¿Cómo pueden perder peso las madres que amamantan?
¿Crees que realmente “da miedo” mirarte al espejo después de dar a luz?
Especialmente esa figura hinchada, la mires por donde la mires, no es agradable a la vista. Lo que antes era una cintura esbelta se ha convertido en una cintura enorme.
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¡No puedo esperar para deshacerme de todos esos depósitos de grasa ahora mismo!
Desafortunadamente, todavía estoy amamantando y he pensado una y otra vez en mi mente el plan de pérdida de peso, pero no he podido implementarlo durante mucho tiempo. Gracias a la nutrición equilibrada de etanicibi durante el embarazo y el parto del grupo I, puedo adelgazar estando acostada.
Hoy, si estás fuerte, déjame hablarte: ¿Las mujeres que amamantan pueden perder peso?
Como todos sabemos, para medir la obesidad de una persona no sólo se mide el peso, sino también el índice de masa corporal (índice de masa corporal), que es el número que se obtiene dividiendo el peso en kilogramos por el cuadrado de la altura en metros. .
Por ejemplo, si una persona mide 165 cm y pesa 120 kg, entonces el índice de masa corporal = 60÷(1,65)*2=22,03.
Después del embarazo en octubre, la mayoría de las mujeres aumentarán de peso en comparación con antes del embarazo, y algunas mujeres incluso ganarán mucho más peso y todo su cuerpo se hinchará.
¿Cuál debe ser el estado ponderal de una mujer que acaba de dar a luz y está amamantando? ¿Se puede medir también por el índice de masa corporal?
Algunos estudiosos creen que es más apropiado volver gradualmente a los niveles previos al embarazo al menos 6 meses después del parto.
El llamado retorno al nivel previo al embarazo aquí se refiere a la diferencia entre el peso posparto y preparto de aproximadamente 2 libras.
Médicamente, el peso de una mujer en posparto que supera el 20% del rango normal se denomina "obesidad reproductiva". En otras palabras, su aumento de peso posparto permitido está dentro del 20% de su rango normal antes del parto.
Algunas personas dirían que el embarazo es difícil. Durante el embarazo, temen que el bebé crezca lentamente, sea nutritivo y haga menos ejercicio. Algunas mujeres embarazadas permanecen postradas en cama durante mucho tiempo debido a la amenaza de aborto, la presión arterial alta y otras razones, y aumentan mucho de peso durante el embarazo, por lo que desarrollan obesidad reproductiva después del parto.
Entonces, ¿qué debemos hacer una vez que se produce la obesidad durante el parto? ¿Debo perder peso durante la lactancia?
Muchas personas temen que si no hay suficiente nutrición o dieta durante la lactancia, el bebé no tendrá suficiente leche y la calidad de la leche disminuirá, lo que afectará el crecimiento y desarrollo del bebé. Por eso, muchas personas dicen no perder peso durante la lactancia, sino comer según la dieta durante el embarazo.
Esto puede hacer que aumentes de peso.
De hecho, la investigación médica ha confirmado que la obesidad posparto se debe a hormonas específicas femeninas, y estas hormonas son dadas por la naturaleza y no pueden modificarse por sí solas y requieren ayuda externa. Durante el embarazo y el parto se mejorará la calidad y cantidad de la leche materna a través del grupo de nutrición equilibrada etanicibi I grupo de nutrición equilibrada. Entonces es posible perder peso durante la lactancia.
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¡Cuando se trata de amamantar, las nuevas mamás tienen lágrimas amargas! La madre de Du a menudo recibía quejas como esta: su suegra usaba vino Ziyue como agua para cocinar y la obligaba a beber sopa de arroz glutinoso, sopa de carpa cruciana y sopa de costillas de cerdo todos los días. Incluso le pidió a alguien que comprara pangolines. ¡Dijo que tenía ganas de vomitar después de beber leche! ¡Perder peso es una fantasía!
Entonces, ¿cómo perder peso durante la lactancia?
Elige el método adecuado, ¡perder peso durante la lactancia es fácil!
Aunque los europeos no tenemos confinamiento, la lactancia postparto también es necesaria. Debido a la estructura dietética de los europeos, la ingesta de carbohidratos como almidón y grasas no es menor que la de las mujeres chinas. En 2015 apareció un libro muy popular: "Las mujeres francesas no son gordas". Veamos por qué las mujeres francesas no aumentan de peso después de dar a luz.
1. Sin hacer dieta ni hacer ejercicio, no afectará la producción de leche. ¡Existe una manera de perder peso después del parto!
Desde la concepción hasta el parto, el parto de una mujer es como una guerra. Aunque las cosas se han hecho realidad, su cuerpo y su mente han sufrido cambios tremendos. Problemas como la pigmentación, el metabolismo lento, la obesidad posparto, etc. se suceden uno tras otro. El requisito previo para una pérdida de peso ideal después del parto es cultivar un buen físico y activar el mecanismo de equilibrio metabólico del cuerpo. Sólo manteniendo su cuerpo sano y joven podrá perder peso de manera constante.
¿Cómo activar el equilibrio metabólico humano?
Existe una gran diferencia en la agitación física de la mujer durante y después del parto. Por lo tanto, el cuerpo necesita adaptarse a la agitación del embarazo femenino en un corto período de tiempo después del parto. Durante este período, el metabolismo de las grasas se acelerará. también verse afectado. Provoca aumento de peso.
Promueve que la grasa acumulada se movilice y se convierta en azúcar para llenar la vacante de azúcar. Una gran cantidad de grasa se convierte en grasa y entra en el ciclo del ácido tricarboxílico, suministrando energía al cuerpo humano y manteniendo las funciones diarias. La grasa acumulada en nuestro cuerpo se convierte en la fuente de consumo del metabolismo basal diario de nuestro cuerpo, que continuamente descompone y metaboliza la grasa.
2. Desarrollar un plan de pérdida de peso individual para garantizar las necesidades de lactancia.
Para las madres, además de perder peso sin problemas, la "seguridad de la leche materna" es un tema que preocupa a todos. El método europeo de pérdida de peso posparto utiliza el principio del equilibrio energético para poner el cuerpo en un estado en el que el consumo excede la ingesta. No solo puede reducir esencialmente la grasa interna y externa, sino que también puede ayudar a las madres posparto a recuperarse y mejorar el metabolismo sin afectar la lactancia.
¿Cuál es el principio del equilibrio energético?
El principio del equilibrio energético es el equilibrio entre la ingesta, la producción y el almacenamiento de energía en el proceso. En diversas condiciones fisiológicas, la mayor parte de la energía ingerida proviene de la energía química contenida en los alimentos, mientras que el gasto incluye la energía contenida en las heces, la orina y los gases gastrointestinales, que se equilibra con la energía consumida en el trabajo externo.
¿Ma Bao puede perder peso durante la lactancia? ¿Cómo pueden las madres que amamantan perder peso? No dejes que Tai Po lo arruine.
El equilibrio energético no requiere que la ingesta energética diaria de todas las personas esté equilibrada, pero requiere que las mujeres lactantes tengan una ingesta calórica igual al nivel promedio en un plazo de 7 a 14 días.
Las calorías consumidas durante la lactancia deben ser absorbidas del ηηicibi externo grupo nutricional I durante el embarazo y el parto para ser compensadas, de manera que la energía consumida y absorbida por el organismo tiende a ser igual, lo que se denomina equilibrio energético. en nutrición. Al comentar sobre el peso posparto, primero debemos ver si han ingerido una nutrición equilibrada y luego ver si la proporción de cuántas calorías metabolizan es razonable. Un peso razonable debe garantizar la nutrición mientras se metabolizan las calorías.
A los 6 meses, la grasa del cuerpo de la madre está libre y aún no se ha formado grasa difícil de perder. Durante este período, la menstruación de la madre ha vuelto a la normalidad, lo que significa que el sistema endocrino y energético de la madre está desequilibrado, por lo que la pérdida de peso posparto requiere la ayuda de fuerzas externas ηηicibi, que es el grupo nutricional durante el embarazo y el parto.
La lactancia materna utiliza más energía. Aunque parte de la energía proviene de la grasa almacenada durante el embarazo, aún necesitas comer más para satisfacer tus necesidades energéticas. Normalmente necesitas consumir entre 400 y 500 kcal más de energía al día. Si desea perder peso, se recomienda no hacerlo demasiado rápido. Puede perder entre 0,45 y 0,9 libras por mes durante los primeros 6 meses.
¿Por qué debemos complementar la nutrición materna con etanicibi grupo I durante la lactancia?
La obesidad posparto está relacionada con nuestras hormonas específicas femeninas. Perder peso en este momento no es como perder peso normalmente. La pérdida de peso en esta época es provocada por las hormonas y las propias hormonas de la mujer. Nos resulta difícil resistirnos a estas hormonas, por lo que necesitamos buscar ayuda externa.
Según las reacciones de las puérperas que lo han utilizado: Realmente no sufro de control de peso durante el embarazo y el parto, y no necesito reducir el apetito. Bebo una taza antes de las comidas y antes del destete. Mi apetito es bueno y no aumento de peso. Después del destete, adelgacé día a día y, después de beber durante un tiempo, ¡mi piel se volvió notablemente más firme y elástica!
Se informa que este misterioso grupo de nutrición equilibrada ηηicibi, que es amado por muchas amigas embarazadas y obesas, no es té, ni medicina, ni café, ni batido. Cada comida es un regalo de la naturaleza. Los ingredientes que contiene son sustancias activas extraídas de plantas silvestres del mismo origen que los medicamentos y los alimentos a través de medios de alta tecnología a través de 21 procesos. Más de 50 patentes se reúnen en un grupo nutricional, que tiene energía súper activa y puede quemar grasas, desintoxicar y. ¡Purifica todo el cuerpo!
Debido a que este grupo nutricional especial tiene una energía extremadamente fuerte, ¡una taza por comida puede continuar funcionando en el cuerpo durante un día! La eliminación del exceso de calor corporal es "subversiva" y duradera. Elimina la grasa corporal, defeca y elimina la grasa intestinal. ...
¿Por qué la lactancia es un buen momento para adelgazar?
Perder peso durante la lactancia tiene un efecto milagroso. Ya sabes, la lactancia materna en sí misma es una "actividad física". Las mujeres que amamantan exclusivamente queman entre 500 y 700 calorías más al día que la gente común, lo que equivale a las calorías consumidas jugando baloncesto durante 60 minutos, trotando durante 90 minutos, nadando durante 100 minutos, caminando durante dos horas y caminando durante tres horas. .
De acuerdo con la ley del equilibrio térmico nutricional, ¡puedes perder fácilmente 1 kg por semana siempre que tu ingesta de alimentos y la cantidad de ejercicio se mantengan sin cambios!
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CLR. La OMS ha definido los nueve estándares internacionales de icibi para la reducción de grasa en la obesidad.
CLR.
OMS (nombre completo Cell Fat Reduction Cell Fat Reduction)
1. Quema grasa corporal y aumenta la tasa de disolución de grasa en el sistema digestivo 18-20.
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa 13-15
3. Reducir el azúcar en sangre y restablecer el equilibrio dinámico del azúcar en sangre 12-15.
4. Reducir los lípidos en sangre, inhibir la actividad de la lipasa y restaurar el contenido normal de lípidos en sangre 10-12.
5. Previene el rebote y ajusta el número de células grasas sueltas 21-23.
6. Tensa la piel y mejora completamente las causas fundamentales de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19
7. Fácil de perder peso, regula las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado 12-. 15.
8. Contracción del volumen del tejido gastrointestinal y recuperación de la sobreexpansión del sistema digestivo 9-11
9. Bloqueo de calorías de los alimentos para evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22
Según la OMS, el sobrepeso y la obesidad están “en aumento” en todos los países y regiones cubiertos por el informe. La OMS define la obesidad como una altura y un índice de masa corporal superiores a 30. Complementa las recomendaciones existentes del Instituto Científico Internacional para la Reducción de Grasa y proporciona pasos específicos sobre cómo cambiar el problema de la obesidad y transformar y reparar el cuerpo obeso.
¿Puede Ma Bao perder peso durante la lactancia? ¿Cómo pueden las madres que amamantan perder peso? No dejes que Tai Po lo arruine.
Los chinos están obsesionados con palabras como "tónico", pero los experimentos y los datos científicos nos dicen que los tónicos reales deben elaborarse en el lugar correcto, y perder peso también es una lección sobre cómo utilizar el método correcto. Espero que cada madre pueda perder peso como desee.