¿Cómo mantenerse saludable bebiendo jugo?

Introducción a este artículo: La vitamina C en el jugo de frutas es más beneficiosa para la belleza, pero se deteriorará cuando se caliente y no tendrá un buen efecto de belleza.

1. No es recomendable beber zumo en ayunas por la mañana.

Después de una noche de sueño, la viscosidad de la sangre humana aumentará. Por ello, los nutricionistas recomiendan beber un vaso de agua por la mañana para diluir los líquidos corporales. Pero si bebe jugo en este momento, no solo diluirá los fluidos corporales, sino que también aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal.

El mejor momento para tomar zumo es por la mañana.

El momento más estresante para los trabajadores administrativos ocupados es por la mañana, por lo que muchos trabajadores administrativos tienen que tomar un bocado del desayuno o incluso saltarlo. Esto conducirá a una deficiencia masiva de vitaminas en el cuerpo humano en este momento. Después de una mañana ajetreada en el trabajo, beber un vaso de jugo no solo puede reponer energía sino también vitaminas.

3. El zumo autoexprimido es mejor que el producto terminado.

Muchas niñas sienten que el jugo exprimido con un exprimidor no es tan delicioso y problemático como el que compran en el supermercado, por lo que suelen ir al supermercado a comprar productos terminados. De hecho, el jugo exprimido es el más nutritivo. 100 La mayor parte del jugo que se vende en los supermercados se reduce a partir de jugo concentrado, que no solo pierde muchos nutrientes, sino que también agrega conservantes y potenciadores del sabor para preservar el valor y el sabor, lo que está lejos de favorecer la belleza.

4. El jugo no se puede calentar

En esos días del mes, a muchas chicas les resulta divertido beber jugo calentado. Como todos sabemos, la vitamina C en el jugo de frutas es más beneficiosa para la belleza, pero se deteriorará después del calentamiento y no tendrá un buen efecto de belleza.

5. No mezclar zumo y leche.

Esto parece un cliché. El jugo de fruta contiene ácido de fruta, que reaccionará con la proteína de la leche, haciendo que los dos nutrientes no puedan absorberse. Por eso es mejor separar el jugo y la leche.

6. El zumo no puede sustituir a la fruta

Las personas mayores y los niños deben beber menos zumo de fruta con moderación, lo que ayuda a la digestión, hidrata los intestinos y complementa las deficiencias nutricionales de la dieta.

Si los adultos no pueden garantizar una dieta razonable, beber zumo para complementar algunos nutrientes también es una buena forma. A algunas personas no les gusta beber agua sola. El jugo dulce puede aumentar la ingesta de agua y satisfacer la necesidad de agua del cuerpo.

El jugo retiene muchos nutrientes de la fruta, como vitaminas, minerales, azúcar y pectina en la fibra dietética, y sabe mejor que el agua hervida común. El jugo tiene ventajas considerables sobre el agua y las bebidas carbonatadas. Sin embargo, la mayoría de los jugos son "sabrosos" porque están aromatizados con azúcar, edulcorantes, ácidos, especias y otros ingredientes.

7. Es aconsejable beber jugo mientras se come.

Debido a que las personas rara vez comen verduras y frutas en el desayuno, debería ser un buen hábito beber un vaso de jugo recién exprimido o jugo puro por la mañana para reponer el agua y los nutrientes que necesita el cuerpo. Es una lástima que la gente a menudo beba un vaso de leche y nada más. Cabe señalar que no beber jugos con alta acidez en ayunas y comer algún alimento básico antes de beber para evitar molestias gastrointestinales. Ya sea zumo recién exprimido, zumo de fruta puro o bebidas a base de zumo, trate de beber lo menos posible durante el almuerzo y la cena.

La acidez del zumo de frutas afectará directamente a la acidez del tracto gastrointestinal. Una gran cantidad de jugo de fruta diluirá la concentración de jugo digestivo gástrico, y el ácido de la fruta en el jugo de fruta también se combinará con algunos nutrientes en la dieta, afectando la digestión y absorción de estos nutrientes, haciendo que las personas se sientan llenas al comer e incapaces. para comer. Posteriormente indigestión y malestar estomacal. Además del desayuno, también es adecuado beber zumo entre horas.