¿Cuáles son las precauciones al tomar café adelgazante?
1. Cosas a tener en cuenta al tomar café para bajar de peso
En primer lugar, parte del café contiene azúcar, lo cual está mal. De hecho, el café adelgazante defiende el concepto de utilizar una dieta nutritiva en lugar de medicamentos para bajar de peso, defendiendo que los alimentos tengan bajo contenido de carbohidratos, bajo índice glucémico y alto contenido nutricional. Por lo tanto, el café adelgazante debe cumplir con el concepto de utilizar una dieta nutritiva en lugar de medicamentos para adelgazar, sin añadir sustancias con alto contenido de azúcar o carbono.
En segundo lugar, el café negro es el ingrediente principal. Para evitar reacciones adversas como sequedad de boca y palpitaciones provocadas por el consumo excesivo de café negro. Lo mejor es utilizar una taza de café todos los días. Y para garantizar el efecto, es mejor no ingerir otros alimentos una hora antes y después de tomar café. Y evite tomar café dietético por la noche y antes de acostarse.
En tercer lugar, el consumo de café debe combinarse con el ejercicio físico. El ejercicio es muy importante. Su función es aumentar varias veces la velocidad de pérdida de peso (reduciendo indirectamente la cantidad de ejercicio y el tiempo de ejercicio, lo que puede ser una ayuda oportuna para las personas que carecen de tiempo), pero no existe ninguna base para el ejercicio.
En cuarto lugar, grandes dosis de cafeína son una droga y pueden causar "intoxicación por cafeína". Los trastornos psiquiátricos inducidos por la cafeína incluyen hiperexcitación por cafeína, ansiedad por cafeína, trastornos del sueño por cafeína y otros trastornos relacionados con la cafeína.
2. La forma correcta de tomar café para adelgazar
1. Beber una taza de café adelgazante después de la comida.
Dentro de 30 minutos a 1 hora después del almuerzo, disfrute de una taza de café para bajar de peso con un rico aroma, que puede ayudar a la digestión en el tracto gastrointestinal y, combinado con el ejercicio adecuado, puede promover la quema de grasa.
2. Beber una bebida antes del ejercicio puede aumentar el efecto del ejercicio y acelerar el proceso de conversión de grasa en ácidos grasos más rápido. Una gran cantidad de ejercicio puede activar la cafeína en el cuerpo, convirtiendo así la grasa en ácidos grasos más rápidamente. Los ácidos grasos se excretan a través del sistema de microcirculación del cuerpo para lograr el propósito de perder peso.
3. Reducir el café a una cantidad adecuada de azúcar y leche.
Si no estás acostumbrado al sabor amargo del café, puedes añadir un poco de leche. Para aquellos que no están acostumbrados al sabor del café puro, también pueden agregar un poco de azúcar de café especial para adelgazar para suavizar el sabor.
4. El café caliente es mejor que el café helado.
El café caliente para adelgazar es mejor que el café helado. El café caliente puede ayudarte a quemar calorías más rápido. Para lograr el mejor propósito de pérdida de peso.
5. La temperatura de horneado no debe ser demasiado alta.
El café adelgazante de tostado moderado puede tener un efecto adelgazante más eficaz. El café tostado a altas temperaturas tiene un sabor rico, pero su contenido de cafeína es relativamente alto, lo que no es adecuado para que lo beba la gente común. Sin embargo, el café dietético ligeramente tostado tiene mayor acidez, lo que afectará su sabor al beberlo.
6. Los posos de café son un muy buen producto local para adelgazar.
Para las personas obesas locales que quieren perder peso, se puede decir que los posos de café son un muy buen producto local para perder peso. Después de beber tu café, nunca tires los restos de café molido. Puede usarlo para masajear las áreas grasas locales en el sentido de las agujas del reloj durante unos 10 a 15 minutos, luego lavarlo con agua, repetirlo todos los días y podrá ver resultados obvios en una semana.