Los beneficios de comer frijoles para las mujeres que amamantan

Comer frijoles no provoca lactancia, pero por su alto valor nutricional son más adecuados para mujeres lactantes.

Prevenir el estreñimiento

Las judías son ricas en fibra dietética. Las madres que amamantan son propensas al estreñimiento debido a una dieta cuidadosa y a la falta de ejercicio físico. Comer una cantidad adecuada de frijoles para complementar la fibra dietética puede promover la peristalsis intestinal y prevenir y aliviar el estreñimiento durante la lactancia.

Prevención de la hipertensión arterial

Los frijoles son ricos en iones de potasio, que pueden favorecer la excreción de iones de sodio y prevenir la hipertensión arterial en mujeres lactantes.

Ricas en nutrientes

Las judías son ricas en vitaminas como vitamina C, vitamina E, ácido fólico, vitamina B2, vitamina B1, vitamina A y otras vitaminas. Al mismo tiempo, también contienen cierta cantidad de nutrientes minerales como calcio, zinc, fósforo, cobre y selenio. Una vez que la madre consuma estos nutrientes, pasarán a la leche. Aumentar el contenido de estos nutrientes en la leche ayudará al desarrollo físico del bebé.