La comida vegetariana también puede ser saludable.

¿Son los vegetarianos propensos a sufrir deficiencias nutricionales, poca fuerza física o incluso cáncer? Si una madre embarazada sigue una dieta vegetariana, ¿se privará al feto de nutrición? Éstas son ideas equivocadas. De hecho, ser vegetariano es lo mismo que comer carne. Siempre que puedas dominar una dieta natural, diversa y equilibrada, además de los principios de menos sal, menos aceite y menos azúcar refinada, podrás comer de forma saludable incluso durante el embarazo.

Malentendidos comunes sobre el vegetarianismo

Muchas personas creen que "comer vegetariano debilitará y desnutrirá a las personas, especialmente a algunos grupos especiales, incluidos los ancianos, los niños, las mujeres embarazadas y los pacientes. " Etc., necesitan más calorías y nutrientes y no son aptos para una dieta vegetariana. Otros como osteoporosis, gota, pacientes con cálculos, anemia, etc. también deberían evitar la dieta vegetariana. "Esta es una idea equivocada.

Las mujeres embarazadas también pueden ser vegetarianas.

Siempre que se coma correctamente la comida vegetariana, existen muchos beneficios y no afectará en absoluto a la salud de la madre y del feto.

Comprender las fuentes de nutrientes

Mientras sepan comer la mayor variedad de alimentos posible, a los vegetarianos no les faltará nutrición ni fuerza física.