¿Puedo comer maní y semillas de melón durante la lactancia?
Tabúes dietéticos durante la lactancia
1. No seas codicioso por la comida fría. La mayoría de las madres posparto están débiles, con qi y sangre débiles, y necesitan alimentos calientes y nutritivos para recuperar su fuerza física. Si come alimentos crudos o fríos después del parto, no favorece la recuperación del qi y la sangre, y también es fácil causar disfunción digestiva y de absorción del bazo y el estómago, lo que no favorece la descarga de loquios y el eliminación de la congestión.
2. No seas codicioso por la comida picante. Comer alimentos picantes como pimientos durante la lactancia no solo agravará la debilidad del Qi y la sangre, sino que también provocará estreñimiento, que es perjudicial para el bebé después de la lactancia. Alimentos estimulantes, como alcohol, té fuerte, café, etc. , afectará el sueño y la función gastrointestinal, inhibirá la secreción de leche. Estos alimentos también tendrán un impacto en el bebé si ingresan al cuerpo del bebé.
3. No seas codicioso por la comida salada. Los alimentos salados, como los productos encurtidos, contienen demasiada sal, lo que puede provocar fácilmente la acumulación de líquido en la madre y también afectar el sentido del gusto del bebé. Pero no es la sal la que no entra después del parto. Debido a que orinas más y sudas más después de dar a luz, excretas más sal. Es necesario agregar una cierta cantidad de sal para mantener el equilibrio de electrolitos y se debe agregar una pequeña cantidad de sal al cocinar y preparar sopa.
4. No comas alimentos duros y difíciles de digerir. La función gastrointestinal materna es débil y la cantidad de ejercicio es pequeña. Si todavía come alimentos duros, fritos, grasosos y grasosos, no favorece la digestión y absorción de la madre, y puede provocar fácilmente indigestión y aparición de hemorroides. También engordará la leche y afectará la digestión del bebé.
Datos ampliados
Principios dietéticos durante la lactancia
Añadir suficiente agua. Amamantar a su bebé hará que la mujer pierda agua más rápido, por lo que las madres deben reponer agua. Consuma más gachas y sopas en su dieta. Para promover la producción de leche, pruebe la sopa de codo de cerdo, la sopa de pescado o la sopa de pollo.
Proteínas garantizadas. Un tercio de la ingesta diaria de proteínas debe provenir de animales, porque este tipo de proteína tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y reponer la sangre. No solo puede complementar las proteínas, sino también ayudar a la recuperación del cuerpo de la madre.
Intenta diversificar tu dieta. Sin eclipse parcial, variedades completas, asegurando una nutrición integral, basada en el principio de igualar el espesor de los alimentos básicos y diversificar los alimentos complementarios.
Diario del Pueblo Online - ¿Qué no se debe comer durante la lactancia? Siga estos principios dietéticos durante la lactancia.