¿Cuáles son algunos remedios caseros para protegerse del sol en verano?

Que la piel sea blanca o no depende principalmente de la capacidad de los melanocitos para sintetizar melanina. Los melanocitos se distribuyen entre las células básicas de la epidermis humana. La tirosina contenida en los melanocitos puede oxidar la tirosina en polisacáridos y luego, a través de una serie de procesos metabólicos, finalmente se puede producir melanina. Cuanta más melanina se produce, más oscura es la piel; por el contrario, más blanca es.

¿Qué alimentos pueden oscurecer tu piel?

Las investigaciones han demostrado que la actividad de la tirosinasa está estrechamente relacionada con el cobre, hierro, zinc y otros elementos del organismo. A menudo come cosas ricas en arginina y zinc, cobre, hierro y otros elementos raros, como hígado y riñón de despojos de animales, almejas crustáceos, cangrejos, caracoles, ostras, productos acuáticos, huevas de mújol, frijoles como la soja, lentejas, frijoles mungo, frijoles rojos. Los frijoles, las frutas de cáscara dura como el maní, las nueces, las semillas de sésamo negro y las pasas tienen colores de piel más oscuros. Por tanto, las personas que viven junto al mar y los pescadores tienen colores de piel más oscuros porque comen muchos productos acuáticos.

¿Qué alimentos pueden blanquear la piel?

La vitamina C puede interrumpir el proceso de producción de melanina, evitar que la dopa amoniaco generada se oxide y se reduzca a dopa, reducir el contenido de cobre oxidasa sérica, afectar la actividad de la tirosinasa, interfiriendo así con la biología de melanina. Si quieres una piel clara, también puedes comer más alimentos ricos en vitamina C, como tomates, naranjas, limones, espinos, naranjas, etc. La vitamina C puede reducir la pigmentación de la piel, incluso eliminar las manchas oscuras y las pecas de la piel y, al mismo tiempo, acelerar la restauración y el blanqueamiento de la piel; no es aconsejable beber demasiado café o café demasiado fuerte, de lo contrario la piel se oscurecerá fácilmente; .

Los rayos ultravioleta del sol estimularán la piel para que produzca una gran cantidad de radicales libres oxidantes, destruirán las células y tejidos de la piel, acelerarán la reacción de oxidación de la producción de melanina, harán que la piel se vuelva opaca, áspera e inelástica. y también reducir la resistencia de la piel. Por lo tanto, un alimento "protector solar" es un alimento que puede aumentar la capacidad antioxidante y ayudar a eliminar los radicales libres.

Se puede decir que la vitamina C es "el eterno producto sagrado de la belleza de la piel". Si desea tener una piel sana y brillante que sea menos propensa a las quemaduras solares y al envejecimiento, ¡coma más frutas y verduras con alto contenido de VC! Consuma de 2 a 3 porciones de fruta todos los días, elija guayaba, kiwi, fresa, tomate cherry o cítricos con VC alto.

Frutas y verduras rojas y anaranjadas, alimentos y verduras de hoja verde oscura, como zanahorias, mangos, tomates rojos y amarillos, papaya, boniato, calabaza, espinacas de agua, etc. , la mayoría de los cuales contienen una gran cantidad de caroteno y otros fitoquímicos, que ayudan a resistir la oxidación y mejorar la resistencia de la piel.

Las isoflavonas de la soja son fitoestrógenos, que no sólo ayudan con el antienvejecimiento, sino que también tienen capacidades antioxidantes. Son un alimento indispensable para que la mujer mantenga su piel brillante y delicada. Los productos de soya, como el tofu y la leche de soya (no se recomienda agregar azúcar) son mejores opciones.

El chocolate contiene una variedad de ricos antioxidantes, que son muy beneficiosos para la piel cuando se consumen con moderación. Cuanto mayor sea la pureza del cacao, mejor será el chocolate. Un estudio del USDA encontró que el cacao en polvo contiene la mayor cantidad de flavonoides y antioxidantes de todos los productos de chocolate. Actualmente, se puede comprar en el mercado chocolate en polvo 100% puro cacao amargo, sin azúcares añadidos ni leche en polvo (refinada). Simplemente mezcle leche caliente y agregue menos azúcar morena y podrá disfrutar de una deliciosa taza de chocolate caliente.

Según una investigación estadounidense, beber té verde puede reducir en aproximadamente 1/3 los peróxidos que causan quemaduras solares, flacidez y aspereza. El té verde casi sin fermentar tiene el mayor contenido de catequinas, seguido del té oolong semifermentado y el té negro completamente fermentado tiene el más bajo. Las personas sanas pueden beber de 2 a 4 tazas de té al día y ajustarlas según su condición física, o se recomienda beber un té diferente.

Los alimentos fotosensibles incluyen cilantro, apio, brotes de bambú, salsa de soja, espinacas, puerros, rábanos blancos, etc. Si comes demasiado, fácilmente desarrollarás manchas después de estar expuesto a los rayos ultravioleta, lo que agravará el daño de los rayos ultravioleta a tu piel en verano. Pero puedes comerlo durante las comidas.

Las anguilas, el lenguado, el melón de invierno, la coliflor y el gluten contienen "nutrientes de protección solar". Comer más de estos alimentos puede absorber los ingredientes humectantes y protectores solares y satisfacer el apetito. Tomates, sandías, limones, nueces, etc. , se convierten mágicamente en sustancias protectoras solares y duran más que el protector solar.

El tomate es el mejor alimento para protegerse del sol. Los tomates son ricos en licopeno, un antioxidante, y una ingesta diaria de 16 mg de licopeno puede reducir el riesgo de quemaduras solares en un 40%. Los tomates maduros saben mejor que los tomates crudos. Será más eficaz comer algunas patatas o zanahorias al mismo tiempo, entre las que el betacaroteno puede bloquear eficazmente los rayos ultravioleta.

Sandía El contenido de agua de la sandía es insuperable entre las frutas, por lo que es especialmente adecuada para reponer la pérdida de agua del organismo en verano. Comer sandía es diferente a beber agua o bebidas. No es sólo un suplemento de hidratación para el cuerpo humano, sino que también contiene muchos componentes químicos importantes que son beneficiosos para la salud y la belleza, como muchos aminoácidos con actividad fisiológica en la piel. Estos ingredientes son fácilmente absorbidos por la piel y tienen buenos efectos hidratantes, nutritivos, protectores solares y blanqueadores en la piel del rostro.

Los limones son ricos en vitamina C. Los limones pueden promover el metabolismo, retrasar el envejecimiento, blanquear las manchas, reducir los poros, suavizar las cutículas y hacer que la piel brille. Según las investigaciones, los limones pueden reducir la incidencia de cáncer de piel. Beber solo una cucharada de jugo de limón por semana puede reducir la incidencia de cáncer de piel en un 30%. Las naranjas, los kiwis, los pimientos morrones y las fresas tienen efectos parecidos a los del limón.

El aire acondicionado, el viento y la exposición al sol agotarán la humedad de la piel. Las grasas insaturadas contenidas en las nueces son buenas para la piel, ya que la suavizan de adentro hacia afuera, previenen las arrugas, la hidratan y hacen que la piel luzca más joven. Pero no espere resultados inmediatos. Por lo general, se necesitan 30 días para mejorar la piel.