¿Cuáles son algunas formas de perder peso en verano?
Déjame decirte en lo que siempre he insistido:
1 Controlar las calorías y las grasas, tener siempre cuidado con las calorías de los alimentos, reducir algo de grasa en la dieta y añadir. algunos pescados y aves.
2. Llevar una dieta ligera y consumir menos sal. Cuanto más salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta.
3. Consuma frutas y verduras con frecuencia. Consuma algunas frutas, verduras y pan integral ricos en fibra.
4. Lleva una dieta equilibrada. Sigue el plan todos los días. Al mismo tiempo, presta atención a los horarios y no comas en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos.