¿Cómo comer nutritivamente para favorecer la lactancia durante el confinamiento?
Método: Tome 50 gramos de granos de lufa y 500 gramos de carpa plateada fresca y cocínelos juntos para formar una sopa.
Puedes añadir un poco de salsa de soja en lugar de sal a la hora de comer. Lo mejor es comer pescado y beber sopa una vez al día durante 3 días consecutivos.
Efectos nutricionales: las semillas de luffa pueden promover la lactancia, mientras que la carpa plateada tiene los efectos de reponer la deficiencia, regular el qi y promover la lactancia, y tiene un efecto sobre la lactancia causada por la deficiencia de sangre.
Gachas de arroz con cacahuete
Ingredientes: 50 gramos de cacahuete cocido, 250 ml de leche fresca desnatada, 150 gramos de arroz, un poco de azúcar.
Preparación: Primero ponemos el arroz en la olla para cocinar las gachas. Una vez cocido, agregue el maní y la leche fresca desnatada y mezcle con el azúcar. Bébelo dos veces al día, una vez por la mañana o otra por la noche.
Efectos nutricionales: los granos de maní son de naturaleza plana y de sabor dulce. Pueden vigorizar el bazo y el qi, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Tienen efectos de lactancia, hemostasia y reposición de sangre.
Sopa de lactancia de huesos de cerdo
Método: Tomar 500 gramos de huesos de cerdo frescos (apto para huesos huecos, costillas, huesos de piernas), 6 gramos de Tongcao y 2000 gramos de agua. y ponerlos en una olla Cocinar por 1-2 horas hasta que se convierta en un tazón pequeño de sopa, agregar un poco de salsa de soja. Beber una vez al día durante 3-5 días.
Efectos nutricionales: los huesos de cerdo pueden reponer el qi, la sangre y producir leche, especialmente después de Caoqing.
Fórmula complementaria de leche
Las madres pueden comer con moderación a partir del tercer día después del parto.
Materiales:
Maní: debe estar sin esterilizar. Pelar los cacahuetes, pelarlos por la mitad y quitarles el germen. La ingesta se basa en el peso corporal, 6 gramos por 10 libras.
Camarones vivos: deben ser camarones vivos inodoros, incoloros, frescos y sin cáscara, 20 gramos por cada 10 kilogramos de peso corporal.
Patas de cerdo: 60 gramos por cada 10 libras de peso corporal.
Jengibre: Cortar el jengibre con piel, y tomar 6 gramos por cada 10 kilogramos de peso corporal.
Setas shiitake secas: quitar los tallos y tomar 3 gramos por cada 10 kilogramos de peso corporal.
Vino de arroz: Tomar 20CC por kilogramo de peso corporal.
Aceite de sésamo: 6CC por kilogramo de peso corporal.
Ejercicio:
Remojar los champiñones en diez veces la cantidad de vino de arroz durante la noche, luego cortarlos en tiras y reservar. Luego calentar el aceite de sésamo, añadir el jengibre añejo, sofreír hasta que se dore y reservar la olla. Sofreír las manitas de cerdo hasta que la piel cambie de color, sacarlas, añadir los cacahuetes y sofreír un rato, luego añadir las manitas de cerdo y el jengibre, por último añadir las setas, las gambas y el vino de arroz, tapar y llevar a fuego lento. hervir y cocinar a fuego lento durante 3 horas.