¿Qué frutas comer durante el confinamiento afectarán gravemente a la calidad de la leche materna?

Las madres necesitan complementar diversos nutrientes para restaurar sus cuerpos debilitados por el nacimiento de sus hijos. La fruta es rica en una variedad de vitaminas y es un buen complemento nutricional para el organismo. Por eso, durante el período de encierro, las mujeres necesitan comer diversas frutas que son indispensables.

Es una gran fuente de vitaminas, pero no sufras una sobredosis. En este caso, puedes comer algunas frutas calientes, como el durian. Como manzanas, plátanos, fresas, no hay problema. Si el niño está amamantando en este momento, la mejor forma de comerla es calentar la fruta antes de comerla, porque si ingiere alimentos fríos, la leche materna que ingiera el niño se enfriará. Durante el confinamiento en invierno, es especialmente necesario prevenir los resfriados, porque una vez que se produce un resfriado, la lactancia materna se verá afectada, por lo que la nutrición debe ser adecuada, razonable y ligera para asegurar la ingesta de huevos, leche y carne. Debido a que las mujeres embarazadas consumen suficiente calcio y hierro durante la lactancia, se puede reducir la aparición de anemia por deficiencia de hierro en los recién nacidos. Además, los suplementos de calcio pueden reducir los síntomas incómodos de las mujeres embarazadas. Por ejemplo, algunas personas permanecen sentadas durante un mes, porque esta época también es la temporada alta de resfriados y gripe. Añade ropa cómoda para mantenerte abrigado y resistente al frío. No te laves el cabello todos los días. No te laves el cabello durante los primeros tres días. Si debes lavarlo, sécalo inmediatamente. Si quieres ducharte, puedes hacerlo durante la primera semana.

El ácido tánico, las vitaminas, la pectina y los minerales pueden fortalecer el estómago, promover la producción de líquidos, actuar como aperitivo y aliviar el calor del verano, y son más eficaces en el tratamiento de la diarrea materna. Las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en sangre, lo que es beneficioso para la recuperación del cuerpo después del parto. Papaya, los componentes principales de la papaya son los carbohidratos y las proteínas fibrosas, las vitaminas B y C, pero se comen menos porque la fruta es más fresca. Durante el segundo mes, evita resfriarte y come más alimentos crudos y fríos. Una pequeña cantidad de manzanas, papayas, longans y plátanos, pero asegúrese de lavarlos con agua tibia antes de comerlos. El invierno es relativamente frío, así que asegúrese de mantenerse abrigado, evitar exponerse al viento, hacer algo de ejercicio adecuado, que sea beneficioso para la recuperación posparto, y prestar atención a una nutrición equilibrada. ¡Es mejor comerlo después de una comida o entre comidas para evitar aumentar la carga sobre la digestión!