Fórmula de 37 formas de Tai Chi estilo Wu

El Tai Chi estilo Wu es un método de boxeo tradicional chino, que tiene las características de suavidad, lentitud, ligereza y suavidad. A continuación se muestra la receta de los 37 movimientos de Tai Chi estilo Wu que me gustaría compartir contigo. Bienvenido a navegar.

Primero, levántate:

1. Desplaza el centro de gravedad hacia la derecha: 2. Levante el talón izquierdo; 3. Mueva el pie izquierdo hacia el costado; 4. El talón izquierdo esté plano; 5. Estire los brazos hacia adelante; 6. Gire la muñeca hacia el cobertizo;

En segundo lugar, agarre la cola:

1. Dos palmas fuera del cobertizo 2. Sentado y tomados de la mano (sosteniendo siete estrellas en la mano izquierda); para acampar; 4. Dar la vuelta Tomar medidas; 5. Siéntate y toma las manos (siete estrellas en la mano derecha) 6. Da un paso hacia la derecha y haz una reverencia; Gire las manos detrás de la espalda; 10. Estocada hacia la derecha con la palma frontal; 11. Siéntese y balancee; 12. Gire y presione las palmas y doble los pies; 13. Gire la cintura y balancee las palmas;

Terceros pasos subconscientes:

1. Date la vuelta y presiona; 2. Mueve tu pie izquierdo lateralmente hacia la izquierda; 3. Presiona la estocada izquierda; 4. Presiona el paso anterior; 5. Estocada hacia la derecha y presione hacia abajo; 6. Presione el paso anterior 7. Presione la estocada hacia la izquierda;

Cuarto, agita la pipa:

1. Sentado y tomado de la mano (sosteniendo siete estrellas a la izquierda); 2. Gira la cintura y la palma 3. Estocada suave hacia la izquierda; Utilice la mano izquierda. Coloque las palmas de las manos en el cobertizo paso a paso.

5. Melena de caballo salvaje:

1. Date la vuelta y mueve las manos; 2. Da un paso adelante, siéntate y aplaude; 3. Cruza las manos; pecho; 4. Extiende las manos en una estocada hacia la izquierda; 5. Da un paso hacia adelante, siéntate y aplaude; 6. Cruza las manos sobre el pecho;

6. Jade Girl Shuttle:

1. Siéntate derecho y gira las manos; 2. Haz una estocada hacia la izquierda con la palma de la tienda; 3. Siéntate y gira las manos; Date la vuelta y toma las manos. Sostén las palmas; 5. Presiona hacia abajo en la estocada izquierda; 6. Date la vuelta y dobla los pies; 7. Date la vuelta y pisa los brazos; gire las manos; 10, gire y sostenga las palmas; 11, láncese hacia la derecha y presione la palma; 12, siéntese y tome las manos (sosteniendo siete estrellas a la derecha, junte los pies y meta las manos); , mueva el pie derecho hacia los lados; 15, cruce las manos sobre el pecho; 16, estocada hacia la derecha; 17. Da un paso adelante y siéntese y gire las manos; 18. Gire las manos hacia la izquierda; alrededor y sostenga las palmas; 21. Presione con la palma de la estocada izquierda; 22. Gire y doble los pies; 23. Gire y pise los brazos; manos; 26. Date la vuelta y sostén la palma de tu mano; 27. Presiona la palma del marco de estocada derecho.

7. Observa el martillo en la parte inferior del codo:

1. Da un paso adelante y toca la palma; 2. Lanza hacia la izquierda y presiona la palma mientras; sesión.

8. Independencia del Gallo Dorado:

1. Cambie las palmas con dos puños y divida la palma izquierda hacia adelante; 2. Haga una estocada con la mano izquierda a través de la palma; mano de forma independiente; 4. Sentado Aplaudir; 5. Lanzarse con las palmas abiertas; 6. Escoger las manos de forma independiente;

9. Vierte el mono:

1. Ponte en cuclillas y gira las manos; 2. Da un paso atrás y aplaude; 3. Siéntate y levanta las manos; Da un paso atrás y aplaude. 5. Siéntate y levanta las manos; 6. Da un paso atrás y aplaude; 7. Siéntate y levanta las manos; aplaude; 9. Siéntate y levanta las manos; 10. Da un paso atrás y abrazos, aplaude.

10. Posición de vuelo oblicua:

1. Gira la cintura y agita las palmas de las manos. 2. Da un paso adelante, siéntate y aplaude; tu pecho; 4. Estocada y manos divididas.

11. Forma de la mano:

1. Date la vuelta, junta los pies y levanta las manos 2. Siéntate y aplaude 3. Usa el arco paso a paso; Levántese y levante el gancho 5. Paso a paso.

12. La Grulla Blanca extiende sus alas:

1. Inclínate y coloca las manos; 2. Date la vuelta y agita las palmas; 3. Levántate y levanta las manos; Agáchate sobre el codo.

13. Aguja del fondo marino:

1. Date la vuelta y levanta las manos; 2. Mueve el pie izquierdo hacia los lados; 3. Realiza una estocada con la mano izquierda y presiona la palma; Siéntate con la palma derecha apuntando hacia adelante; 5. Ponte en cuclillas debajo de la palma de tu mano derecha.

14. Fan viajó en el tiempo:

1. Levántate y recoge las manos; 2. Da un paso adelante y junta las manos;

15. Puntos izquierdo y derecho:

1. Levántese y cruce las manos; 2. Gire y siéntese sobre la cintura; 4. Gire la cintura y la palma derecha; 5. Gire la cintura y cruce las palmas; 6. Levántese y levante las manos de forma independiente; 7. Separe los pies 8. Siéntese y cruce las manos; en una estocada hacia la derecha; 10, gire la cintura y separe la palma izquierda; 11, balancee la cintura y el apoyo de las palmas 12. Levántese y levante las manos de forma independiente;

16. Date la vuelta y patea:

1. Retrae los pies y levanta las rodillas para formar puños de forma independiente; 2. Gira las rodillas y gira con dos puños hacia arriba; 4. Coloque ambas palmas sobre el tobillo izquierdo.

Diecisiete. El progreso es martillado:

1. Bájate del escenario, siéntate y levanta las manos; 2. Lanza hacia la izquierda y presiona las palmas; da un paso adelante, siéntate y coloca las manos; 4. Haz una estocada hacia la derecha y presiona las palmas; 5. Da un paso hacia adelante, siéntate y presiona las manos; 6. Haz una estocada hacia la izquierda y apoya el puño derecho en el suelo;

18. Gira el cuerpo izquierdo para martillar:

1. Golpea con el puño derecho; 2. Gira, con el codo hacia afuera; 3. Da un paso adelante y siéntate sobre el codo; arco Entra en el puño.

Diecinueve: Patada derecha (patada con dos pies):

1. Siéntese hacia adelante y gire la mano; 2. Estocada hacia la izquierda, palma derecha; 3. Gire la cintura y la palma derecha; 4. Date la vuelta y junta las palmas; 5. Levántate y levanta las manos de forma independiente. 6. Patea los pies y divide las palmas.

Veinte. Lucha contra el tigre a diestra y siniestra:

1. Junta los pies, da un paso atrás y cruza las manos; 2. Gira la cintura y abrocha los pies; 3. Estocada hacia la derecha; 4. Date la vuelta y da un paso atrás, cruza las manos; 5. Gira la cintura y abrocha los pies. 6. Lanza hacia la izquierda y golpea.

Veintiuno, doble penetración máxima:

1. Levántate y levanta los puños de forma independiente; 2. Patea los pies y divídelos; 3. Date la vuelta y levanta las rodillas; brazos; 4. Siéntate y toma tus manos; 5. Lanza con tu mano derecha y coloca tus manos detrás del gancho; 6. Conecta los dos puños;

Veintidós. Ponte de pie:

1. Date la vuelta, aplasta los pies y levanta los puños. 2. Tómate un descanso y junta los puños. y levante los puños de forma independiente; 4. Patee los pies y separe las palmas.

No. 23 se dio la vuelta y pateó:

1. Date la vuelta y gira las manos; 2. Junta los pies y gira para apretar los puños; puños de forma independiente; 4. Patea tus pies, divide tus palmas.

Veinticuatro, cara con la palma:

1. Date la vuelta y baja del escenario; 2. Usa la estocada derecha para empujar la palma; 3. Da un paso adelante y siéntate en el suelo; palma de tu mano; 4. Usa el arco izquierdo Empuja tus palmas hacia adelante.

Veinticinco, con las piernas cruzadas:

1. Date la vuelta, junta los pies y balancea las manos 2. Levanta las piernas de forma independiente 3. Balancea las piernas y levanta; tus palmas.

Veintiséis. Martillo de rodilla a entrepierna:

1. Lanza con la derecha y presiona la palma; 2. Siéntate y presiona la mano mientras das un paso hacia adelante; 3. Estocada con la izquierda y puñetazo.

Veintisiete. Látigo frontal simple:

1. Siéntate y gira hacia adelante; 2. Haz una estocada con la palma de la mano derecha; 3. Siéntate y balancea los brazos; alrededor y abroche los pies. Presione la palma; 5. Gire la cintura y balancee la palma; 6. Gire la palma para levantar el gancho y salga;

Veintiocho. Manos en la nube:

1. Date la vuelta y aplaude; 2. Levántate y mueve las manos; 3. Date la vuelta y gira las manos; Paso a paso; 5. Da un paso atrás. Gira las manos; 6. Levántate y mueve las manos; 7. Gira y gira las manos; 10. Levántese y mueva las manos; 11. Retírese; 12. Date la vuelta y aplaude.

Veintinueve, los siguientes tipos:

1. Date la vuelta y cruza las manos; 2. Gira el mango hacia atrás; 3. Gira la espalda y junta las manos;

Treinta, las siete estrellas anteriores:

1. Levántate y lanza con las palmas abiertas; 2. Da un paso hacia adelante y siéntate sobre las palmas;

31. Da un paso atrás:

1. Estira la mano primero y luego retírala; 2. Siéntate y aplaude; 3. Date la vuelta y levanta las manos; 4. Virtualmente pise el gancho y presione la palma.

32 años, date la vuelta y sopla en tu cara:

1. Date la vuelta y siéntate en la palma de tu mano 2. Empuja la palma con tu estocada derecha; . Da un paso adelante y siéntate sobre la palma de tu mano; 4. Empuja la palma con la estocada izquierda.

Treinta y tres. Date la vuelta y suelta el loto:

1. Date la vuelta y junta los pies; 2. Da un paso virtual 3. Levanta las piernas de forma independiente; Baja los pies y junta las manos.

Treinta y cuatro, dobla el arco para disparar al tigre:

1. Agáchate; 2. Date la vuelta y baja la palma; 3. Gira el cuerpo y levanta el puño; ; 4. Date la vuelta y golpea; 5. Balancea las manos en el escalón delantero; 6. Date la vuelta y agáchate 7. Apuñala

Balancea las manos 8. Gira el cuerpo y levanta los puños; . Date la vuelta y golpea.

Paso 35, descarga el martillo que mueve el bloque:

1. Siéntate y junta los puños; 2. Da un paso atrás 3. Siéntate y muévete hacia la derecha; Da un paso atrás; 5. Siéntate Muévete hacia la izquierda; 6. Levántate y detén las palmas 7. Corre hacia adelante y golpea;

Treinta y seis. Como un sello:

1. Dibuja la palma izquierda hacia afuera; 2. Siéntate en la palma de tu mano; 3. Presiona antes de correr;

Treinta y siete. Posición de cierre:

1. Presione con ambas palmas; 2. Gire y láncese para dividir las palmas; 3. Levántese y pise la palma de la tienda; 4. Cruza las palmas; 5. Ponte en cuclillas y levanta los codos; 6. Extiende los codos uniformemente; 7. Levántate y aplaude; 8. Restauración de Tai Chi;

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