¿Puedo comer batatas durante la lactancia?

Puedes comer batatas durante la lactancia, pero no tienen función láctea. Y deben comerse con moderación, porque las batatas producirán ácido y gases en el tracto gastrointestinal, y comer demasiado puede provocar hinchazón. No exceda una por día.

¿Qué debo comer durante la lactancia?

Es bueno comer más alimentos líquidos y beber más agua durante la lactancia, como diversas papillas y sopas, porque la alimentación requiere la pérdida de mucha agua. Sólo asegurando suficiente agua el cuerpo puede estar más saludable. . Puedes hacer alguna sopa de verduras o de frijoles, caldo, sopa de pescado, etc. , y no le pongas demasiado condimento.

Las mujeres lactantes deben prestar atención a ingerir suficientes proteínas de alta calidad, comer algunos alimentos de origen animal todos los días y comer un poco de sopa de manitas de cerdo. La sopa de manitas de cerdo es muy rica en grasas y proteínas, lo que puede lograr el objetivo. Efecto de nutrir y activar la circulación sanguínea, el efecto de promover la lactancia también es muy bueno.

La dieta de las mujeres lactantes debe ser diversa, completa en variedad, no parcial y nutricionalmente adecuada. Se debe utilizar una buena combinación de cereales integrales, harina y arroz, y los alimentos no básicos deben ser igualmente diversos. lo más posible.

Las mujeres lactantes también deben tener cuidado de no comer demasiada sal, no contaminar los alimentos, no conservar los alimentos y no beber té y café fuertes durante la lactancia, ya que afectarán la salud del niño. leche. No coma puerros ni agua de malta, ya que inhibirán la secreción de leche materna.

¿Qué frutas es bueno comer durante la lactancia?

Las mujeres lactantes pueden comer un poco de papaya. La papaya contiene lipasa, amilasa y proteasa, que pueden mejorar la función digestiva, y contiene cuajo, que puede favorecer la lactancia. Comer un poco de papaya de forma adecuada puede mejorar la función gastrointestinal y fortalecer la inmunidad.

Puedes comer manzanas durante la lactancia. Las manzanas son ricas en nutrientes, agridulces y tienen un sabor muy fragante. Las manzanas también son ricas en zinc. Comer algunas manzanas de forma adecuada puede hacer que los niños crezcan más sanos y tengan mejores funciones de digestión y absorción.

Puedes comer algunas naranjas durante la lactancia. Las naranjas son muy ricas en calcio y vitamina C, lo que puede mejorar la dureza y elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos y evitar el sangrado. Comer unas naranjas de forma adecuada puede entrar al organismo del niño a través de la leche y favorecer el crecimiento de huesos y dientes.