En una era donde la delgadez se considera hermosa, ¡perder peso es el camino a seguir! Hospital tibetano Jiulong de Harbin
Comida china 1:
Desayuno: 1 bol de leche de soja, 2 rebanadas de pan integral, 1 huevo.
Almuerzo: 1 ración de espinacas al agua fermentadas, 1 ración de huevo en conserva mezclado con tofu, 1 ración de brotes de frijol mungo hervidos en vinagre, 1/2 plato de arroz.
Cena: 1 fenogreco frito, 1 melón con camarones fritos, 1 pepino y yuba, 1 bol pequeño de gachas de frijoles rojos.
Comida china 2:
Desayuno: 1 plato de gachas de frijoles rojos y arroz, 1 plato de guarniciones refrescantes, 1 puñado de longan o azufaifo.
Almuerzo: 1 revuelto de tomate, 1 hongo mezclado con apio, 1 lechuga, 1 plato de arroz.
Cena: 1 sopa de espinacas, sangre de cerdo y tofu, 1 patata frita rayada, 1 corazón de col frío.
Comida china 3:
Desayuno: 1 ración de tofu, 1 plato de sopa de huevo al vapor, 1/2 panecillo al vapor.
Almuerzo: 1 brócoli frío, 1 pescado al vapor, 1 pimiento verde y brotes de bambú de invierno cortados en cubitos, 1/2 plato de arroz.
Cena: 1 plato de brotes de bambú fríos, 1 plato de tofu mapo, 1 plato de rodajas de raíz de loto agridulce y picante, 1 plato de gachas de mijo.
Comida china 4:
Desayuno: 1 plato de gachas de arroz con calabaza y bayas de goji, 1 huevo frito, 1 plato pequeño de encurtidos variados.
Almuerzo: 1 ternera estofada, 1 ensalada de espinacas, 1 col rizada salteada, 1/2 panecillo al vapor.
Cena: 1 sopa de melón y costillas de cerdo, 1 zanahoria, pimiento verde y patata rallada, 1 puré de tomate frío.
Dieta China Cinco:
Desayuno: 1 maíz céreo al vapor, 1 huevo escalfado, 1 taza de leche.
Almuerzo: 1 plato de fideos con ternera y tomate, 1 plato pequeño de algas trituradas y zanahoria.
Cena: 1 plato de sopa de brotes de soja y bolas de pescado, 1 lufa vegetal salteada, 1 boniato asado.