Varios malentendidos sobre beber papillas para mantener la salud en verano

No importa lo buena que sea la papilla, no puedes beberla todos los días. Aunque la papilla es buena, no es una panacea. En particular, debemos evitar los siguientes malentendidos.

Algunos malentendidos sobre beber papilla para mantener la salud en verano;

No siempre se puede beber papilla en las tres comidas.

Este error lo suelen cometer las personas mayores.

Los expertos dicen que beber un poco de papilla con moderación es realmente beneficioso, pero no lo bebas todo de una vez. Las gachas de avena son un alimento líquido y nutricionalmente son peores que el arroz del mismo volumen. Y la papilla "no está llena". Me siento lleno cuando como, pero poco después vuelvo a tener hambre. Con el tiempo, las personas mayores sufrirán desnutrición debido a una ingesta insuficiente de energía y nutrientes. Por lo tanto, también conviene prestar atención al equilibrio nutricional al beber papilla. Cocine la papilla más espesa y cómela con platos de carne o como refrigerio entre horas. , puede reponer energía. No es aconsejable la papilla helada.

La papilla helada es un alimento caliente en verano, pero no es apta para personas mayores y niños débiles a causa del resfriado. Beber demasiada papilla helada no solo bloqueará los poros del sudor del cuerpo, sino que también dificultará la excreción de los desechos metabólicos del cuerpo y también puede afectar la función gastrointestinal.

Las personas con diabetes deben beber papilla con moderación.

Los expertos dijeron: "Los pacientes con diabetes generalmente tienen más probabilidades de tener hambre, y las gachas de avena tienen las características de una digestión rápida, lo que hace que sea fácil para las personas comer rápidamente y querer volver a comer; la papilla en sí es El cuerpo lo absorbe fácilmente en un corto período de tiempo, lo que provoca un rápido aumento del azúcar en sangre o fluctuaciones excesivas. “Los expertos recomiendan que los pacientes con diabetes beban gachas con moderación, un tazón pequeño a la vez.

Las personas con estómago débil deberían beber menos.

Mucha gente piensa que las gachas nutren el estómago. Pero, en realidad, esta visión no es exhaustiva. Debido a que no es necesario masticar la papilla con cuidado, no puede promover que las glándulas salivales de la boca secreten sustancias que pueden ayudar a la digestión y cuando la papilla con alto contenido de agua ingresa al estómago, diluirá el ácido gástrico y acelerará la expansión; del estómago y ralentiza el movimiento gástrico. Bueno para la digestión. Por tanto, los pacientes con problemas estomacales no siempre pueden beber papilla, sino que deben elegir otros alimentos que sean fáciles de digerir y absorber, masticar lentamente y favorecer la digestión.