¿Cuáles son los beneficios de comer naranjas?
¿Cuáles son los beneficios de comer naranjas? En la vida, a mucha gente le gusta comer naranjas. Esto se debe a que las naranjas no sólo tienen un sabor agridulce, sino que también tienen muchos beneficios. Déjame compartir contigo los beneficios de comer naranjas. Los amigos que estén interesados pueden venir y descubrirlo.
Cuáles son los beneficios de comer naranjas 1 1. ¿Cuáles son los beneficios de comer naranjas?
1. Cuidado de la piel y adelgazamiento
Las naranjas tienen un alto contenido de vitamina C, que puede promover la microcirculación de la piel, blanquearla y hacerla suave, delicada y elástica. Las enzimas contenidas en las naranjas pueden inhibir eficazmente las células lipogénicas y la rica fibra dietética puede producir fácilmente una sensación de saciedad, logrando así el objetivo de perder peso.
2. Reducir los lípidos en sangre
Las naranjas contienen pectina, que puede ayudar a que los lípidos y el colesterol se excreten del cuerpo lo más rápido posible y a reducir la absorción del colesterol externo, por lo que tiene la efecto de reducir los lípidos en sangre. Las naranjas son ricas en potasio, vitaminas del grupo B y vitamina C, lo que las convierte en un alimento ideal para prevenir y tratar enfermedades cardíacas.
3. Alivia la tos y reduce las flemas.
Las naranjas tienen las funciones de eliminar las flemas, aliviar la tos y aliviar el asma, y son adecuadas para personas con tos y dolor de garganta. Al comer naranjas, no retire la malla blanca, que tiene un buen efecto expectorante y para aliviar la tos. La cáscara de naranja tiene un mejor efecto expectorante y para aliviar la tos.
4. Regular el qi y promover la lactancia
El núcleo de mandarina y las colaterales de mandarina tienen el efecto de calmar el hígado, regular el qi y promover la lactancia. Es adecuado para personas con estancamiento del qi del hígado. dolor costal y galactorrea. Las naranjas son ricas en ácido fólico, que puede prevenir malformaciones del tubo neural del feto y otros órganos. Las naranjas son ricas en vitamina K y calcio, que se pueden proporcionar a los bebés a través de la leche materna, lo que puede estimular el apetito y ayudar a la digestión.
2. Desventajas de comer naranjas
1. Piel amarilla
El contenido de caroteno en las naranjas es relativamente alto. Si comes demasiadas naranjas a la vez o durante mucho tiempo, tu cuerpo absorberá demasiado caroteno y tu piel se pondrá amarilla.
2. Provoca calor interno
El consumo adecuado de naranjas puede favorecer la digestión y mejorar el estreñimiento. Pero debido a que las naranjas son una fruta cálida, comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno y pueden aparecer síntomas como llagas aftosas, sequedad de boca, sequedad de garganta y estreñimiento.
3. Malestar estomacal
Las naranjas contienen sustancias más ácidas, que pueden irritar la mucosa gástrica. Si come demasiado, le provocará malestar y dolor de estómago. En casos graves, también puede provocar problemas estomacales, como gastritis, úlcera gástrica, etc.
4. Causa cálculos
Las naranjas contienen una gran cantidad de vitamina C. Si un consumo excesivo conduce a una ingesta excesiva de vitamina C, el metabolismo del ácido oxálico en el cuerpo humano aumentará, lo que puede conducir fácilmente a urolitiasis, enfermedad de cálculos renales y otras enfermedades de cálculos.
¿Cuáles son los beneficios de comer naranjas? 2. Los beneficios de comer naranjas para las mujeres.
1. Calmar el hígado y regular el qi
La hoja de naranjo tiene los efectos de calmar el hígado y regular el qi, reducir la hinchazón y desintoxicar, y es un medicamento importante para tratar el dolor hipocondríaco y distensión mamaria.
2. Elimina la fatiga
Las naranjas contienen una sustancia ácida llamada ácido cítrico, que puede prevenir eficazmente la arteriosclerosis y eliminar la fatiga.
3. Regula los pulmones y resuelve la flema.
Rasca la capa interna blanca de la cáscara de naranja y solo la epidermis se llamará rojo anaranjado. Tiene el efecto de regular. qi pulmonar y resolución de flema. Se usa comúnmente en clínica para tratar la tos y el hipo.
4. Resolver la flema y aliviar la tos
La cáscara de naranja se utiliza como medicamento, llamada cáscara de mandarina. Tiene los efectos de regular el qi y resolver la flema, aliviar la tos y fortalecer el bazo. y estómago. A menudo se usa para prevenir y tratar el dolor de pecho, hernia, hinchazón de los senos, bultos en los senos, dolor de estómago e indigestión.
5. Prevención y tratamiento de la hipertensión arterial
Los meridianos de naranja, la red de meridianos de la pulpa de naranja, tienen el efecto de limpiar los meridianos y reducir la flema, suavizar el Qi y activar la circulación sanguínea. y a menudo se utilizan para tratar la tos con flema y estasis sanguínea. Debido a que la mandarina es rica en vitamina P, puede prevenir y tratar eficazmente la presión arterial alta. Es bueno para el cuerpo comer más en las personas mayores.
6. Prevención del cáncer
Las naranjas son ricas en azúcares (glucosa, fructosa, sacarosa), vitaminas, ácido málico, ácido cítrico, proteínas, grasas, fibra dietética y diversos minerales. Las últimas investigaciones muestran que comer 65.438+0 naranjas al día puede prevenir ciertos tipos de cáncer (como el cáncer oral, el cáncer de garganta y el cáncer de estómago).
7. Prevenir resfriados
Es rico en vitamina C, que ayuda a movilizar el sistema inmunológico del cuerpo y prevenir resfriados. Sin embargo, no comas demasiadas naranjas pequeñas. De 3 a 5 naranjas al día son suficientes para cubrir las necesidades vitamínicas de todo el día. Además, las naranjas son diferentes de las naranjas y los pomelos. Son de naturaleza cálida y pueden causar fácilmente calor interno si se comen en exceso, provocando síntomas como amargura en la boca, sequedad de garganta y estreñimiento.