¿Qué hacer si tienes la boca golosa? Se cocinan postres bajos en calorías.

Una, 1, capa de cereal instantáneo (chocolate).

2. Remojar el cereal con una capa de leche de café.

3. Una capa de cacao en polvo.

4. Una capa de rodajas de plátano.

5. Una capa de yogur sin azúcar.

6, realiza un ciclo así una vez.

2.1.150g de avena, una caja de arándanos grandes, cantidad adecuada de chocolate negro, 110g de leche, 1 huevo, 150g de yogur, 2 plátanos, 12g de cacao en polvo, 5g de levadura en polvo.

2. Puré de plátano.

3. Añade la avena y revuelve uniformemente.

4. Batir un huevo y remover uniformemente.

5. Añade el cacao en polvo y la levadura en polvo y revuelve uniformemente.

6. Añade el yogur y la leche y revuelve uniformemente.

7. Vierte parte de la pasta de avena en el molde y coloca los plátanos en el medio.

8. Vierta la pasta de avena restante, agregue el chocolate y los arándanos.

Hornear a 9,80 grados durante 40 minutos.

10. Añade los arándanos frescos y la salsa de chocolate.

En tercer lugar, 1. Cocine al vapor las batatas y presiónelas hasta convertirlas en puré.

2. Añade la avena instantánea y mezcla bien.

3. Organiza en triángulos.

4. Mezclar uniformemente los huevos, el sustituto del azúcar y la leche.

5. Agrega los arándanos y el huevo líquido.

6. Horno a 180 grados durante 20 minutos.

4. Caja de avena con frijoles rojos Matcha:

1. Añade la cantidad adecuada de matcha en polvo al yogur y revuelve uniformemente.

2. Untar una capa de avena.

3. Vierte el yogur matcha.

4. Untar los frijoles rojos bajos en melaza y repetir la operación anterior.

5. Colóquelo en el frigorífico durante más de 3 horas antes de comer.

6. Nunca puedes equivocarte con el matcha y los frijoles rojos. El yogur espeso sabe a crema y sabe mejor que la avena suave como postre.

Verbo (abreviatura de verbo) 1. Preparar materiales.

2. Remojar 10 gramos de Geely T en agua fría.

3. Hervir la leche de coco + la leche hasta que esté tibia, agregar Geely T y derretir.

4. Poner el mango con leche en el fondo del bol.

5. Vierta la leche y la leche de coco.

6. Tapar y refrigerar durante 2 horas.

VI. Ingredientes necesarios: arándanos, boniato morado, yogur + chips de avena.

2. Cocer el boniato morado al vapor y presionar hasta obtener un puré.

3. Extiende de manera plana y presiona en un tazón pequeño.

4. Dar la vuelta sobre el plato.

5. Cubra con yogur espeso.

6. Espolvorea las nueces de avena que vienen con el vasito de yogur.

7. Poner encima unos arándanos.