En verano, las mujeres deben mantenerse saludables. ¿Qué alimento no puede vivir sin él? Vale la pena intentarlo.
(1) Pepino
El pepino es fresco por naturaleza y rico en vitaminas, caroteno y otros nutrientes. El pepino tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis, por lo que es muy adecuado para su consumo en verano. La gente suele perder el apetito en verano, pero los pepinos son frescos y refrescantes, lo que los convierte en la mejor opción para perder peso y tener belleza. Hay muchas formas de comer pepino. Se puede comer crudo, frío o salteado con otros ingredientes. A muchas personas no les gusta comer cáscaras de pepino porque creen que contienen residuos nocivos, como pesticidas. Sin embargo, las cáscaras de pepino son muy ricas en nutrientes y se pueden comer después de limpiarlas.
(2) Tomates
Los tomates son ricos en vitamina C y caroteno y son aptos para el consumo en verano. Los tomates son frescos por naturaleza y comerlos crudos en verano puede calmar la sed, eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Hay aproximadamente dos formas de comer tomates, una es comerlos crudos y la otra es comerlos mediante diversas técnicas de cocción. Los tomates se comen mejor cocidos que crudos. Cuando se cocinan, reponen el cuerpo con antioxidantes y el cuerpo absorbe más fácilmente sus nutrientes. Especialmente las mujeres no deben comer tomates directamente durante períodos especiales.
(3) Pitahaya
La pitahaya es rica en fibra dietética y antocianinas, lo que ayuda a favorecer la digestión y aliviar los síntomas del estreñimiento. La cáscara de la fruta del dragón es el lugar más rico en antocianinas. Este antioxidante es beneficioso para blanquear, mejorar la piel y también juega un cierto papel en el retraso del envejecimiento. Las antocianinas son ingredientes cosméticos valiosos, pero también se destruyen fácilmente, por lo que la fruta del dragón generalmente se come cruda. Hay dos tipos comunes de pitaya: pitaya de corazón rojo y pitaya de corazón blanco. La pitaya de corazón rojo es más nutritiva y sabe mejor que la pitaya de corazón blanco.