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La dieta en verano debe ser ligera. ¿Existe alguna base científica para el dicho "menos carne, más sopa"?

Cuando hace calor en verano, la función digestiva del cuerpo humano se reducirá y se perderá una gran cantidad de agua y sal debido a la sudoración y la disipación de calor. Es muy importante reponer y mantener el equilibrio de agua y sal a tiempo, por eso es científico prestar atención a "menos carne y más sopa" en la dieta después del verano. A medida que aumenta la temperatura ambiente, la función digestiva del cuerpo disminuye significativamente. El cuerpo humano es como una gran máquina que está funcionando todo el tiempo. No sólo debemos prestar atención al "mantenimiento", sino también al mantenimiento saludable de los hábitos diarios. El caluroso verano ya está aquí y muchas personas no pueden evitar sentir que su apetito ha disminuido. No te preocupes, esto no es una enfermedad, es la respuesta del cuerpo a los cambios de temperatura ambiental.

Como uno de los sistemas más importantes del cuerpo humano, el sistema digestivo soporta una enorme carga fisiológica. Es necesario mantener las necesidades metabólicas y el aporte energético normales del organismo, y también intentar que el propio sistema digestivo no se sobrecargue, por lo que los hábitos alimentarios veraniegos son muy particulares. Por supuesto, para el deterioro estacional de la función digestiva, también se puede beber un poco de sopa de ciruelas agrias y sopa de espino para estimular el apetito y aumentar la tasa metabólica del sistema digestivo tanto como sea posible.

El verano es propicio para una dieta ligera, que supondrá una carga para el tracto gastrointestinal. El cambio más significativo del verano es el fuerte aumento de las temperaturas. El clima en la región norte es relativamente seco y la humedad relativa en la zona donde se encuentra el hombre es mucho mayor, lo que sin duda aumentará la sensación de congestión. En este momento, una dieta ligera es una opción razonable. Pero cuando se trata de ligereza, varias sopas se llevan la peor parte, como la sopa de tomate y champiñones que puede despertar el apetito, la deliciosa sopa de frijol mungo que puede disipar el calor y aliviar el calor del verano, o la fragante sopa de huevo salado y melón de invierno.

Mucha gente puede pensar que es complicado mantener las necesidades nutricionales con sólo beber sopa y agua, pero no es así. Después de todo, algunos productos avícolas también se pueden utilizar para guisar sopa, que no sólo es ligera y refrescante, sino que también tiene un valor nutricional extremadamente alto. En comparación, no se recomienda comer más de esas materias primas. Después de todo, ser demasiado grasoso no sólo aumentará la carga sobre el sistema digestivo, sino que también reducirá aún más el apetito.

Beber más sopa puede ayudar a mantener el equilibrio del metabolismo de los líquidos corporales. Otro punto muy importante es que la temperatura en verano es muy alta, y la temperatura ambiente en algunas ciudades es incluso superior a la temperatura de tu propio cuerpo. Para disipar el calor, el cuerpo humano inevitablemente eliminará una gran cantidad de sudor. En este momento, el cuerpo estará en un cierto "estado de escasez de agua". Además de perder mucha agua, con el sudor también se excreta una gran cantidad de sales inorgánicas, por lo que los deportistas deben reponer electrolitos a tiempo después de un ejercicio de alta intensidad.

Beber más sopa en verano puede reponer el agua metabolizada por la sudoración en verano. Al mismo tiempo, debido a que se agregan muchos condimentos a la sopa, estos condimentos también son ricos en una variedad de sales inorgánicas y oligoelementos, que también son una garantía importante para mantener el equilibrio agua-sal en el cuerpo.

Ajusta tus hábitos alimentarios según los cambios estacionales y mantén una buena salud. Se dice que “la tierra y el agua nutren al pueblo”. En realidad es mucho más que eso. Una razón importante de los diferentes hábitos alimentarios en cada región es la diferencia de clima y medio ambiente. Pero después de todo, los veranos son relativamente calurosos en la mayoría de las zonas, por lo que comer poco y beber más sopa puede haber alcanzado cierto nivel y convertirse en un tema estacional.

Pero esos ingredientes sucios y grasosos son más adecuados para permanecer en el frío invierno. Después de todo, pueden proporcionar la energía que necesita el cuerpo humano en gran medida, al mismo tiempo que podemos acumular energía. Bajo una dieta sucia y grasosa mucha grasa nos ayuda a resistir el frío.

Así que, ya sea desde la perspectiva de nuestros hábitos diarios o de las leyes básicas del metabolismo humano, es científico intentar elegir "menos carne y más sopa" en verano. Hacer los ajustes adecuados en nuestros hábitos alimentarios a medida que las estaciones y el cambio climático no solo satisfacen nuestras necesidades básicas, sino que también mantienen nuestra salud. ¿por qué no? Esta es la introducción a “menos carne y más sopa” en verano. Bienvenidos a todos a compartir activamente más buenos hábitos de salud.

上篇: Pérdida de peso con hula-hoop 下篇: ¿Beber agua puede ayudarte a perder peso? ¿Cuánto bebes? ¿Cuánto puedes perder? Mire los anuncios de agencias de pérdida de peso en la televisión y podrá ver lo contradictoria que es la gente moderna. Quieren disfrutar de buena comida y mantenerse delgados. ¡Qué dilema! De hecho, tener una figura normal y saludable no es un sueño lejano. Siempre que controles una dieta ligera y hagas ejercicio con regularidad, tu cuerpo perderá peso de forma natural. La salud es una cuestión que dura toda la vida, pero algunas personas que aman "comer todo lo que puedan" siempre tienen miedo de gastar suficiente dinero para llenarse el estómago. Rara vez se plantean si su tracto gastrointestinal está sufriendo y, además, carecen de ejercicio entre semana. Durante mucho tiempo, sus cuerpos se han vuelto cada vez más recetas de pérdida de peso "horizontales" (! Temprano en la mañana: beba un vaso de agua tibia para despejar el estómago. Levántese temprano en la mañana, antes de tomar un rico desayuno, beba una gran cantidad Un vaso de agua tibia, que ayudará a promover el movimiento peristáltico de los intestinos, te hará sentir cómodo y ayudará a limpiar el intestino grueso. Por supuesto, tu barriga ya no estará orgullosa. Este truco de beber agua KeepFit ha sido imitado. Muchas celebridades tienen una alta tasa de éxito en la pérdida de peso. Hora del almuerzo: ¡beba agua antes de las comidas! ¡Intente beber un vaso de agua antes de cada comida para llenar los cinco órganos internos y reducir el peso de los alimentos! reponer el agua que necesita el cuerpo y acelerar el metabolismo. Si tiene miedo de avergonzarse por beber agua para perder peso, puede hacerlo mientras come y puede disminuir la velocidad de la comida. Los síntomas de saciedad aparecen más rápidamente. Cuando huelo el agua de flores y dejo de comer bocadillos durante la hora del té, mi apetito regresa. Las papas fritas, las galletas y los refrescos son alimentos que engordan. El té es más alto que el de un almuerzo. Rocíe un poco de spray floral para suprimir el apetito. Hora de la cena: 10. Beber agua para adelgazar no es saludable. La forma correcta de beber agua para adelgazar es comer proteínas y verduras para reducir los carbohidratos. consumo de azúcar y masticar cerveza y licores lentamente. Puede aumentar la cortisona, una hormona que mueve la grasa al abdomen. Cuando beben alcohol, también tienden a comer más alimentos. huevo cocido, una taza de leche, para el desayuno Una manzana o unas patatas + jamón + aderezo para ensalada 2. Un plato de arroz + verduras para el almuerzo 3. La cena a las siete es similar al almuerzo, pero sólo se puede. coma hasta que esté lleno entre un siete y un ochenta por ciento y no podrá comer nada después de las nueve además de fruta 4. Puede beber un vaso de jugo antes de acostarse (puede exprimir jugo de limón + agua). dos ciruelas ácidas) (deliciosas, recuerda no agregar azúcar) 5. Combinar con ejercicio moderado No. 2 (dieta de yogur) 1. Dos vasos de agua Desayuno... 200 centímetros cúbicos de jugo de vegetales Almuerzo... 500 gramos. de yogur. Comida principal... 200 cc de jugo de verduras. 1. El almuerzo es normal; 500 gramos de yogur para la cena y 500 gramos de yogur para la cena; Desayuno, cena, desayuno con yogurt, yogurt, 200cc de jugo de vegetales; almuerzo normal y apropiado; 300 gramos de yogurt para la cena, vegetales hervidos (sin aceite) ☆ 3- Puedes retomar tu dieta normal en 7 días (Manzana. comida) 1. Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) + un huevo cocido (o huevo de té) 2. Comer a partir de las 12:00 del mediodía Deja de comer después de terminar ☆ La comida de manzana es suficiente para un día NO.4 1. Mañana: tostadas integrales, un huevo cocido, una taza de leche desnatada, una taza de té (también es aceptable la Coca-Cola light) 2. China: una taza de leche desnatada (también es aceptable una cantidad igual de pechuga de pollo). ), verduras hervidas y una fruta (guayaba o manzana). Sin embargo, el almidón y la carne están prohibidos. Generalmente se pueden perder seis kilogramos en cinco días, pero se deben beber al menos 2.500 cc de agua. 5 (Dieta de la Miel) 1. Día 1: Solo bebe miel (puedes hacer té) 2. Al día siguiente: comer normalmente (pero no comer ni beber) 3. Día 4: Bebe sólo miel 4. Si realmente no soportas el ayuno, puedes optar por beber miel nº 6 (MTC para bajar de peso) sólo en una comida al día. 2 trozos de semillas de casia, 3 yuanes de espino frito, 2 yuanes de piel de mandarina, 2 trozos de regaliz. 2. Después de hervir seis tazones de agua, baje el fuego durante tres minutos y viértalo inmediatamente para evitar que el jugo del medicamento sea absorbido por los residuos del medicamento. 3. Publica una publicación todos los días. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días. ☆Cuando tome este medicamento, debe comer menos dulces, alimentos fritos y almidón/ayuno durante cuatro horas antes de acostarse/esperar hasta alcanzar su peso ideal. Simplemente cocine semillas de casia y té de cebada juntas para evitar que aumente de peso. Método de masaje moldeador corporal 1. Lo mejor es aplicarlo con suaves golpecitos en todo el cuerpo o en la zona donde quieras moldear después de bañarte todos los días. 3. Dé palmaditas únicamente en la parte interna de los muslos. 4. Preste atención a adelgazar una hora antes de las comidas y dos horas después de las comidas (es decir, no le dolerá el estómago después de la digestión). De hecho, no es difícil, sólo concéntrate en: 1. Nunca coma refrigerios nocturnos. Coma menos bocadillos.