más fresco. De hecho, hay muchas formas de escapar del calor, pero varían de persona a persona. De todos modos, ¡espero que tengas un feliz verano!

Método Verano 10. Beba mucha agua, coma frutas VC con regularidad y ingiera nutrientes vegetales para reponer agua.

Solo con suficiente agua puedes soportar el caluroso verano ~ Las frutas y verduras comunes como la sandía, los melocotones, las manzanas, los tomates, etc. no solo pueden mantenerte caliente en el verano, ¡sino también embellecer tu piel!