¿Cuántos arroz frito con huevo puedes comer como máximo durante el confinamiento?

El parto y la lactancia son periodos importantes en la vida de una mujer, y la dieta juega un papel vital en la recuperación física y la salud del bebé. Este artículo presentará las necesidades dietéticas durante el parto y la lactancia para ayudarla a proteger mejor su salud y la de su bebé.

A base de luz, aporta energía al organismo.

En la primera semana de confinamiento céntrate en comidas ligeras para recargar tu cuerpo. Se pueden realizar suplementos nutricionales adecuados en la segunda y tercera semana, ¡pero preste atención a menos aceite y menos sal!

El sabor es moderado, menos aceite y menos sal es mejor.

Aunque el arroz frito con huevo está riquísimo, es aceitoso y salado. Se recomienda saborearlo con moderación o elegir alimentos más saludables como natillas y huevos cocidos.

1. Evitar los productos lácteos.

Durante la lactancia debes prestar atención a tu alimentación y evitar alimentos que repongan la leche, como puerros, malta, ginseng, palomas, gallinas viejas, etc. , puede reducir su producción de leche.

2 Manténgase alejado de la cafeína

Las madres que amamantan deben mantenerse alejados de la cafeína porque puede estimular su sistema nervioso y también puede afectar la salud de su bebé.

3 Controlar la sal y el glutamato monosódico

Las madres que amamantan deben controlar su ingesta de sal y glutamato monosódico. Demasiada sal aumentará la carga sobre los riñones y el glutamato monosódico puede afectar el desarrollo del bebé.

Por el bien de tu bebé, debes tener cuidado con lo que comes.

Estés o no en confinamiento, mientras sigas dando el pecho, ¡tu alimentación debe ser considerada para tu bebé! ¡Apoyemos el crecimiento saludable de nuestro bebé!