Fórmula de 37 formas de Tai Chi estilo Wu

Fórmula de 37 estilos de Tai Chi estilo Wu

El Tai Chi estilo Wu es un método de boxeo tradicional chino, que tiene las características de suavidad, lentitud, ligereza y suavidad. A continuación se muestra la receta de los 37 movimientos de Tai Chi estilo Wu que me gustaría compartir contigo. Bienvenido a navegar.

Primero, levántate:

1. Desplaza el centro de gravedad hacia la derecha: 2. Levante el talón izquierdo; 3. Mueva el pie izquierdo hacia el costado; 4. El talón izquierdo esté plano; 5. Estire los brazos hacia adelante; 6. Gire la muñeca hacia el cobertizo;

En segundo lugar, agarre la cola:

1. Dos palmas fuera del cobertizo 2. Sentado y tomados de la mano (sosteniendo siete estrellas en la mano izquierda); para acampar; 4. Dar la vuelta Tomar medidas; 5. Siéntate y toma las manos (siete estrellas en la mano derecha) 6. Da un paso hacia la derecha y haz una reverencia; Gire las manos detrás de la espalda; 10. Estocada hacia la derecha con la palma frontal; 11. Siéntese y balancee; 12. Gire y presione las palmas y doble los pies; 13. Gire la cintura y balancee las palmas;

Terceros pasos subconscientes:

1. Date la vuelta y presiona; 2. Mueve tu pie izquierdo lateralmente hacia la izquierda; 3. Presiona la estocada izquierda; 4. Presiona el paso anterior; 5. Estocada hacia la derecha y presione hacia abajo; 6. Presione el paso anterior 7. Presione la estocada hacia la izquierda;

Cuarto, agita la pipa:

1. Sentado y tomado de la mano (sosteniendo siete estrellas a la izquierda); 2. Gira la cintura y la palma 3. Estocada suave hacia la izquierda; Utilice la mano izquierda. Coloque las palmas de las manos en el cobertizo paso a paso.

5. Melena de caballo salvaje:

1. Date la vuelta y mueve las manos; 2. Da un paso adelante, siéntate y aplaude; 3. Cruza las manos; pecho; 4. Extiende las manos en una estocada hacia la izquierda; 5. Da un paso hacia adelante, siéntate y aplaude; 6. Cruza las manos sobre el pecho;

6. Jade Girl Shuttle:

1. Siéntate derecho y gira las manos; 2. Haz una estocada hacia la izquierda con la palma de la tienda; 3. Siéntate y gira las manos; Date la vuelta y toma las manos. Sostén las palmas; 5. Presiona hacia abajo en la estocada izquierda; 6. Date la vuelta y dobla los pies; 7. Date la vuelta y pisa los brazos; gire las manos; 10, gire y sostenga las palmas; 11, láncese hacia la derecha y presione la palma; 12, siéntese y tome las manos (sosteniendo siete estrellas a la derecha, junte los pies y meta las manos); , mueva el pie derecho hacia los lados; 15, cruce las manos sobre el pecho; 16, estocada hacia la derecha; 17. Da un paso adelante y siéntese y gire las manos; 18. Gire las manos hacia la izquierda; alrededor y sostenga las palmas; 21. Presione con la palma de la estocada izquierda; 22. Gire y doble los pies; 23. Gire y pise los brazos; manos; 26. Date la vuelta y sostén la palma de tu mano; 27. Presiona la palma del marco de estocada derecho.

7. Observa el martillo en la parte inferior del codo:

1. Da un paso adelante y toca la palma; 2. Lanza hacia la izquierda y presiona la palma mientras; sesión.

8. Independencia del Gallo Dorado:

1. Cambie las palmas con dos puños y divida la palma izquierda hacia adelante; 2. Haga una estocada con la mano izquierda a través de la palma; mano de forma independiente; 4. Sentado Aplaudir; 5. Lanzarse con las palmas abiertas; 6. Escoger las manos de forma independiente;

9. Vierte el mono:

1. Ponte en cuclillas y gira las manos; 2. Da un paso atrás y aplaude; 3. Siéntate y levanta las manos; Da un paso atrás y aplaude. 5. Siéntate y levanta las manos; 6. Da un paso atrás y aplaude; 7. Siéntate y levanta las manos; aplaude; 9. Siéntate y levanta las manos; 10. Da un paso atrás y abrazos, aplaude.

10. Posición de vuelo oblicua:

1. Gira la cintura y agita las palmas de las manos. 2. Da un paso adelante, siéntate y aplaude; tu pecho; 4. Estocada y manos divididas.

11. Forma de la mano:

1. Date la vuelta, junta los pies y levanta las manos 2. Siéntate y aplaude 3. Usa el arco paso a paso; Levántese y levante el gancho 5. Paso a paso.

12. La Grulla Blanca extiende sus alas:

1. Inclínate y coloca las manos; 2. Date la vuelta y agita las palmas; 3. Levántate y levanta las manos; Agáchate sobre el codo.

13. Aguja del fondo marino:

1. Date la vuelta y levanta las manos; 2. Mueve el pie izquierdo hacia los lados; 3. Realiza una estocada con la mano izquierda y presiona la palma; Siéntate con la palma derecha apuntando hacia adelante; 5. Ponte en cuclillas debajo de la palma de tu mano derecha.

14. Fan viajó en el tiempo:

1. Levántate y recoge las manos; 2. Da un paso adelante y junta las manos;

15. Puntos izquierdo y derecho:

1. Levántese y cruce las manos; 2. Gire y siéntese sobre la cintura; 4. Gire la cintura y la palma derecha; 5. Gire la cintura y cruce las palmas; 6. Levántese y levante las manos de forma independiente; 7. Separe los pies 8. Siéntese y cruce las manos; en una estocada hacia la derecha; 10, gire la cintura y separe la palma izquierda; 11, balancee la cintura y el apoyo de las palmas 12. Levántese y levante las manos de forma independiente;

16. Date la vuelta y patea:

1. Retrae los pies y levanta las rodillas para formar puños de forma independiente; 2. Gira las rodillas y gira con dos puños hacia arriba; 4. Coloque ambas palmas sobre el tobillo izquierdo.

Diecisiete. El progreso es martillado:

1. Bájate del escenario, siéntate y levanta las manos; 2. Lanza hacia la izquierda y presiona las palmas; da un paso adelante, siéntate y coloca las manos; 4. Haz una estocada hacia la derecha y presiona las palmas; 5. Da un paso hacia adelante, siéntate y presiona las manos; 6. Haz una estocada hacia la izquierda y apoya el puño derecho en el suelo;

18. Gira el cuerpo izquierdo para martillar:

1. Golpea con el puño derecho; 2. Gira, con el codo hacia afuera; 3. Da un paso adelante y siéntate sobre el codo; arco Entra en el puño.

Diecinueve: Patada derecha (patada con dos pies):

1. Siéntese hacia adelante y gire la mano; 2. Estocada hacia la izquierda, palma derecha; 3. Gire la cintura y la palma derecha; 4. Date la vuelta y junta las palmas; 5. Levántate y levanta las manos de forma independiente. 6. Patea los pies y divide las palmas.

Veinte. Lucha contra el tigre a diestra y siniestra:

1. Junta los pies, da un paso atrás y cruza las manos; 2. Gira la cintura y abrocha los pies; 3. Estocada hacia la derecha; 4. Date la vuelta y da un paso atrás, cruza las manos; 5. Gira la cintura y abrocha los pies. 6. Lanza hacia la izquierda y golpea.

Veintiuno, doble penetración máxima:

1. Levántate y levanta los puños de forma independiente; 2. Patea los pies y divídelos; 3. Date la vuelta y levanta las rodillas; brazos; 4. Siéntate y toma tus manos; 5. Lanza con tu mano derecha y coloca tus manos detrás del gancho; 6. Conecta los dos puños;

Veintidós. Ponte de pie:

1. Date la vuelta, aplasta los pies y levanta los puños. 2. Tómate un descanso y junta los puños. y levante los puños de forma independiente; 4. Patee los pies y separe las palmas.

No. 23 se dio la vuelta y pateó:

1. Date la vuelta y gira las manos; 2. Junta los pies y gira para apretar los puños; puños de forma independiente; 4. Patea tus pies, divide tus palmas.

Veinticuatro, cara con la palma:

1. Date la vuelta y baja del escenario; 2. Usa la estocada derecha para empujar la palma; 3. Da un paso adelante y siéntate en el suelo; palma de tu mano; 4. Usa el arco izquierdo Empuja tus palmas hacia adelante.

Veinticinco, con las piernas cruzadas:

1. Date la vuelta, junta los pies y balancea las manos 2. Levanta las piernas de forma independiente 3. Balancea las piernas y levanta; tus palmas.

Veintiséis. Martillo de rodilla a entrepierna:

1. Lanza con la derecha y presiona la palma; 2. Siéntate y presiona la mano mientras das un paso hacia adelante; 3. Estocada con la izquierda y puñetazo.

Veintisiete. Látigo frontal simple:

1. Siéntate y gira hacia adelante; 2. Haz una estocada con la palma de la mano derecha; 3. Siéntate y balancea los brazos; alrededor y abroche los pies. Presione la palma; 5. Gire la cintura y balancee la palma; 6. Gire la palma para levantar el gancho y salga;

Veintiocho. Manos en la nube:

1. Date la vuelta y aplaude; 2. Levántate y mueve las manos; 3. Date la vuelta y gira las manos; Paso a paso; 5. Da un paso atrás. Gira las manos; 6. Levántate y mueve las manos; 7. Gira y gira las manos; 10. Levántese y mueva las manos; 11. Retírese; 12. Date la vuelta y aplaude.

Veintinueve, los siguientes tipos:

1. Date la vuelta y cruza las manos; 2. Gira el mango hacia atrás; 3. Gira la espalda y junta las manos;

Treinta, las siete estrellas anteriores:

1. Levántate y lanza con las palmas abiertas; 2. Da un paso hacia adelante y siéntate sobre las palmas;

31. Da un paso atrás:

1. Estira la mano primero y luego retírala; 2. Siéntate y aplaude; 3. Date la vuelta y levanta las manos; 4. Virtualmente pise el gancho y presione la palma.

32 años, date la vuelta y sopla en tu cara:

1. Date la vuelta y siéntate en la palma de tu mano 2. Empuja la palma con tu estocada derecha; . Da un paso adelante y siéntate sobre la palma de tu mano; 4. Empuja la palma con la estocada izquierda.

Treinta y tres. Date la vuelta y suelta el loto:

1. Date la vuelta y junta los pies; 2. Da un paso virtual 3. Levanta las piernas de forma independiente; Baja los pies y junta las manos.

Treinta y cuatro, dobla el arco para disparar al tigre:

1. Agáchate; 2. Date la vuelta y baja la palma; 3. Gira el cuerpo y levanta el puño; ; 4. Date la vuelta y golpea; 5. Balancea las manos en el escalón delantero; 6. Date la vuelta y agáchate 7. Apuñala

Balancea las manos 8. Gira el cuerpo y levanta los puños; . Date la vuelta y golpea.

Paso 35, descarga el martillo que mueve el bloque:

1. Siéntate y junta los puños; 2. Da un paso atrás 3. Siéntate y muévete hacia la derecha; Da un paso atrás; 5. Siéntate Muévete hacia la izquierda; 6. Levántate y detén las palmas 7. Corre hacia adelante y golpea;

Treinta y seis. Como un sello:

1. Dibuja la palma izquierda hacia afuera; 2. Siéntate en la palma de tu mano; 3. Presiona antes de correr;

Treinta y siete. Posición de cierre:

1. Presione con ambas palmas; 2. Gire y láncese para dividir las palmas; 3. Levántese y pise la palma de la tienda; 4. Cruza las palmas; 5. Ponte en cuclillas y levanta los codos; 6. Extiende los codos uniformemente; 7. Levántate y aplaude; 8. Restauración de Tai Chi;