¿Puedo comer condimentos durante el confinamiento?
Dieta ligera
Procura mantener una dieta ligera durante el confinamiento, pero no es imposible utilizar condimentos. La adición adecuada de algunos condimentos puede aumentar el apetito de las mujeres embarazadas, por lo que se puede utilizar.
Hacer varias comidas al día, pero cada vez menos.
Dado que la función gastrointestinal de las mujeres embarazadas no se ha recuperado completamente después del parto, para asegurar la nutrición, deben intentar comer comidas más pequeñas con más frecuencia. Podemos hacer 6 comidas al día, no comer demasiado cada vez, no comer huevos en todo el día y no comer más de dos huevos al día.
Maridaje de carne y verduras
En el segundo mes de embarazo la mujer debe prestar atención a la combinación de carne y verduras. Una combinación de carne y verduras es beneficiosa para la absorción de nutrientes por parte del cuerpo y, además de comer algunos alimentos de origen animal, las mujeres también pueden comer más verduras. La fibra de las verduras puede favorecer la digestión y prevenir el estreñimiento en las mujeres.
Bebe más sopa.
Al mismo tiempo, debemos prestar atención a la combinación de sequedad y pérdida de peso y beber más sopa. La sopa es muy nutritiva y también puede ayudar al apetito de la madre.