¿Quién puede ser un experto y decirte cómo perder peso de manera efectiva? ¡Muchas gracias! ~~

Una forma eficaz de perder peso en la parte superior del cuerpo: en el caluroso verano, puede optar por caminar en el agua para refrescarse y perder peso.

El jogging y los abdominales se pueden utilizar para adelgazar la cintura y el abdomen.

Al correr, la frecuencia cardíaca se puede controlar a 40**60 de la frecuencia cardíaca máxima. Se deben hacer abdominales todos los días, pero no es necesario hacer demasiadas todos los días, por lo que. no te apresures.

Método de brazos delgados:

1. Siéntate en una bañera tibia y deja que tu cuerpo se caliente ligeramente.

2. Después de tomar la sal de baño, déjela en el brazo durante 3*5 minutos antes de comenzar el masaje, de lo contrario no ayudará a sudar).

3. Masajear el brazo en forma de espiral desde el exterior del brazo de abajo hacia arriba, y luego masajear desde el interior de arriba hacia abajo (si la piel del interior del brazo es fina, solo Masajee el exterior con sal de baño, no masajee el interior para evitar dañar la piel).

4. Luego relaja los brazos amasando después del ejercicio.