¿Qué hacer si te enojas después de beber leche?

Beber leche no es la razón principal por la que se produce calor interno.

Hay muchas razones para tener calor interno. Además de los factores climáticos, existen seis razones principales. enseñarte cómo evitarlo.

1. Viajes con fatiga

Al viajar, debes prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso.

2. Operaciones a alta temperatura

Quienes realizan operaciones a alta temperatura deben prestar atención a los ajustes dietéticos y beber mucha agua.

3. Quedarse despierto hasta tarde jugando videojuegos y trabajando

Quedarse despierto hasta tarde hará que aumente el fuego del hígado y es fácil desarrollar síntomas de calor interno.

4. Cambios de humor

En la medicina china, hay un dicho que dice que "las siete emociones se convierten en fuego", lo que significa que la depresión, la ira y el pensamiento excesivo provocarán el deterioro del cuerpo. funciona para perder el equilibrio y producir "fuego".

5. Exceso de forma física

Los médicos recuerdan que el esfuerzo físico excesivo en verano también puede provocar calor interno.

6. Me encanta comer comida picante

La comida picante aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Comer en exceso puede provocar indigestión. La acumulación de alimentos en el tracto digestivo también puede provocar "calor". .

La leche es un mejor alimento natural, con nutrientes completos y fácil de digerir y absorber. Hoy en día, a cada vez más personas les gusta beber leche y la leche casi se ha convertido en el mejor alimento nutricional en la vida de las personas. Sin embargo, si lo bebe de forma inadecuada, fácilmente provocará la pérdida de nutrientes, provocando pérdidas y desperdicios innecesarios. Beber leche también debe hacerse correctamente.

1. No beber leche con el estómago vacío

Los expertos creen que la leche y los huevos son la mejor combinación para el desayuno. Sin embargo, algunas personas solo toman leche y no comen otras. alimentos. Esto está mal. Hay muchas desventajas de beber leche con el estómago vacío por la mañana. Debido a que es en ayunas, la leche que bebe no se puede descomponer completamente enzimáticamente, las proteínas de los nutrientes se convertirán rápidamente en energía y los nutrientes no se podrán digerir bien. y absorbido. Algunas personas también pueden experimentar dolor abdominal y diarrea. Esto se debe a que su cuerpo produce poca o muy poca lactasa. Si beben mucha leche con el estómago vacío, la lactosa de la leche no se puede digerir a tiempo y las bacterias la descomponen. Los intestinos producen una gran cantidad de lactosa. Los gases y el ácido estimulan la contracción intestinal, provocando dolor abdominal y diarrea. Por tanto, lo mejor es comer algo antes de beber leche, o beber leche mientras se ingieren los alimentos para reducir la concentración de lactosa y facilitar la absorción de nutrientes.

2. Evite beber leche y té al mismo tiempo.

A algunas personas les gusta beber leche y té al mismo tiempo. Esto ocurre más en los sureños que en los norteños. De hecho, esta es una forma poco científica de beber, porque la leche es rica en iones de calcio y el ácido tánico del té dificultará la absorción de iones de calcio en el tracto gastrointestinal y debilitará los nutrientes inherentes a la leche.

3. No es recomendable utilizar agua hirviendo para hacer leche.

No es adecuado utilizar agua hirviendo a 100 ℃ para hacer leche, y mucho menos cocinarla al vapor en una taza eléctrica. La temperatura del agua debe controlarse entre 40 ℃ y 50 ℃. La proteína de la leche cambiará del estado sol al estado gel cuando se expone a altas temperaturas, provocando la aparición de sedimentos y afectando la calidad de los productos lácteos.

4. No es recomendable utilizar utensilios de cobre para calentar leche.

El cobre no se utiliza mucho en vajillas, pero sí se sigue utilizando en algunas vajillas de gama media y alta, como como ollas calientes de cobre y utensilios calefactores de cobre, etc. El cobre puede acelerar la destrucción de vitaminas, especialmente durante el proceso de calentamiento. El cobre tiene un efecto catalítico sobre las reacciones químicas que ocurren en la leche, lo que acelerará la pérdida de nutrientes.

5. Evite exponer la leche a la luz solar

Las vitaminas B de la leche fresca se destruirán rápidamente al exponerse a la luz solar, por lo que es mejor utilizar recipientes de colores u opacos para almacenar la leche. , y guárdelo en un lugar fresco.

6. No comas leche congelada

En el caluroso verano, a la gente le gusta comer alimentos congelados y a algunas personas también les gusta comer productos lácteos congelados procesados ​​por ellos mismos. De hecho, comer manjar blanco no es científico. Porque después de congelar la leche, la grasa y la proteína de la leche se separan, el sabor se vuelve obviamente más ligero y los nutrientes no se absorben fácilmente.

7. El mejor momento para beber leche

El aporte de energía térmica durante el desayuno representa entre el 25% y el 30% de la demanda total de energía térmica. Por lo tanto, es mejor beber una. vaso de leche con huevos o pan para el desayuno Bueno; también puedes tomarlo como bebida antes de cenar alrededor de las 4 de la tarde, además, beber un vaso de leche antes de acostarte por la noche puede ayudarte a dormir, y es mejor; para tomarlo con unas galletas